hier is hoe je jezelf verantwoordelijk kunt houden

velen van ons praten al jaren over dezelfde problemen. We beraadslagen over de beste workout plan, maar niet echt volgen door. We klagen over onze baas en kijken jaren later terug en zeggen: “Ik had eerder moeten vertrekken.”

hoe houden we onszelf verantwoordelijk en stoppen we met uitstellen? Een antwoord is om een verantwoordingsmaatje te krijgen.

denk terug aan school. Wat motiveerde je om eindelijk een opstel af te maken? Was het een liefde voor leren? Wetende hoe waardevol deze vaardigheid in de toekomst zou zijn? Geen. Het was waarschijnlijk een dreigende deadline en de dreiging van een onvoldoende voor het inleveren van het te laat.

tijdens de school hebben we ingebouwde verantwoording. Voor volwassen doelen zoals het starten van een bedrijf, afvallen of het schrijven van een boek, is er meestal geen verantwoordelijkheid voor ons om het gedaan te krijgen.

gerelateerd: 11 krachtige mantra ‘ s voor degenen die hun motivatie verloren hebben

de oplossing om dingen af te maken: Maak verantwoording via een buddy.

Accountability buddies kunnen ons helpen zinvolle vooruitgang te boeken. Onszelf omringen met mensen die in ons succes zijn geïnvesteerd, is de beste manier om vooruitgang te boeken op onze doelen. Volg deze stappen om een accountability buddy op te zetten.

Maak een schema en commit.

bepaal hoe vaak u elkaar zult ontmoeten. Een keer per week is een goed startpunt. Je hebt tijd om dingen gedaan te krijgen tussen je meetups (persoonlijk of aan de telefoon), maar niet zo lang dat je begint uit te stellen of te vergeten wat je hebt afgesproken.

vervolgens een tijd instellen en vastleggen. Zet het op je agenda en laat niets in de weg staan.

Help uw vriend (en uzelf) betere doelen te stellen.

wanneer we een breed doel als “get healthy,” de mislukking komt in niet weten waar te beginnen. Wat doen we deze maand, deze week, vandaag, om dat te laten gebeuren?

als we dat niet eenvoudig kunnen beantwoorden, hoe moeten we er dan naar handelen? Maak slimme doelstellingen die deze richtlijnen volgen:

  • specifiek
  • meetbaar
  • haalbaar
  • Relevant
  • Tijdgeoriënteerd

gerelateerd: Beheers de kunst van het stellen van doelen in 4 stappen

Wees eerlijk met elkaar.

mijn vriend vertelde me onlangs over een evenement dat hij bijwoonde. Een groep vrouwen werd binnen gebracht om directe feedback te geven over hoe ze een groep mannenkleding en gedrag zagen.

probeer je voor te stellen wat er gebeurd is.

“The guys were crying,” zei mijn vriend. “Niemand had ons ooit dit soort Brutale feedback gegeven.”Mijn vriend realiseerde zich dat hij nooit eerder brutaal eerlijke feedback had gekregen over hoe hij met vrouwen omging.

we moeten onszelf onderwerpen aan ongemakkelijke situaties waarin we de “beginnersgeest” aannemen en onszelf dwingen te groeien. Een verantwoordingsmaatje geeft ons de zeldzame kans op brutale eerlijkheid.

stel grote vragen.

slimme mensen stellen vragen omdat ze weten dat het de beste manier is om tot de ware kern van een zaak te komen.

Als u zegt dat u het te druk had om deze week te trainen, wat zegt u dan echt?

de kans is groot dat u tijd had om Netflix te kijken of uit te gaan voor een drankje, dus wat hield u echt tegen? Misschien was je nerveus om een nieuwe sportschool binnen te lopen.

door grote vragen te stellen, kunnen u en uw accountability buddy onzichtbare barrières doorbreken.

Gamify verantwoording afleggen met je vrienden.

I love bets. Er zijn talloze psychologische studies over publieke betrokkenheid, die zeer overtuigend is. Als je een groep mensen vertelt dat je gaat stoppen met roken, ben je zeer gemotiveerd om dat doel te halen.

u kunt dit ook doen met uw accountability buddy. Als jullie elk een doel stellen, wed dan wie het eerst zal raken. Of je kunt de score bijhouden van wie meer van hun wekelijkse taken voltooit. Maak het leuk!

gerelateerd: Doe deze 5 dingen om (daadwerkelijk) vast te houden aan je doelen

dit artikel verscheen oorspronkelijk in het September 2017 nummer van SUCCESS magazine.

Ramit Sethi

Ramit Sethi is de auteur van de New York Times bestseller I Will Teach You to Be Rich en schrijft voor meer dan 1 miljoen lezers op zijn websites, IWT.com en GrowthLab.com. Ramit en zijn team bouwen premium digitale producten over persoonlijke financiën, ondernemerschap, psychologie, carrières en persoonlijke ontwikkeling voor top performers.

velen van ons praten al jaren over dezelfde problemen. We beraadslagen over de beste workout plan, maar niet echt volgen door. We klagen over onze baas en kijken jaren later terug en zeggen: “Ik had eerder moeten vertrekken.” hoe houden we onszelf verantwoordelijk en stoppen we met uitstellen? Een antwoord is om een verantwoordingsmaatje te…

velen van ons praten al jaren over dezelfde problemen. We beraadslagen over de beste workout plan, maar niet echt volgen door. We klagen over onze baas en kijken jaren later terug en zeggen: “Ik had eerder moeten vertrekken.” hoe houden we onszelf verantwoordelijk en stoppen we met uitstellen? Een antwoord is om een verantwoordingsmaatje te…

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.