Loaded Taco Sweet Potato Skillet {Paleo, Whole30}

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esta frigideira de taco de batata doce é carregada com carne picante moída, pimentos e cebolas, jalapeños, salsa, abacate e Rancho chipotle mais todas as suas coberturas favoritas! Experimenta um ovo frito crocante e bacon desfeito para o brunch heaven! Paleo e Whole 30 complacente.

 esta frigideira de batata doce de taco está carregada com carne picante moída, pimentos e cebolas, jalapeños, salsa, abacate e Rancho chipotle mais qualquer um dos seus ingredientes favoritos! Experimenta um ovo frito crocante e bacon desfeito para o brunch heaven! Paleo e Whole 30 complacente.

esta frigideira de batata doce de taco está carregada com carne picada picante, pimentos e cebolas, jalapeños, salsa, abacate e Rancho chipotle mais todas as tuas coberturas preferidas! Experimenta um ovo frito crocante e bacon desfeito para o brunch heaven! Paleo e Whole 30 complacente.Desde que comecei a minha primeira totalidade em 2013, as batatas-doces têm sido essenciais. Não me parece que tenha passado um dia em que pelo menos uma das minhas refeições (e por vezes, todas as 3) envolva batatas doces com frigideira.

veja, naquela época, as batatas brancas eram um ” não ” para o Whole 30, e, eu não descobri o que era um plantain até alguns meses em paleo. Desde que eu estava treinando maratona naquela época e precisava de meus carboidratos, isso significava que as batatas doces eram “o carboidratos” para mim.E bananas, acho eu, mas não são tão divertidas na minha opinião.😉

de qualquer forma, nunca desisti do meu amor por batatas doces. Ainda faço um para mim quase todas as manhãs com couve e salsicha ou bacon. Quando não são batatas doces, são as plátanas, a minha outra amiga.Depois, passo a queimar a boca todas as manhãs porque como directamente da frigideira de ferro fundido quente sem esperar. Velhos hábitos, acho eu. Mesmo assim, tenho a certeza que se tivesse de escolher a minha “última refeição”, envolveria uma espécie de Frigideira de batata doce.

especialmente se eu estava sendo convidado a cozinhar disse última refeição eu mesmo – uma frigideira de batata doce é o maior estrondo para o seu buck, considerando o quão fácil e delicioso eles são!

pensamentos mórbidos de última refeição à parte, o que temos aqui hoje é uma frigideira de batata doce, divertida, recheada e super saborosa.Enquanto as nossas batatas doces estão a ficar todas fritas numa frigideira, vamos fazer uma frigideira de tacos com sabor ao lado. Depois casamos com os dois, e ainda por cima com tudo o que quisermos. Fui buscar o molho do rancho chipotle, abacate com sumo de Lima, coentros, salsa e um ovo frito.

Você pode adicionar desintegrado bacon também, embora, como vocês sabem, você NUNCA precisa da minha permissão para adicionar bacon sempre que você vê o ajuste 🙂

uma Vez que você está carregado e pronto para ir, certifique-se de que você salvar uma grande parte de si mesmo, porque este é o tipo de refeição que passa RÁPIDO!Desde que você controla o nível de especiaria (eu sou um fracote, eu admito!) também é infantil amigável e perfeito para Taco terça-feira ou Taco-Anyday, a qualquer hora! Isso mesmo, uma vez que você pode facilmente adicionar um ovo e chamá-lo de café da manhã (ou brunch, eu sei que isso é ambicioso para o café da manhã!) você pode comer taco noite e café da manhã para o jantar todos enrolados em um saboroso taco carregado de batata doce frigideira.A melhor parte? Não há necessidade de ligar o forno, além disso tudo está pronto em cerca de 25 minutos. Estão prontos para cozinhar?! Vamos começar a fritar e fazer isto!

Carregado Taco de Batata Doce Frigideira {Paleo, Whole30}

Carregado de Taco de Batata Doce Frigideira {Paleo, Whole30}

Este taco de batata doce frigideira é carregado picante de carne moída, pimentão e cebola, jalapeños, salsa, abacate e chipotle ranch além de qualquer e todos os seus favoritos coberturas! Experimenta um ovo frito crocante e bacon desfeito para o brunch heaven! Paleo e Whole 30 complacente.

Autor: Michele Rosen
Tempo de Preparação: 15 minutos
Tempo do Cozinheiro: 10 minutos
Tempo Total: 25 minutos
Porções: 4

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Ingredientes

  • 1 grande batata-doce cortada em cubos, ou 2 menores, com cerca de 3 1/2 xícaras de cubos de
  • 1-2 Colheres de sopa de gordura para cozinhar e sal e pimenta, para as batatas
  • 1 pimentão vermelho cortado em cubos
  • 1 colher de sopa de gordura para cozinhar para taco frigideira
  • 1 cebola pequena picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 pimenta jalapeno de sementes removidas e picados
  • 1 kg de carne moída
  • 1 Colher de sopa de taco tempero
  • 1/2 colher de chá de sal marinho
  • 1/8 colher de chá de pimenta chipotle em pó ou mais de tempero extra
  • opcional fresca picada coentro Fatias de abacate, ovos fritos, cozidos desintegrado bacon, a salsa, e chipotle molho ranch* servir

Instruções

  1. Você vai cozinhar a batata-doce em uma frigideira separada do taco mistura: Aqueça uma frigideira grande em fogo médio e adicione 1 a 2 Colheres de sopa de gordura para cozinhar. Adicionar batatas doces picadas e cozinhar 1 minuto descoberto, agitar, em seguida, cozinhar 3-4 minutos cobertos (para amaciar), em seguida, 3 minutos descoberto para marrom. Retirar do calor até estar pronto para misturar com a mistura de carne de bovino.

  2. em uma frigideira separada, aquecer óleo de coco ou outra gordura de Cozinha sobre o calor médio, e adicionar cebolas, cozinhar até translúcido. Adicionar pimenta vermelha, jalapeño e alho, agitar para cozinhar uniformemente até amolecer.

  3. triturar a carne moída, em seguida, adicionar o sal, tempero taco e pó de chipotle e agitar para combinar bem. Uma vez que a carne é queimada e vegetais macios, drenar um pouco de gordura, se necessário, e adicionar as batatas doces cozidas.

  4. agitar suavemente as batatas com mistura de taco para combinar, em seguida, servir com os ingredientes desejados: salsa, abacate fatiado, suco de Lima, coentros, Rancho chipotle* (Ver nota para receita), ovos fritos, etc. Aproveite!

Notas de Receita

*Obter a minha receita para chipotle molho ranch aqui

**Nutrição não incluem coberturas adicionais

Nutrição

> Calorias: 427kcal
Carboidratos: 18g
> Proteína: 21 g
> Gordura: 29g
Gordura Saturada: 14g
Colesterol: 80mg
> Sódio: 170mg
Potássio: 628mg
Fibra: 3g
Açúcar: 5g
Vitamina A: 10300IU
Vitamina C: 46.5 mg
Cálcio: 49mg
Ferro: 2,8 mg

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o que usei para fazer a minha frigideira de Taco De Batata Doce:

Este taco de batata doce frigideira é carregado picante de carne moída, pimentão e cebola, jalapeños, a salsa, o abacate e chipotle ranch além de qualquer e todos os seus favoritos coberturas! Experimenta um ovo frito crocante e bacon desfeito para o brunch heaven! Paleo e Whole 30 complacente.

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