Przezwyciężanie strachu przed końmi: 11 wskazówek i wskazówek

03 Jun przezwyciężanie strachu przed końmi:11 porady i wskazówki

Posted at 08: 39h in Porady dla koni, porady jeździeckie, wskazówki treningowe by Carmella Abel

konie są niesamowitymi stworzeniami, ale mogą być również bardzo zastraszające dla początkujących jeźdźców konnych. Wiem Z pierwszej ręki, że ludzie się boją, gdy dopiero zaczynają. Ale jak w większości obszarów, im więcej się uczysz, tym bardziej rośnie twoja pewność siebie.

oto moje 11 porad i trików na pokonanie strachu przed końmi:

  • Wskazówka 1: Pokonaj swoje lęki, zanurzając się w świecie koni
  • Wskazówka 2: podejmuj stopniowe kroki i wyznaczaj małe cele, aby zmierzyć się z tym, czego się boisz
  • Wskazówka 3: Pracuj z bardziej doświadczonymi jeźdźcami konnymi
  • Wskazówka 4: pokonaj strach, ucząc się jak najwięcej o koniach
  • Wskazówka 5: ćwicz, aby poprawić swoją siłę fizyczną i zmniejszyć strach wokół koni
  • Wskazówka 7: skup się na oddychaniu i relaksie, aby zmniejszyć strach wokół koni
  • Wskazówka 8: Znajdź odpowiedniego Konia dla swoich potrzeb
  • Wskazówka 9: noś sprzęt ochronny, aby zmniejszyć strach wokół koni
  • Wskazówka 10: Myśl pozytywnie i wypowiadaj pozytywne słowa, Aby zmniejszyć strach
  • Wskazówka 11: Zmierz się ze swoimi lękami, w pełni angażując się w Wyzwanie

przyjrzyjmy się każdej końcówce bardziej szczegółowo, aby uzyskać praktyczne kroki, z którymi możesz odejść.

Tip 1: Pokonaj swoje lęki, zanurzając się w świecie koni

jeśli zmagasz się ze strachem przed końmi, jednym z najlepszych sposobów na jego przezwyciężenie jest całkowite zanurzenie się w świecie koni. Można to zrobić na trzy sposoby::

    • spędź więcej czasu wokół koni
    • oglądaj horse movies and shows (a.k.a. Heartland)
    • Obserwuj jeźdźców konnych w mediach społecznościowych

jeśli wychodzisz do stodoły tylko raz w miesiącu, nie jest bardzo prawdopodobne, że zmniejszysz swój strach wokół koni. Potrzeba czasu i zaangażowania, aby zacząć robić postępy.

jeśli masz szczególnie napięty harmonogram, zacznij szukać sposobów, aby zmienić rzeczy, aby można było dostać się do stodoły co najmniej kilka dni w tygodniu. Może to oznaczać wstawanie bardzo wcześnie lub wprowadzanie zmian w harmonogramie pracy, ale te poświęcenia będą tego warte, gdy zaczniesz widzieć wypłaty.

kolejnym świetnym sposobem na zmniejszenie strachu i poprawę poziomu komfortu wokół koni jest otaczanie się końskimi mediami. Niezależnie od tego, czy jest to podcast, film na Youtube, czy powieść o jeźdźcu konnym, rób, co możesz, aby jak najwięcej otaczać się kulturą koni.

kiedy po raz pierwszy wyprowadziłem się z domu, gdy miałem osiemnaście lat, nigdy nie myślałem, że znów dostanę kolejnego konia. Pewnego dnia zacząłem oglądać pokaz, Heartland, i to sprawiło, że marzyłem o jeździe po polach i ponownej pracy z końmi. Wtedy wstałem i znalazłem kucyka POA, Tucker.

Media mogą rozpalić w tobie pasję, która pomoże Ci przezwyciężyć strach. Media mają tendencję do pokazywania większości dobrych rzeczy o koniach, więc skupienie się na tych aspektach zamiast na złych sprawi, że zobaczysz konie z bardziej optymistycznego punktu widzenia.

Wskazówka 2: podejmuj stopniowe kroki i wyznaczaj małe cele, aby stawić czoła temu, czego się boisz

wyznaczając małe cele, które pomogą Ci przezwyciężyć strach przed końmi, będziesz miał coś do zrobienia i oczekuj czegoś, co da ci poczucie spełnienia. Oto polecam zrobić:

  • Ustaw mały cel, który chcesz osiągnąć dzisiaj
  • Ustaw duży cel, który chcesz osiągnąć w przyszłości

ustalając małe cele, które pomogą Ci pracować nad Twoim dużym celem, będziesz mógł śledzić swoje postępy bez pośpiechu. Może to być świetna metoda, która pomoże Ci zbudować pewność siebie i poczuć się bardziej komfortowo w towarzystwie koni.

kiedy mój mąż był raczej nowicjuszem w świecie koni, koń, na którym jeździł, wdał się w bójkę z koniem, na którym jeździłem. To sprawiło, że bardzo obawiał się koni w ogóle, nie mówiąc już o ich tylnym końcu. Aby przez to przejść, pomogłem mu wyznaczyć małe cele, aby pomóc mu przezwyciężyć strach.

najpierw kazałem mu po prostu poprowadzić konia. Gdy mu się to podobało, kazałem mu szczotkować konia. Stamtąd kazałem mu chodzić za koniem, kładąc rękę na jego zadku, gdy chodził. Chociaż był to dla niego duży krok, był to jeszcze większy krok od miejsca, z którego pochodzimy.

wyznaczanie małych celów nie tylko pomoże Ci przezwyciężyć strach, ale także pomoże Ci nauczyć się ufać końowi. Część Twojego konia uczącego się ufać tobie, polega na zaufaniu do nich. To właśnie buduje silniejszą relację z Twoim zwierzęciem.

Wskazówka 3: Pracuj z bardziej doświadczonymi jeźdźcami konnymi

praca z doświadczonymi jeźdźcami konnymi to najlepszy sposób, który polecam, aby pomóc ci przezwyciężyć strach przed końmi. Oto moje powody:

  • mogą doradzić, jak poradzić sobie z koniem
  • ich obecność może sprawić, że poczujesz się swobodnie
  • wiedzą, jak poradzić sobie z sytuacją, która nie idzie dobrze

polecam każdemu początkującemu jeźdźcowi lub każdemu, kto boi się koni, ale chce się z tym pogodzić, zainwestować w instruktora jazdy konnej. Osoby te pracują wyłącznie po to, aby pomóc jeźdźcom nauczyć się kontrolować swoje konie, czy to w siodle, czy na ziemi. Są przyzwyczajeni do pomagania ludziom, którzy mają do czynienia z pewnym strachem, jeśli chodzi o pracę z koniem.

praca z doświadczonym koniem daje Ci możliwość czerpania z ich wiedzy i zasięgania porady, gdy nie wiesz, kiedy to zrobić. Ich obecność może sprawić, że poczujesz się bardziej swobodnie podczas pracy z koniem, wiedząc, że mogą wkroczyć i pomóc, jeśli coś pójdzie nie tak.

jeśli jesteś nowy w świecie koni i boisz się koni, posiadanie instruktora jest darem niebios. Większość najlepszych koni, których spotykasz, nie dotarła tam sama, ale z pomocą instruktorów, którzy wlewali w nich swoją wiedzę.

: Pokonaj strach ucząc się jak najwięcej o koniach

czy słyszałeś kiedyś zwrot „wiedza to potęga?”Jest to z pewnością prawdą, jeśli chodzi o radzenie sobie z końmi. Jeśli boisz się koniowatych, prawdopodobnie dlatego, że czujesz, że brakuje Ci wiedzy, której potrzebujesz, aby je kontrolować; może to pozostawić w tobie poczucie bezradności. Poczucie bezradności jest okropnym uczuciem. Zwiększając swoją wiedzę, poczujesz się pewniej, jak radzić sobie z koniem.

oto kilka sposobów na zwiększenie wiedzy o koniach:

  • pracuj z instruktorem lub inną doświadczoną osobą końską
  • porozmawiaj z przyjaciółmi jeździeckimi
  • Studiuj materiały szkoleniowe w książkach i filmach
  • badaj zachowania i zdrowie koni
  • spędzaj czas wokół koni

Naucz się czerpać wszystkie porady i wiedzę, którą otrzymujesz. Nie bój się zadawać pytań instruktorowi lub znajomym. Jeśli chodzi o konie, wiedza, jak coś zrobić, nie wystarczy; musisz zrozumieć, dlaczego robisz pewne rzeczy i jaką reakcję powinien wywołać koń. Zanurz się głębiej w to, co mówi ci instruktor i nie zapomnij zapytać go: dlaczego?

podczas gdy dużą częścią zwiększania swojej wiedzy i doświadczenia o koniach jest interakcja i po prostu robienie, studiowanie materiałów szkoleniowych jest świetnym sposobem na poznanie teorii stojącej za tym, o co prosisz konia. Kiedy rozpoznasz odpowiedź, którą musisz uzyskać od konia, trening stanie się łatwiejszy.

wreszcie, po prostu spędzanie czasu wokół koni i wygodne Przebywanie w ich obecności pomoże Ci zdobyć wiedzę o koniu. Obserwuj, jak konie reagują na pewne rzeczy i jak zachowują się wobec siebie. Weź wszystko. Zaczniesz zauważać, że te same maniery i język ciała, które twój koń eksponuje innym koniom, będą wystawiane dla Ciebie.

Porada 5: ćwicz, aby poprawić swoją siłę fizyczną i zmniejszyć strach wokół koni

możesz być onieśmielony przez konie ze względu na ich ogromny rozmiar i samą siłę. Obok nich czujesz się jak mały i nikczemny robak i możesz zacząć wątpić we własne umiejętności. Pracując, aby poprawić swoją siłę fizyczną, możesz pomóc zmniejszyć strach przed końmi. Oto jak to działa:

  • poczujesz się silniejszy
  • poczujesz się lepiej o sobie
  • zbudujesz mięśnie i wytrzymałość do jazdy

świetny trening to wspaniałe uczucie, ból mięśni i wszystko. To pomoże Ci psychicznie czuć się bardziej pewni siebie, jak również we własnych siłach. Konie są wielkimi stworzeniami; wiedząc, że masz siłę, aby poradzić sobie z jednym, może pomóc ci przezwyciężyć strach przed końmi.

aby czuć się bezpiecznie i komfortowo w siodle, zbuduj odpowiednie mięśnie używane do jazdy. Budowanie mięśni pomoże Ci zrównoważyć się w siodle i poradzić sobie z wysiłkiem jazdy. Pomoże Ci to poczuć się bezpieczniej na wierzchu konia, a także uzyskać formę!

Wskazówka 6: Zdobądź wielu przyjaciół do jazdy konnej, aby cię wesprzeć

może to być trudne, jeśli nie masz bazy wsparcia dla czegoś, co Cię pasjonuje. Oto kilka powodów, dla których warto zaprzyjaźnić się z jazdą konną:

  • znajomi będą Cię motywować
  • mogą doradzić
  • mogą pozostać optymistami nawet w trudnej sytuacji
  • możesz rozpalić swoją pasję do koni, rozmawiając z nimi

znalezienie przyjaciół, którzy podzielają Twoje zainteresowanie końmi, powinno pomóc w budowaniu pewności siebie, a nie budowania lęków. Posiadanie przyjaciół z podobnymi zainteresowaniami pomaga utrzymać twoją pasję przy życiu; zachęcą cię, gdy będzie ciężko i pomogą Ci przezwyciężyć rzeczy, które mogą cię przestraszyć.

dobry przyjaciel zawsze znajduje pozytywną stronę w sytuacji; bez względu na to, jak bardzo boisz się swojego konia, pomogą Ci podjąć niezbędne kroki, aby przezwyciężyć ten strach; pomogą Ci zobaczyć szerszy obraz. Posiadanie kogoś, komu można się zwierzyć, jest najlepszym uczuciem, zwłaszcza gdy czujesz, że utknąłeś.

Wskazówka 7: skup się na oddychaniu i relaksowaniu, aby zmniejszyć strach wokół koni

jeśli jesteś nieśmiały w pobliżu konia, ponieważ zawsze wydają się być napięte, gdy jesteś w pobliżu, sprawdź sam. Napinasz się, gdy pracujesz z koniem? Wstrzymujesz oddech i skaczesz przy najmniejszym ruchu konia? Jeśli tak, twój koń jest prawdopodobnie spięty, ponieważ żywi się tylko twoimi emocjami. Konie tak robią!

skupienie się na oddychaniu i relaksacji, gdy koń jest w pobliżu, może mieć wiele pozytywnych efektów, jeśli chodzi o pewność siebie. Oto lista, Jak to może Ci pomóc:

  • sprawia, że język ciała jest bardziej miękki i bardziej przystępny dla Twojego konia
  • rozluźnia twoje ciało, więc twój koń nie może czuć, jak napięty jesteś
  • pomaga twojemu końowi pozytywnie kojarzyć cię z dobrymi uczuciami
  • pomaga Ci czuć się bardziej kontrolowanym i pewnym siebie

kiedy ludzie się denerwują, to jest tak, jak jeśli stracą kontrolę nad swoim ciałem; ich tętno przyspiesza i ich mięśnie napięte. Jeśli jesteś na swoim koniu i tak się dzieje, aids staje się niewystarczające i powoduje, że koń również się napina. Skupiając się na oddychaniu, pomoże Ci to utrzymać ciało zrelaksowane i obniżyć tętno, sygnalizując końowi, że wszystko jest w porządku.

konie mogą pozytywnie lub negatywnie kojarzyć się w zależności od wibracji, które coś odpycha; jeśli twój koń nauczył się kojarzyć cię z frustracją i niepokojem, możesz oczekiwać, że zaczną się niepokoić w każdej chwili. Jeśli jednak uda ci się sprawić, by atmosfera wokół ciebie była relaksująca i przyjazna, Twój koń zacznie pozytywnie kojarzyć cię z dobrą zabawą.

końcówka 8: Znajdź odpowiedniego Konia dla swoich potrzeb

znalezienie odpowiedniego konia dla swoich potrzeb to duża część przezwyciężenia strachu przed końmi. Dobry koń pomoże Ci:

  • zbuduj pewność siebie
  • naucz się ufać koniom
  • naucz się skutecznie komunikować z końmi

jeśli masz pewien lęk przed końmi, wzięcie lekcji na lekcji koń jest najlepszym sposobem na znalezienie konia, który pomoże Ci zbudować pewność siebie, nauczyć się ufać i nauczyć się komunikować. Konie lekcyjne były szkolone na takie rzeczy dla nieśmiałych jeźdźców; konie te są traktowane tak samo jak nauczyciel, jak instruktor!

konie Lesson są bardzo dobrze wyszkolone i były narażone na wiele sytuacji. Te konie są doskonałym miejscem na rozpoczęcie, jeśli chodzi o pokonanie strachu przed końmi. Większość ludzi boi się koni, ponieważ nie wiedzą, jak je kontrolować; jeżdżąc konno, nauczysz się, jak skutecznie kontrolować i komunikować się z koniem. To da ci więcej pewności siebie, jeśli chodzi o przebywanie wokół koni w ogóle.

aby jeździć konno, musisz wziąć lekcje jazdy konnej od instruktora. Niektóre stajnie oferują również swoje konie do częściowej dzierżawy. Tak czy inaczej, Gorąco polecam skorzystanie z tej drogi przed zakupem własnego konia. Nie chcesz kupować konia, z którym sobie nie poradzisz. Lesson horses da ci doświadczenie, którego potrzebujesz, więc pewnego dnia możesz kupić własnego konia.

kiedy nadejdzie dzień zakupu własnego konia, będziesz chciał się upewnić, że wiesz, jak znaleźć idealnego dla siebie konia. Kliknij tutaj, aby zobaczyć kilka wskazówek, które pomogą Ci wybrać konia, który jest odpowiedni dla Ciebie.

Wskazówka 9: noś sprzęt ochronny, aby zmniejszyć strach wokół koni

noszenie sprzętu ochronnego może pomóc zmniejszyć strach przed obrażeniami, jeśli chodzi o kontakt z końmi. Oto niektóre z narzędzi ochronnych, które można znaleźć:

  • Kask jeździecki zatwierdzony przez ASTM
  • kamizelka bezpieczeństwa
  • odpowiedni strój na stopy
  • sprzęt odblaskowy

jeśli chcesz sprawdzić niektóre ze sprzętu ochronnego, który wybrałbym, sprawdź moją polecaną stronę produktów, klikając tutaj. Kask jeździecki chroni czaszkę w przypadku upadku lub uderzenia w głowę, a kamizelka bezpieczeństwa pomoże złagodzić skutki upadku. Odpowiedni strój na stopy zapewni bezpieczeństwo Twoim stopom, jeśli chcesz zostać nadepnięty, a odblaskowy sprzęt sprawi, że będziesz widoczny dla kierowców lub przechodniów, jeśli jeździsz w obszarach mieszkalnych.

te elementy wyposażenia nie tylko pomagają zapewnić Ci bezpieczeństwo, ale sama świadomość, że je nosisz, może zapewnić Ci spokój ducha. Na przykład, mam trochę irracjonalny strach przed jazdą po drodze; mój koń świetnie sobie radzi, ale to mnie przeraża. Oglądałem Zaklinacza koni o jeden za dużo razy, jeśli wiesz, co mam na myśli. Kamizelka odblaskowa sprawia, że łatwo mnie zauważają kierowcy; wiedza o tym pomaga mi łatwiej odpocząć, gdy jeżdżę po drodze.

czasami posiadanie sprzętu ochronnego może natychmiast zwiększyć pewność siebie w kontaktach z końmi. Bezpieczeństwo. sprzęt jest jak ubezpieczenie; możesz nigdy nie być w sytuacji, w której go potrzebujesz, ale w rzadkich przypadkach, gdy jesteś, będziesz wiedział, że masz dodatkową ochronę.

Wskazówka 10: Myśl pozytywnie i mów pozytywne słowa, Aby zmniejszyć strach

łatwo może być szybko zejść na siebie z powodu lęków, które masz, zwłaszcza jako jeździec. W sporcie, w którym jesteś stale oceniany i krytykowany, pozytywność może zostać pominięta. Utrzymywanie pozytywnego spojrzenia pomoże Ci przezwyciężyć strach przed końmi na kilka sposobów:

  • to pomoże Ci cieszyć się widokiem konia i próbować nowych rzeczy zamiast się go bać
  • to pomoże Ci zbudować pewność siebie
  • to pomoże Ci czerpać radość z małych osiągnięć

udowodniono, że myślenie o pozytywnych myślach i mówienie pozytywnych słów, nawet jeśli nie masz na to ochoty, może poprawić twój stan psychiczny. Strach jest czymś, co dostaje się do twojej głowy i wskazuje, że wszystko, co robisz, jest złe; ułatwia to myślenie o sobie jako o porażce.

kiedy zamieniasz negatywne myśli na pozytywne myśli, wmawiasz sobie, że możesz to zrobić i że nie jest to niemożliwe. Myślenie pozytywnie pomoże Ci zobaczyć rzeczy, które twój koń robi poprawnie, nawet małe rzeczy. Zauważenie tego i wychwalanie konia pomoże mu poczuć się pewniej i komfortowo w twojej obecności, wzmacniając ogólną więź.

Tip 11: Zmierz się ze swoimi lękami, w pełni angażując się w Wyzwanie

Franklin D. Roosevelt powiedział kiedyś: „jedyną rzeczą, której musimy się bać, jest sam strach .”Czasami jedynym sposobem na przezwyciężenie strachu jest zrobienie czegoś, czego się boimy; innymi słowy, musimy w pełni zaangażować się w przezwyciężenie wyzwania. Istnieje wiele powodów, dla których to zadziała:

  • decydujesz, że porażka nie jest już opcją
  • Twój koń wyczuje Twoją nowo odkrytą pewność siebie
  • masz cel, który możesz sobie wyobrazić

tak, skok może wydawać się zbyt duży, aby przejść, ale czasami jest tylko jeden sposób, aby przejść do następnego etapu treningu i umiejętności jeździeckich. Pamiętaj, że ważne jest, aby pracować stopniowo w kierunku celu; jednak nadal będzie trzeba odwagi, aby zrobić ostatni krok.

zapytaj jeźdźca, a powiedzą ci, że w pewnym momencie się bali. Zaufanie do zwierzęcia, które ma własny umysł, może być zniechęcające, ale jest to również jedna z najbardziej satysfakcjonujących rzeczy, które możesz zrobić. Zaangażuj się w ukończenie wyzwania, a twój koń poczuje twoją pewność siebie; konie żywią się pewnością siebie i szybko je wzmacniają.

pamiętasz jak wspomniałem, że wiedza to potęga? Napisaliśmy artykuł, który dostarczy Ci wiedzy na temat pielęgnacji Twojego konia; zapoznaj się z 50 wskazówkami dla nowych właścicieli koni: wszystko, co musisz wiedzieć.

839 akcje

03 Jun przezwyciężanie strachu przed końmi:11 porady i wskazówki Posted at 08: 39h in Porady dla koni, porady jeździeckie, wskazówki treningowe by Carmella Abel konie są niesamowitymi stworzeniami, ale mogą być również bardzo zastraszające dla początkujących jeźdźców konnych. Wiem Z pierwszej ręki, że ludzie się boją, gdy dopiero zaczynają. Ale jak w większości obszarów, im…

03 Jun przezwyciężanie strachu przed końmi:11 porady i wskazówki Posted at 08: 39h in Porady dla koni, porady jeździeckie, wskazówki treningowe by Carmella Abel konie są niesamowitymi stworzeniami, ale mogą być również bardzo zastraszające dla początkujących jeźdźców konnych. Wiem Z pierwszej ręki, że ludzie się boją, gdy dopiero zaczynają. Ale jak w większości obszarów, im…

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.