Depășirea fricii de cai: 11 sfaturi și trucuri

03 iunie depășirea o frica de cai: 11 sfaturi și trucuri

postat la 08:39H în Cal Sfaturi, Sfaturi de echitatie, sfaturi de formare de Carmella Abel

caii sunt creaturi incredibile, dar ele pot fi, de asemenea, foarte intimidant pentru calareti incepatori. Știu de prima dată frica cu care se confruntă oamenii când încep. Dar, ca în majoritatea domeniilor, cu cât înveți mai mult, cu atât crește încrederea ta.

Iată cele 11 sfaturi și trucuri pentru a depăși frica de cai:

  • Sfat 1: Depășește-ți temerile cufundându-te în lumea cailor
  • Sfat 2: faceți pași Treptați și stabiliți obiective mici pentru a Face față a ceea ce vă este frică
  • Sfat 3: lucrați cu călăreți mai experimentați
  • Sfat 4: depășiți frica învățând cât puteți despre cai
  • Sfat 5: antrenament pentru a vă îmbunătăți puterea fizică și a vă reduce frica în jurul cailor
  • Sfat 6: Faceți o mulțime de prieteni de călărie pentru a vă sprijini
  • Sfat 7: concentrați-vă pe respirație și relaxare pentru a vă reduce frica în jurul cailor
  • sfat 8: Găsiți calul potrivit pentru nevoile dvs.
  • sfat 9: Purtați echipament de protecție pentru a reduce frica în jurul cailor
  • sfat 10: gândiți-vă gânduri pozitive și vorbiți cuvinte pozitive pentru a Reduce frica
  • sfat 11: Faceți-vă temerile angajându-vă pe deplin la provocarea

să ne uităm la fiecare sfat mai detaliat pentru câțiva pași practici de acțiune pentru a vă îndepărta.

Sfat 1: Depășește-ți temerile cufundându-te în lumea cailor

dacă te lupți cu frica de cai, una dintre cele mai bune modalități de a o depăși este cufundându-te pe deplin în lumea cailor. Trei moduri în care puteți face acest lucru sunt:

    • petreceți mai mult timp în jurul cailor
    • vizionați filme și emisiuni cu cai (alias Heartland)
    • urmăriți călăreții pe rețelele de socializare

dacă sunteți doar ceea ce face afară la hambar o dată pe lună, nu este foarte probabil că va reduce frica în jurul valorii de cai. Este nevoie de timp și angajament pentru a începe să progresezi.

dacă aveți un program deosebit de încărcat, începeți să căutați modalități prin care puteți schimba lucrurile, astfel încât să puteți ajunge la hambar cel puțin câteva zile pe săptămână. Acest lucru ar putea însemna să te ridici mai devreme sau să faci ajustări la programul tău de lucru, dar aceste sacrificii vor merita odată ce începi să vezi plățile.

o altă modalitate excelentă de a reduce frica și de a vă îmbunătăți nivelul de confort în jurul cailor este să vă înconjurați în mass-media legate de cai. Fie că este vorba despre un podcast, un videoclip Youtube sau un roman despre un călăreț, faceți tot ce puteți pentru a vă înconjura în cultura calului cât mai mult posibil.

când m-am mutat prima dată de acasă când aveam optsprezece ani, nu m-am gândit niciodată că voi mai primi un cal. Într-o zi, am început să urmăresc spectacolul, Heartland, și m-a făcut să visez să călăresc prin câmpuri și să lucrez din nou cu caii. Atunci m-am ridicat și m-am dus să-mi găsesc poneiul, Tucker.

Media poate aprinde în tine o pasiune care te va ajuta să treci peste frica ta. Mass-media tinde să arate majoritatea lucrurilor bune despre cai, așa că concentrarea pe aceste aspecte în loc de rău vă va face să vedeți caii dintr-un punct de vedere mai optimist.

Sfat 2: faceți pași Treptați și stabiliți obiective mici pentru a Face față a ceea ce vă este frică de

stabilind obiective mici pentru a vă ajuta să vă depășiți frica de cai, veți avea ceva de lucru și așteptați cu nerăbdare, ceva care vă va oferi un sentiment de realizare. Aici vă recomand să faceți:

  • stabiliți un obiectiv mic pe care doriți să-l realizați astăzi
  • stabiliți un obiectiv de imagine mare pe care doriți să-l realizați în viitor

stabilind obiective mici care vă vor ajuta să lucrați spre obiectivul dvs. de imagine mare, veți putea să vă urmăriți progresul fără să vă grăbiți. Aceasta poate fi o metodă excelentă pentru a vă ajuta să vă construiți încrederea și să vă simțiți mai confortabil în jurul cailor.

când soțul meu era mai degrabă un începător în lumea calului, calul pe care îl călărea a intrat într-un meci de lovituri cu calul pe care îl călăream. Acest lucru l-a făcut foarte îngrijorat de cai în general, să nu mai vorbim de capătul lor posterior. Pentru a rezolva acest lucru, l-am ajutat să-și stabilească obiective mici pentru a-l ajuta să-și depășească frica.

în primul rând, l-am pus să conducă calul. Odată ce a fost confortabil cu asta, l-am pus să perie calul. De acolo, l-am pus să meargă în spatele calului, punându-și mâna pe crupă în timp ce se plimba. În timp ce acesta a fost un pas mare pentru el, a fost chiar un salt mai mare de unde venisem.

stabilirea unor obiective mici nu numai că te va ajuta să treci peste frica ta, dar te va ajuta și să înveți să ai încredere în calul tău. O parte din calul tău care învață să aibă încredere în tine este prin plasarea încrederii în ei. Aceasta este ceea ce construiește o relație mai puternică cu animalul tău.

Sfat 3: lucrați cu călăreți mai experimentați

lucrul cu călăreți experimentați este modul #1 pe care îl recomand pentru a vă ajuta să vă depășiți frica de cai. Iată motivele mele:

  • ei pot da sfaturi despre cum să se ocupe de calul tău
  • prezența lor te poate face să te simți în largul tău
  • ei știu cum să se ocupe de o situație care nu merge bine

recomand ca orice călăreț începător sau oricine care are o teamă de cai, dar doresc să treacă peste ea ar trebui să investească într-un instructor de echitatie. Acești indivizi lucrează exclusiv pentru a ajuta călăreții să învețe cum să-și controleze caii, fie în șa, fie pe pământ. Sunt obișnuiți să ajute oamenii care se confruntă cu o anumită teamă atunci când vine vorba de lucrul cu calul lor.

lucrul cu o persoană cu experiență vă oferă posibilitatea de a culege din cunoștințele lor și de a căuta sfaturi atunci când nu știți când să faceți. Prezența lor te poate face să te simți mai în largul tău în timp ce lucrezi cu calul tău, știind că pot interveni și ajuta dacă ceva nu merge bine.

dacă sunteți nou în lumea calului și aveți o teamă de cai, a avea un instructor este o mană cerească. Majoritatea celor mai buni oameni de cai pe care îi întâlniți nu au ajuns acolo singuri, ci cu ajutorul instructorilor care și-au turnat cunoștințele în ei.

Sfat 4: Învingeți frica învățând cât de mult puteți despre cai

ați auzit vreodată expresia „cunoașterea este putere?”Acest lucru este cu siguranță adevărat atunci când vine vorba de tratarea cailor. Dacă vă simțiți frică de cabaline, este probabil pentru că vă simțiți ca și cum nu aveți cunoștințele de care aveți nevoie pentru a le controla; acest lucru vă poate lăsa cu un sentiment de neputință. Sentimentul de neputință este un sentiment oribil. Prin creșterea cunoștințelor dvs., vă veți simți mai încrezător în modul de manipulare a calului.

iată câteva modalități prin care vă puteți spori cunoștințele despre cai:

  • lucrați cu un instructor sau cu o altă persoană cu experiență în cai
  • discutați cu prietenii dvs. ecvestri
  • studiați materiale de instruire în cărți și videoclipuri
  • cercetați comportamentul și sănătatea cailor
  • petreceți timp în jurul cailor

învățați să vă bucurați de toate sfaturile și cunoștințele pe care le primiți . Nu vă fie teamă să întrebați instructorul sau întrebările prietenilor. Când vine vorba de cai, să știi să faci ceva nu este suficient; trebuie să înțelegi de ce faci anumite lucruri și ce răspuns ar trebui să obțină de la cal. Scufundați-vă mai adânc în ceea ce vă spune instructorul dvs. și nu uitați să-i întrebați: de ce?

în timp ce o mare parte a creșterii cunoștințelor și expertizei despre cai este prin interacțiune și pur și simplu făcând, studierea materialului de antrenament este o modalitate excelentă de a învăța teoria din spatele a ceea ce cereți calului să facă. Când puteți recunoaște răspunsul pe care trebuie să-l obțineți de la calul dvs., antrenamentul va deveni mai ușor.

în cele din urmă, pur și simplu petrecerea timpului în jurul cailor și obținerea confortabilă în prezența lor vă va ajuta să dobândiți cunoștințe despre ecvine. Urmăriți cum reacționează caii la anumite lucruri și cum se comportă unul față de celălalt. Ia totul înăuntru. Veți începe să observați că aceleași maniere și limbajul corpului exponate de cal la alte cai va fi expus la tine.

Sfat 5: antrenament pentru a vă îmbunătăți puterea fizică și a vă reduce frica în jurul cailor

s-ar putea să fiți intimidați de cai datorită dimensiunii lor masive și puterii pure. Alături de ei, te simți ca un bug mic și mic și poți începe să te îndoiești de propriile abilități. De lucru pentru a îmbunătăți puterea ta fizică, vă poate ajuta pentru a reduce frica de cai. Iată cum funcționează:

  • te vei simti mai puternic
  • te vei simti mai bine despre tine
  • vei construi muschii si rezistenta pentru echitatie

având un antrenament mare este un sentiment minunat, dureri musculare și toate. Te va ajuta să te simți mental mai încrezător în tine, precum și în propria ta putere. Caii sunt creaturi mari; știind că ai puterea să te descurci cu unul te poate ajuta să treci peste frica ta de cai.

pentru a vă simți în siguranță și confortabil în șa, construiți mușchii corecți folosiți pentru călărie. Construirea mușchilor vă va ajuta să vă echilibrați în șa și să vă ocupați de efortul de călărie. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai în siguranță pe calul dvs., precum și să vă formați!

Sfat 6: Faceți o mulțime de prieteni de călărie pentru a vă sprijini

poate fi greu dacă nu aveți o bază de sprijin pentru ceva în care sunteți pasionat. Iată câteva motive pentru a face niște prieteni de călărie:

  • prietenii vă vor menține motivați
  • vă pot oferi sfaturi
  • pot rămâne optimiști chiar și în timpul unei situații dificile
  • vă puteți reaprinde pasiunea pentru cai vorbind cu ei

găsirea unor prieteni care vă împărtășesc interesul pentru cai ar trebui să vă ajute să vă construiți încrederea în loc să vă construiți temerile. A avea prieteni cu interese similare vă ajută să vă păstrați pasiunea în viață; te vor încuraja atunci când devine greu și te vor ajuta să treci peste lucruri care te pot speria.

un prieten bun găsește întotdeauna linia de argint într-o situație; indiferent cât de frică ești de calul tău, te vor ajuta să faci pașii necesari pentru a depăși acea frică; te vor ajuta să vezi imaginea de ansamblu. A avea pe cineva în care să ai încredere este cel mai bun sentiment, mai ales atunci când simți că ești blocat.

Sfat 7: concentrați-vă pe respirație și relaxare pentru a vă Reduce frica în jurul cailor

dacă sunteți timizi în jurul calului dvs. pentru că întotdeauna par să se tensioneze când sunteți în jur, verificați-vă. Ești tensionat când lucrezi cu calul tău? Îți ții respirația și sari la cea mai mică mișcare a calului tău? Dacă da, calul tău este probabil tensionat, deoarece doar îți hrănește emoțiile. Caii tind să facă asta!

concentrarea pe respirație și relaxare atunci când calul tău este în jur poate avea multe efecte pozitive atunci când vine vorba de încrederea ta. Iată o listă a modului în care acest lucru vă poate ajuta:

  • îți face limbajul corpului mai moale și mai accesibil pentru calul tău
  • îți relaxează corpul, astfel încât calul tău să nu simtă cât de tensionat ești
  • îți ajută calul să te asocieze pozitiv cu sentimente bune
  • te ajută să te simți mai controlat și mai încrezător

când oamenii devin nervoși, este ca și cum pierde controlul asupra corpului lor; ritmul cardiac lor accelerează și mușchii lor tensionate. Dacă sunteți pe calul dvs. și acest lucru se întâmplă, ajutoarele dvs. devin insuficiente și provocați și calul să se tensioneze. Concentrându-vă asupra respirației, acest lucru vă va ajuta să vă mențineți corpul relaxat și ritmul cardiac în jos, semnalizând calului dvs. că totul este în regulă.

caii se pot asocia pozitiv sau negativ, în funcție de vibrațiile pe care le pune ceva; dacă calul tău a învățat să te asocieze cu frustrarea și anxietatea, atunci te poți aștepta ca ei să înceapă să devină anxioși oricând vii. Cu toate acestea, dacă puteți face atmosfera din jurul vostru relaxată și primitoare, calul dvs. va începe să vă asocieze pozitiv cu un moment bun.

sfat 8: Găsiți calul potrivit pentru nevoile dvs.

găsirea calului potrivit pentru nevoile dvs. este o mare parte din depășirea fricii de cai. Un cal bun vă va ajuta să:

  • construiți încredere
  • învățați să aveți încredere în cai
  • aflați cum să comunicați eficient cu caii

dacă aveți o anumită teamă de cai, luarea lecțiilor pe un cal de lecție este cea mai bună modalitate de a găsi un cal care să vă ajute să vă construiți încrederea, să învățați să aveți încredere și să învățați să comunicați. Caii de lecție au fost instruiți să fie aceste lucruri pentru călăreții timizi; acești cai sunt considerați la fel de mult ca profesorul ca instructorul!

caii de lecție sunt foarte bine pregătiți și au fost expuși la multe situații. Acești cai sunt un loc minunat pentru a începe atunci când vine vorba de a trece peste frica de cai. Majoritatea oamenilor se tem de cai pentru că nu știu cum să-i controleze; călărind un cal de lecție, veți fi învățat cum să controlați și să comunicați eficient cu un cal. Acest lucru vă va oferi mai multă încredere atunci când vine vorba de a fi în jurul cailor în general.

pentru a călări un cal de lecție, va trebui să luați lecții de călărie de la un instructor. Unele grajduri oferă, de asemenea, caii lor lecție pentru leasing parțiale. Oricum ar fi, vă recomand să luați acest drum înainte de a cumpăra un cal propriu. Nu vrei să cumperi un cal pe care nu-l poți suporta. Caii de lecție vă vor oferi experiența de care aveți nevoie, astfel încât într-o zi să vă puteți cumpăra propriul cal.

când vine ziua de a cumpăra propriul cal, veți dori să vă asigurați că știți cum să găsiți unul perfect pentru tine. Faceți clic aici pentru a vedea câteva sfaturi care vă vor ajuta să alegeți calul potrivit pentru dvs.

sfat 9: Purtați echipament de protecție pentru a reduce frica în jurul cailor

purtarea echipamentului de protecție poate ajuta la diminuarea fricii de rănire atunci când vine vorba de tratarea cailor. Iată câteva dintre echipamentele de protecție pe care le puteți găsi:

  • casca de călărie aprobată de ASTM
  • vestă de siguranță
  • îmbrăcăminte adecvată pentru picioare
  • echipament reflectorizant

dacă doriți să verificați unele dintre echipamentele de protecție pe care le-aș alege, consultați pagina mea de produse recomandate făcând clic aici. O cască de călărie vă va proteja craniul în caz de cădere sau lovitură la cap, în timp ce o vestă de siguranță vă va ajuta să amortizați impactul unei căderi. Îmbrăcămintea adecvată pentru picioare vă va menține picioarele în siguranță dacă ar fi să vă călcați și echipamentul reflectorizant vă va face vizibil pentru șoferi sau trecători dacă călătoriți în zone rezidențiale.

nu numai că aceste piese de echipament vă ajută să vă păstrați în siguranță, dar doar știind că le purtați vă poate oferi liniște sufletească. De exemplu, am o teamă oarecum irațională de a călări pe drum; calul meu se descurcă excelent, dar mă sperie. M-am dus și m-am uitat la Horse Whisperer de prea multe ori, dacă înțelegi ce vreau să spun. O vestă reflectorizantă mă face ușor de văzut de șoferi; știind acest lucru mă ajută să mă odihnesc mai ușor ori de câte ori merg pe drum.

uneori, având siguranța echipamentului de protecție vă poate face instantaneu mai încrezător atunci când aveți de-a face cu caii. Siguranță. gear este ca de asigurare; niciodată nu poate fi într-o situație în care aveți nevoie de ea, dar cu ocazia rară că sunteți, veți ști că aveți această protecție suplimentară.

sfat 10: gândiți-vă la gânduri pozitive și vorbiți cuvinte pozitive pentru a Reduce frica

poate fi ușor să vă coborâți rapid din cauza temerilor pe care le aveți, mai ales ca ecvestru. Într-un sport în care ești constant judecat și criticat, pozitivitatea poate fi ratată. Păstrarea o perspectivă pozitivă vă va ajuta să depășească frica de cai în câteva moduri:

  • vă va ajuta să așteptați cu nerăbdare să vă vedeți calul și să încercați lucruri noi în loc să vă temeți de el
  • vă poate ajuta să vă construiți încrederea
  • vă poate ajuta să vă bucurați de micile realizări

este dovedit că gândirea gândurilor pozitive și vorbirea cuvintelor pozitive, chiar și atunci când nu aveți chef, vă pot îmbunătăți starea mentală. Frica este ceva care îți intră în cap și subliniază că tot ceea ce faci este greșit; acest lucru face ușor să te gândești la tine ca la un eșec.

când înlocuiți gândurile negative cu gânduri pozitive, vă spuneți că puteți face acest lucru și că nu este imposibil. Gândirea pozitivă vă va ajuta să vedeți lucrurile pe care calul dvs. le face corect, chiar și lucrurile mici. Observând acest lucru și lăudându-vă calul vă va ajuta calul să se simtă mai încrezător și mai confortabil în prezența dvs., consolidându-vă legătura în general.

sfat 11: Înfruntați-vă temerile angajându-vă pe deplin la provocarea

Franklin D. Roosevelt a spus odată: „singurul lucru de care trebuie să ne temem este frica însăși.”Uneori, singura modalitate de a trece peste o teamă este să facem ceva ce ne este frică să facem; cu alte cuvinte, trebuie să ne angajăm pe deplin să depășim provocarea. Există o serie de motive pentru care acest lucru va funcționa:

  • tu decizi ca un esec nu mai este o optiune
  • calul tau va simti increderea dobandita
  • ai un obiectiv pe care il poti imagina

da, saltul poate parea mult prea mare pentru tine pentru a merge mai departe, dar, uneori, exista doar o singura modalitate de a avansa la urmatoarea etapa de formare si abilitatile tale ca un ecvestru. Rețineți că este important să lucrați treptat spre obiectivul dvs.; cu toate acestea, va fi nevoie de curaj pentru a face ultimul pas.

întrebați orice călăreț și vă vor spune că la un moment dat sau altul, au fost speriați. Poate fi descurajant să-ți pui încrederea într-un animal care are o minte proprie, dar se întâmplă să fie și unul dintre cele mai satisfăcătoare lucruri pe care le poți face. Angajează-te să finalizezi provocarea și calul tău îți va simți încrederea; caii se hrănesc cu încredere și îi împuternicește rapid.

Îți Amintești Când am menționat că cunoașterea este putere? Am scris un articol pentru a vă oferi cunoștințele pentru a vă îngriji calul; consultați 50 de sfaturi pentru noii proprietari de cai: tot ce trebuie să știți.

839 acțiuni

03 iunie depășirea o frica de cai: 11 sfaturi și trucuri postat la 08:39H în Cal Sfaturi, Sfaturi de echitatie, sfaturi de formare de Carmella Abel caii sunt creaturi incredibile, dar ele pot fi, de asemenea, foarte intimidant pentru calareti incepatori. Știu de prima dată frica cu care se confruntă oamenii când încep. Dar, ca…

03 iunie depășirea o frica de cai: 11 sfaturi și trucuri postat la 08:39H în Cal Sfaturi, Sfaturi de echitatie, sfaturi de formare de Carmella Abel caii sunt creaturi incredibile, dar ele pot fi, de asemenea, foarte intimidant pentru calareti incepatori. Știu de prima dată frica cu care se confruntă oamenii când încep. Dar, ca…

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.