Att övervinna en rädsla för hästar: 11 Tips och Tricks

03 Jun övervinna en rädsla för hästar: 11 Tips och Tricks

publicerad 08:39h i Hästtips, Ridtips, träningstips av Carmella Abel

hästar är otroliga varelser, men de kan också vara mycket skrämmande för nybörjare. Jag vet förstahands rädsla för att människor möter när de bara börjar. Men som i de flesta områden, ju mer du lär dig, desto mer växer ditt självförtroende.

här är mina 11 tips och tricks för att övervinna en rädsla för hästar:

  • Tips 1: Övervinna din rädsla genom att fördjupa dig i hästens Värld
  • Tips 2: Ta gradvisa steg och sätt små mål för att möta det du är rädd för
  • Tips 3: Arbeta med mer erfarna ryttare
  • Tips 4: övervinna rädsla genom att lära dig så mycket du kan om hästar
  • Tips 5: träning för att förbättra din fysiska styrka och minska din rädsla runt hästar
  • Tips 6: gör massor av ridvänner för att stödja dig
  • Tips 7: fokusera på din andning och avkoppling för att minska din rädsla kring hästar
  • Tips 8: Hitta rätt häst för dina behov
  • Tips 9: Använd skyddsutrustning för att minska rädsla runt hästar
  • Tips 10: Tänk positiva tankar och tala positiva ord för att minska rädsla
  • tips 11: Face din rädsla genom att helt åta sig utmaningen

Låt oss titta på varje tips mer i detalj för några praktiska åtgärder steg för dig att gå därifrån med.

Tips 1: Övervinna din rädsla genom att fördjupa dig i hästens Värld

om du kämpar med en rädsla för hästar är ett av de bästa sätten att övervinna det genom att helt fördjupa dig i hästens Värld. Tre sätt att göra detta är:

    • spendera mer tid runt hästar
    • titta på hästfilmer och program (aka Heartland)
    • följ hästryttare på sociala medier

om du bara gör det till ladan en gång i månaden är det inte mycket troligt att du kommer att minska din rädsla runt hästar. Det tar tid och engagemang att börja göra framsteg.

om du har ett särskilt upptaget schema, börja leta efter sätt att du kan ändra saker så att du kan göra det till ladan minst ett par dagar i veckan. Detta kan innebära att få upp extra tidigt eller göra justeringar i ditt arbetsschema, men dessa uppoffringar kommer att vara väl värt det när du börjar se pay-offs.

ett annat bra sätt att minska rädsla och förbättra din komfortnivå runt hästar är att omge dig i hästrelaterade medier. Oavsett om det är en podcast, Youtube-video eller en roman om en hästryttare, gör vad du kan för att omge dig i hästkultur så mycket som möjligt.

när jag först flyttade hemifrån när jag var arton, jag trodde aldrig att jag skulle få en annan häst igen. En dag började jag titta på showen, Heartland, och det fick mig att drömma om att rida genom fälten och arbeta med hästar igen. Det var då jag stod upp och gick och hittade min POA ponny, Tucker.

Media kan antända en passion inom dig som hjälper dig att komma över din rädsla. Media tenderar att visa en majoritet av bra saker om hästar, så att fokusera på dessa aspekter istället för de dåliga får dig att se hästar ur en mer optimistisk synvinkel.

Tips 2: Ta gradvisa steg och sätt små mål för att möta det du är rädd för

genom att sätta små mål för att hjälpa dig att övervinna din rädsla för hästar har du något att arbeta mot och se fram emot, något som ger dig en känsla av prestation. Här rekommenderar jag att du gör:

  • Ställ in ett litet mål du vill uppnå idag
  • Ställ in ett stort bildmål som du vill uppnå i framtiden

genom att ställa in små mål som hjälper dig att arbeta mot ditt stora bildmål kommer du att kunna spåra dina framsteg utan att rusa dig själv. Detta kan vara en bra metod för att hjälpa dig att bygga självförtroende och bli mer bekväm runt hästar.

när min man var ganska nybörjare i hästvärlden, fick hästen han åkte i en sparkmatch med hästen jag åkte. Detta gjorde honom mycket orolig för hästar i allmänhet, än mindre deras bakände. För att arbeta igenom detta hjälpte jag honom att sätta små mål för att hjälpa honom att komma över sin rädsla.

först hade jag honom helt enkelt leda hästen runt. När han var bekväm med det, jag hade honom borsta hästen. Därifrån, jag hade honom gå bakom hästen, placera handen på sin bakdel när han gick runt. Även om detta var ett stort steg för honom, det var ännu ett större språng från där vi hade kommit ifrån.

att sätta små mål hjälper dig inte bara att komma över din rädsla, men det hjälper dig också att lära dig att lita på din häst. En del av din häst som lär sig att lita på dig är att du litar på dem. Detta är vad som bygger en starkare relation med ditt djur.

Tips 3: Arbeta med mer erfarna ryttare

att arbeta med erfarna ryttare är #1 sätt jag rekommenderar för att hjälpa dig att komma över din rädsla för hästar. Här är mina skäl:

  • de kan ge råd om hur du hanterar din häst
  • deras närvaro kan få dig att känna dig lugn
  • de vet hur man hanterar en situation som inte går bra

jag rekommenderar att alla nybörjare eller någon som är rädd för hästar men vill komma över det ska investera i en ridinstruktör. Dessa individer arbetar enbart för att hjälpa ryttare att lära sig att kontrollera sina hästar, vare sig i sadeln eller på marken. De är vana vid att hjälpa människor som har att göra med en viss rädsla när det gäller att arbeta med sin häst.

att arbeta med en erfaren hästperson ger Dig möjlighet att hämta från deras kunskaper och söka råd när du inte vet när du ska göra. Deras närvaro kan få dig att känna dig mer lugn när du arbetar med din häst och vet att de kan gå in och hjälpa till om något går fel.

om du är ny i hästvärlden och är rädd för hästar, är det en gudstjänst att ha en instruktör. Majoriteten av de bästa hästmänniskorna du möter kom inte dit själva, utan med hjälp av instruktörer som hällde sin kunskap i dem.

Tips 4: Övervinna rädsla genom att lära dig så mycket du kan om hästar

har du någonsin hört frasen ” kunskap är makt?”Detta är verkligen sant när det gäller att hantera hästar. Om du känner dig rädd för hästar är det förmodligen för att du känner att du saknar den kunskap du behöver för att kontrollera dem; detta kan ge dig en känsla av hjälplöshet. Känslan av hjälplöshet är en hemsk känsla. Genom att öka din kunskap kommer du att känna dig mer säker på hur du hanterar din häst.

här är några sätt du kan öka din kunskap om hästar:

  • arbeta med en instruktör eller annan erfaren hästperson
  • prata med dina ryttarvänner
  • studieutbildningsmaterial i böcker och videor
  • forskning hästbeteende och hälsa
  • spendera tid runt hästar

lär dig att njuta av alla råd och kunskaper du får. Var inte rädd för att fråga din instruktör eller dina vänners frågor. När det gäller hästar är det inte tillräckligt att veta hur man gör något; du måste förstå varför du gör vissa saker och vilket svar det ska framkalla från hästen. Dyk djupare in i vad din instruktör säger till dig och glöm inte att fråga dem: Varför?

medan en stor del av att öka din kunskap och expertis om hästar är genom att interagera och helt enkelt göra, är att studera träningsmaterial ett bra sätt att lära sig teorin bakom vad du ber hästen att göra. När du kan känna igen Det svar du behöver få från din häst blir träningen enklare.

slutligen, helt enkelt spendera tid runt hästar och få bekväm i deras närvaro kommer att hjälpa dig att få kunskap om din häst. Se hur hästarna reagerar på vissa saker och hur de beter sig mot varandra. Ta in allt. Du börjar märka att samma sätt och kroppsspråk som din häst uppvisar för andra hästar kommer att ställas ut för dig.

Tips 5: träning för att förbättra din fysiska styrka och minska din rädsla kring hästar

du kan skrämmas av hästar på grund av deras massiva storlek och rena styrka. Bredvid dem känner du dig som en liten och ynklig bugg och du kan börja tvivla på dina egna förmågor. Genom att träna för att förbättra din fysiska styrka kan du hjälpa till att minska din rädsla för hästar. Så här fungerar det:

  • du kommer att känna dig starkare
  • du kommer att må bättre om dig själv
  • du kommer att bygga muskler och uthållighet för ridning

att ha ett bra träningspass är en underbar känsla, ömma muskler och allt. Det hjälper dig att mentalt känna dig mer självsäker i dig själv och i din egen styrka. Hästar är stora varelser; att veta att du har styrkan att hantera kan hjälpa dig att komma över din rädsla för hästar.

för att känna dig trygg och bekväm i sadeln, Bygg rätt muskler som används för ridning. Att bygga dina muskler hjälper dig att balansera i sadeln och hantera ansträngningen av ridning. Detta hjälper dig att känna dig tryggare på toppen av din häst samt att få dig i form!

Tips 6: gör massor av Ridvänner för att stödja dig

det kan vara svårt om du inte har en supportbas för något du brinner för. Här är några skäl att göra några ridning vänner:

  • vänner kommer att hålla dig motiverad
  • de kan ge råd
  • de kan vara optimistiska även under en svår situation
  • du kan återuppväcka din passion för hästar genom att prata med dem

att hitta några vänner som delar ditt intresse för hästar bör hjälpa till att bygga ditt självförtroende istället för att bygga din rädsla. Att ha vänner med liknande intressen hjälper till att hålla din passion vid liv; de kommer att uppmuntra dig när det blir tufft och hjälpa dig att komma över saker som kan skrämma dig.

en god vän hittar alltid silverfodret i en situation; oavsett hur rädd du är för din häst, hjälper de dig att vidta nödvändiga steg framåt för att övervinna den rädslan; de hjälper dig att se den stora bilden. Att ha någon att lita på är den bästa känslan, särskilt när du känner att du har fastnat.

Tips 7: fokusera på din andning och koppla av för att minska din rädsla kring hästar

om du är blyg runt din häst eftersom de alltid verkar spända när du är i närheten, kolla själv. Är du spänd när du arbetar med din häst? Håller du andan och hoppar vid din hästs minsta rörelse? Om så är fallet är din häst förmodligen spänd eftersom de bara matar av dina känslor. Hästar tenderar att göra det!

att fokusera på din andning och avkoppling när din häst är i närheten kan ha många positiva effekter när det gäller ditt självförtroende. Här är en lista över hur detta kan hjälpa dig:

  • gör ditt kroppsspråk mjukare och mer lättillgängligt för din häst
  • slappnar av din kropp så att din häst inte kan känna hur spänd du är
  • hjälper din häst att positivt associera dig med goda känslor
  • hjälper dig att känna dig mer i kontroll och säker

när människor blir nervösa är det som om de förlora kontrollen över sin kropp; deras hjärtfrekvens snabbar upp och deras muskler spända. Om du är på din häst och detta händer, blir dina hjälpmedel otillräckliga och du får hästen att spänna upp också. Genom att fokusera på din andning hjälper detta dig att hålla din kropp avslappnad och din hjärtfrekvens nere, vilket signalerar till din häst att allt är okej.

hästar kan antingen positivt eller negativt associera beroende på de vibbar som något sätter av; om din häst har lärt sig att associera dig med frustration och ångest, kan du förvänta dig att de börjar bli oroliga när du kommer runt. Men om du kan göra atmosfären runt dig avslappnad och välkomnande, kommer din häst att börja positivt associera dig med en bra tid.

Tips 8: Hitta rätt häst för dina behov

att hitta rätt häst för dina behov är en stor del av att komma över din rädsla för hästar. En bra häst hjälper dig att:

  • Bygg förtroende
  • lär dig att lita på hästar
  • lär dig att kommunicera effektivt med hästar

om du har en viss rädsla för hästar, ta lektioner på en lektion häst är det bästa sättet att hitta en häst som hjälper dig att bygga ditt självförtroende, lära sig att lita på, och lära sig att kommunicera. Lektion hästar utbildades för att vara dessa saker för blyga ryttare; dessa hästar anses lika mycket som läraren som instruktören skulle vara!

Lektionshästar är mycket välutbildade och har utsatts för många situationer. Dessa hästar är ett bra ställe att börja när det gäller att komma över din rädsla för hästar. De flesta människor fruktar hästar eftersom de inte vet hur man kontrollerar dem; genom att rida på en lektionshäst kommer du att lära dig hur man effektivt kontrollerar och kommunicerar med en häst. Detta ger dig mer självförtroende när det gäller att vara runt hästar i allmänhet.

för att rida en lektionshäst måste du ta ridlektioner från en instruktör. Vissa Stall erbjuder också sina lektionshästar för partiella leasingavtal. Hur som helst rekommenderar jag starkt att du tar den här vägen innan du köper en egen häst. Du vill inte köpa en häst som du inte kan hantera. Lektionshästar ger dig den erfarenhet du behöver så en dag kan du köpa din egen häst.

när dagen kommer att köpa din egen häst, vill du se till att du vet hur du hittar den perfekta för dig. Klicka här för att se några tips som hjälper dig att välja den häst som passar dig.

Tips 9: Använd skyddsutrustning för att minska rädslan runt hästar

att bära skyddsutrustning kan hjälpa till att minska rädslan för skador när det gäller att hantera hästar. Här är några av de skyddsutrustning du kan hitta:

  • ASTM-godkänd ridhjälm
  • Säkerhetsväst
  • korrekt fotdräkt
  • reflekterande redskap

om du vill kolla in några av de skyddsutrustning jag skulle välja, kolla in min rekommenderade produktsida genom att klicka här. En ridhjälm skyddar din skalle i händelse av fall eller slag mot huvudet medan en Säkerhetsväst hjälper till att dämpa påverkan av ett fall. Korrekt fot klädsel kommer att hålla fötterna säkra om du skulle få trampade på och reflekterande redskap kommer att göra dig synlig för bilister eller förbipasserande om du rider i bostadsområden.

inte bara hjälper dessa utrustningar till att hålla dig säker, men bara att veta att du bär dem kan ge dig sinnesfrid. Till exempel, Jag har en något irrationell rädsla för att rida på vägen; min häst gör bra på det, men det freaks mig. Jag har gått och tittat på hästen Whisperer en för många gånger om du vet vad jag menar. En reflekterande väst gör mig lätt att se av bilister; att veta detta hjälper mig att vila lättare när jag rider på vägen.

ibland har säkerheten för skyddsutrustning kan omedelbart göra dig mer säker när det handlar om hästar. Säkerhet. gear är som försäkring; du kanske aldrig befinner dig i en situation där du behöver det, men i det sällsynta tillfälle du är, vet du att du har det extra skyddet.

Tips 10: Tänk positiva tankar och tala positiva ord för att minska rädslan

det kan vara lätt att snabbt komma ner på dig själv på grund av den rädsla du har, särskilt som ryttare. I en sport där du ständigt bedöms och kritiseras kan positivitet missas. Att hålla en positiv syn hjälper dig att övervinna din rädsla för hästar på några sätt:

  • det hjälper dig att se fram emot att se din häst och prova nya saker istället för att frukta den
  • det kan hjälpa dig att bygga förtroende
  • det kan hjälpa dig att ta glädje i de små prestationerna

det är bevisat att tänkande positiva tankar och tala positiva ord, även när du inte känner för det, kan förbättra ditt mentala tillstånd. Rädsla är något som kommer i ditt huvud och påpekar att allt du gör är fel; Detta gör det lätt att tänka på dig själv som ett misslyckande.

när du ersätter negativa tankar med positiva tankar säger du själv att du kan göra det och att det inte är omöjligt. Att tänka positivt hjälper dig att se de saker din häst gör korrekt, även de små sakerna. Att märka detta och berömma din häst hjälper din häst att känna sig mer självsäker och bekväm i din närvaro, vilket stärker ditt band totalt sett.

tips 11: Möt din rädsla genom att helt förbinda dig till utmaningen

Franklin D. Roosevelt sa en gång, ”det enda vi måste frukta är själva rädslan.”Ibland är det enda sättet att komma över en rädsla att göra något som vi är rädda för att göra; med andra ord måste vi helt förbinda oss att övervinna utmaningen. Det finns ett antal anledningar till att detta kommer att fungera:

  • du bestämmer dig för att ett misslyckande inte längre är ett alternativ
  • din häst kommer att känna ditt nyfunna självförtroende
  • du har ett mål som du kan föreställa dig

Ja, hoppet kan verka alldeles för stort för att du ska gå över, men ibland finns det bara ett sätt att gå vidare till nästa steg i din träning och förmågor som ryttare. Tänk på att det är viktigt att arbeta gradvis mot ditt mål; men det kommer fortfarande att ta mod att ta det sista steget.

fråga någon häst ryttare och de kommer att berätta att vid ett eller annat tillfälle, de har varit rädda. Det kan vara skrämmande att lita på ett djur som har ett eget sinne, men det råkar också vara en av de mest givande sakerna du kan göra. Åta sig att slutföra utmaningen och din häst kommer att känna ditt självförtroende; hästar livnär sig av förtroende och det snabbt ger dem.

kom ihåg när jag nämnde att kunskap är makt? Vi skrev en artikel för att ge dig kunskapen att ta hand om din häst; kolla in 50 Tips för nya hästägare: allt du behöver veta.

839 aktier

03 Jun övervinna en rädsla för hästar: 11 Tips och Tricks publicerad 08:39h i Hästtips, Ridtips, träningstips av Carmella Abel hästar är otroliga varelser, men de kan också vara mycket skrämmande för nybörjare. Jag vet förstahands rädsla för att människor möter när de bara börjar. Men som i de flesta områden, ju mer du lär…

03 Jun övervinna en rädsla för hästar: 11 Tips och Tricks publicerad 08:39h i Hästtips, Ridtips, träningstips av Carmella Abel hästar är otroliga varelser, men de kan också vara mycket skrämmande för nybörjare. Jag vet förstahands rädsla för att människor möter när de bara börjar. Men som i de flesta områden, ju mer du lär…

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.