aqui está como se manter responsável

muitos de nós falam sobre os mesmos problemas por anos. Deliberamos sobre o melhor plano de exercício, mas não seguimos em frente. Queixamo-nos do nosso chefe e, anos depois, olhamos para trás e dizemos: “eu devia ter saído mais cedo.”

como nos responsabilizamos e paramos de procrastinar? Uma resposta é arranjar um amigo responsável.

pense de volta à escola. O que o motivou a terminar um trabalho? Foi um amor por aprender? Saber o quão valiosa esta habilidade seria no futuro? Não. Era provavelmente um prazo iminente e a ameaça de uma nota falhada por entregá-la tarde.

durante a escola, temos responsabilidade incorporada. Para objetivos adultos como começar um negócio, perder peso ou escrever um livro, normalmente não há responsabilidade para nós para fazê-lo.

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a solução para terminar as coisas: Criar responsabilidade através de um amigo.Buddies Accountability buddies pode ajudar-nos a fazer progressos significativos. Rodear-nos de pessoas investidas no nosso sucesso é a melhor maneira de fazer progressos nos nossos objectivos. Siga estes passos para criar um parceiro de prestação de contas.

crie uma programação e commit.

decida com que frequência se encontrará. Uma vez por semana é um bom ponto de partida. Você terá tempo para fazer as coisas entre seus meetups (em pessoa ou no telefone), mas não tanto tempo que você começa a adiar ou esquecer o que você concordou.

em seguida, defina uma hora e commit. Põe no teu calendário e não deixes que nada atrapalhe.

Ajude o seu amigo (e você mesmo) a definir melhores metas.Quando temos um objetivo amplo como” ficar saudável”, o fracasso vem em não saber por onde começar. O que fazemos este mês, esta semana, hoje, para que isso aconteça?Se não podemos responder a isso simplesmente, como devemos agir? Criar objectivos SMART que siga estas orientações:

  • Específicos
  • Mensuráveis
  • Atingível
  • Relevante
  • orientados a Tempo

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Ser honestos uns com os outros.O meu amigo falou-me recentemente de um evento em que participou. Um grupo de mulheres foi trazido para dar feedback direto sobre como eles perceberam um grupo de roupas e comportamento dos homens.Tente imaginar o que aconteceu.”Os rapazes estavam a chorar”, disse o meu amigo. “Nunca ninguém nos tinha dado este tipo de feedback brutal.”O meu amigo percebeu que nunca tinha recebido comentários brutalmente honestos sobre como interagia com as mulheres.Devemos submeter-nos a situações desconfortáveis em que assumimos a “mente de principiante” e nos forçamos a crescer. Um amigo responsável dá-nos a rara oportunidade para uma honestidade brutal.Faça grandes perguntas.As pessoas inteligentes fazem perguntas porque sabem que é a melhor maneira de chegar ao verdadeiro coração de um assunto.Quando diz que estava muito ocupado para fazer exercício esta semana, o que está realmente a dizer?É provável que tenha tido tempo para ver o Netflix ou sair para beber um copo, por isso, o que é que realmente o atrasou? Talvez estivesses nervoso por entrares num ginásio novo.Ao fazer grandes perguntas, você e o seu amigo responsável podem quebrar barreiras invisíveis.

Gamify accountability with your friends.Eu adoro apostas. Há inúmeros estudos psicológicos sobre o compromisso público, que é altamente persuasivo. Se disseres a um grupo de pessoas que vais parar de fumar, estás altamente motivado para atingir esse objectivo.Pode fazer isto também com o seu amigo responsável. Se cada um de vocês definir um objetivo, Aposte quem vai atingi-lo primeiro. Ou você pode manter a pontuação de quem completa mais de suas tarefas semanais. Diverte-te!

: Faça essas 5 coisas para (Na verdade) se ater aos seus objetivos

este artigo apareceu originalmente na edição de setembro de 2017 da revista SUCCESS magazine.

Ramit Sethi

Ramit Sethi é o autor de the New York Times best-seller, eu vou te Ensinar a Ser Rico e escreve para mais de 1 milhão de leitores em seus sites, IWT.com e GrowthLab.com. Ramit e sua equipe constroem premium de produtos digitais sobre finanças pessoais, empreendedorismo, da psicologia, da carreira de desenvolvimento pessoal e de melhor desempenho.

muitos de nós falam sobre os mesmos problemas por anos. Deliberamos sobre o melhor plano de exercício, mas não seguimos em frente. Queixamo-nos do nosso chefe e, anos depois, olhamos para trás e dizemos: “eu devia ter saído mais cedo.” como nos responsabilizamos e paramos de procrastinar? Uma resposta é arranjar um amigo responsável. pense…

muitos de nós falam sobre os mesmos problemas por anos. Deliberamos sobre o melhor plano de exercício, mas não seguimos em frente. Queixamo-nos do nosso chefe e, anos depois, olhamos para trás e dizemos: “eu devia ter saído mais cedo.” como nos responsabilizamos e paramos de procrastinar? Uma resposta é arranjar um amigo responsável. pense…

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