så här håller du dig ansvarig

många av oss pratar om samma problem i flera år. Vi överväger den bästa träningsplanen men följer inte faktiskt igenom. Vi klagar över vår chef och år senare ser vi tillbaka och säger: ”jag borde ha lämnat tidigare.”

Hur håller vi oss ansvariga och slutar skjuta upp? Ett svar är att få en ansvarighetskompis.

Tänk tillbaka till skolan. Vad motiverade dig att äntligen avsluta ett papper? Var det en kärlek till lärande? Att veta hur värdefull denna färdighet skulle vara i framtiden? Nej. Det var förmodligen en hotande tidsfrist och hotet om ett misslyckande för att vända det sent.

under skolan har vi inbyggt ansvar. För vuxna mål som att starta ett företag, gå ner i vikt eller skriva en bok, finns det vanligtvis inget ansvar för oss att få det gjort.

relaterad: 11 kraftfulla mantran för dem som har förlorat Motivation

lösningen för efterbehandling saker: skapa ansvar genom en kompis.

Accountability buddies kan hjälpa oss att göra meningsfulla framsteg. Att omge oss med människor som investeras i vår framgång är det bästa sättet att göra framsteg på våra mål. Följ dessa steg för att skapa en ansvarighetskompis.

skapa ett schema och begå.

Bestäm hur ofta du ska träffas. En gång i veckan är en bra utgångspunkt. Du kommer att ha tid att få saker gjorda mellan dina möten (antingen personligen eller i telefon), men inte så länge att du börjar skjuta upp eller glömma vad du gick med på.

ställ sedan in en tid och begå. Lägg det i din kalender och låt inte något komma i vägen.

Hjälp din kompis (och dig själv) sätta bättre mål.

när vi har ett brett mål som ”bli frisk” kommer misslyckandet att inte veta var man ska börja. Vad gör vi den här månaden, den här veckan, idag för att få det att hända?

om vi inte kan svara på det enkelt, hur ska vi agera på det? Skapa smarta mål som följer dessa riktlinjer:

  • specifik
  • mätbar
  • uppnåelig
  • Relevant
  • Tidsorienterad

relaterad: behärska konsten att sätta mål i 4 steg

var ärliga med varandra.

min vän berättade nyligen om ett evenemang han deltog i. En grupp kvinnor togs in för att ge direkt feedback om hur de uppfattade en grupp herrkläder och uppförande.

försök att föreställa dig vad som hände.

”killarna grät,” sa min vän. ”Ingen hade någonsin gett oss den här typen av brutal feedback.”Min vän insåg att han aldrig tidigare fått brutalt ärlig feedback om hur han interagerade med kvinnor.

vi bör utsätta oss för obekväma situationer där vi tar på oss ”nybörjarens sinne” och tvingar oss att växa. En ansvarighetskompis ger oss den sällsynta möjligheten till brutal ärlighet.

Ställ stora frågor.

smarta människor ställer frågor eftersom de vet att det är det bästa sättet att komma till det sanna hjärtat av en fråga.

när du säger att du var för upptagen för att träna den här veckan, vad säger du egentligen?

chansen är att du hade tid att titta på Netflix eller gå ut och dricka, så vad höll dig verkligen tillbaka? Kanske var du nervös för att gå in i ett nytt gym.

genom att ställa stora frågor kan du och din ansvarighetskompis bryta igenom osynliga hinder.

Gamify ansvarighet med dina vänner.

jag älskar satsningar. Det finns otaliga psykologiska studier om offentligt engagemang, vilket är mycket övertygande. Om du berättar för en grupp människor att du ska sluta röka, är du mycket motiverad att träffa det målet.

du kan göra detta med din ansvarighetskompis också. Om du sätter ett mål, satsa vem som kommer att slå det först. Eller så kan du hålla poäng på vem som slutför mer av sina veckouppgifter. Gör det roligt!

relaterat: Gör dessa 5 saker för att (faktiskt) hålla fast vid dina mål

den här artikeln publicerades ursprungligen i September 2017-numret av SUCCESS magazine.

Ramit Sethi

Ramit Sethi är författare till New York Times bästsäljare Jag kommer att lära dig att vara rik och skriver för mer än 1 miljon läsare på sina webbplatser, IWT.com och GrowthLab.com. Ramit och hans team bygger premium digitala produkter om personlig ekonomi, entreprenörskap, Psykologi, karriär och personlig utveckling för toppresterande.

många av oss pratar om samma problem i flera år. Vi överväger den bästa träningsplanen men följer inte faktiskt igenom. Vi klagar över vår chef och år senare ser vi tillbaka och säger: ”jag borde ha lämnat tidigare.” Hur håller vi oss ansvariga och slutar skjuta upp? Ett svar är att få en ansvarighetskompis. Tänk…

många av oss pratar om samma problem i flera år. Vi överväger den bästa träningsplanen men följer inte faktiskt igenom. Vi klagar över vår chef och år senare ser vi tillbaka och säger: ”jag borde ha lämnat tidigare.” Hur håller vi oss ansvariga och slutar skjuta upp? Ett svar är att få en ansvarighetskompis. Tänk…

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.