Overvinne En Frykt For Hester: 11 Tips og Triks

03 Juni Overvinne En Frykt For Hester: 11 Tips Og Triks

Skrevet på 08: 39h I Hest Tips, Ridning Tips, Trening Tips Av Carmella Abel

Hester er utrolige skapninger, men De kan også være veldig skremmende for nybegynnere hest ryttere. Jeg vet førstehånds frykten for at folk står overfor som de bare starter. Men som i de fleste områder, jo mer du lærer, jo mer tillit vokser.

her er mine 11 tips og triks for å overvinne en frykt for hester:

  • Tips 1: Overvinne Frykten Din Ved Å Fordype Deg i Hestens Verden
  • Tips 2: Ta Gradvise Skritt og Sett Små Mål for Å Møte Det Du Er Redd For
  • Tips 3: Arbeid Med Mer Erfarne Hesteryttere
  • Tips 4: Overvinne Frykt Ved Å Lære Så Mye Du Kan Om Hester
  • Tips 5: Trening For Å Forbedre Din Fysiske Styrke Og Redusere Frykten Rundt Hester
  • Tips 6: Lag Mange ridevenner For Å Støtte Deg
  • Tips 7: Fokuser På Pusten Din Og Slapp av For Å Redusere Frykten din Rundt Hester
  • Tips 8: Finn Den Rette Hesten For Dine Behov
  • Tips 9: Bruk Verneutstyr For Å Redusere Frykt Rundt Hester
  • Tips 10: Tenk Positive Tanker Og Snakk Positive Ord For Å Redusere Frykt
  • Tips 11: Møt Frykten Din Ved Å Forplikte Deg Til Utfordringen

La oss se nærmere på hvert tips for noen praktiske tiltak for deg å gå bort Med.

Tips 1: Overvinne Frykten Din Ved Å Fordyre Deg selv I Hestens Verden

hvis du sliter med frykt for hester, er en av de beste måtene å overvinne den ved å fordyre deg selv i hestens verden. Tre måter du kan gjøre dette på er:

    • Tilbringe mer tid rundt hester
    • se hest filmer Og programmer (aka Heartland)
    • Følg hest ryttere på sosiale medier

Hvis du bare gjør det ut til låven en gang i måneden, er det ikke veldig sannsynlig at du vil redusere frykten rundt hester. Det tar tid og engasjement å begynne å gjøre fremgang.

hvis du har en spesielt travel timeplan, begynne å lete etter måter du kan endre ting opp slik at du kan gjøre det ut til låven minst et par dager i uken. Dette kan bety å stå opp ekstra tidlig eller gjøre justeringer i arbeidsplanen din, men disse ofrene vil være vel verdt det når du begynner å se utbetalingene.

En annen flott måte å redusere frykt og forbedre din komfort nivå rundt hester er å omgi deg i hest-relaterte medier. Enten det er en podcast, Youtube-video eller en roman om en hesterytter, gjør det du kan for å omgjøre deg selv i hestkultur så mye som mulig.

da jeg først flyttet hjemmefra da jeg var atten, trodde jeg aldri at jeg ville få en annen hest igjen. En dag begynte jeg å se showet, Heartland, og det fikk meg til å drømme om å ri gjennom feltene og jobbe med hester igjen. Det var da jeg reiste meg og gikk og fant MIN POA pony, Tucker.

Media kan tenne en lidenskap inne i deg som vil hjelpe deg å komme over din frykt. Media har en tendens til å vise et flertall av gode ting om hester, så å fokusere på disse aspektene i stedet for de dårlige vil få deg til å se hester fra et mer optimistisk synspunkt.

Tips 2: Ta Gradvise Skritt og sett Små Mål For Å Møte Det Du Er Redd For

ved å sette små mål for å hjelpe deg med å overvinne frykten for hester, vil du ha noe å jobbe mot og se frem til, noe som vil gi deg en følelse av prestasjon. Her anbefaler jeg å gjøre:

  • sett et lite mål du vil oppnå i dag
  • sett et stort bilde mål som du vil oppnå i fremtiden

ved å sette små mål som vil hjelpe deg med å jobbe mot ditt store bilde mål, vil du kunne spore fremgangen din uten å skynde deg selv. Dette kan være en fin metode for å hjelpe deg med å bygge tillit og bli mer komfortabel rundt hester.

da mannen min var en nybegynner i hesteverdenen, kom hesten han kjørte i en sparker kamp med hesten jeg rider. Dette gjorde ham veldig bekymret for hester generelt, enn si deres bakenden. For å jobbe gjennom dette hjalp jeg ham med å sette små mål for å hjelpe ham med å komme over sin frykt.

Først hadde jeg ham bare å lede hesten rundt. Når han var komfortabel med det, jeg hadde ham børste hesten. Derfra fikk jeg ham til å gå bak hesten og legge hånden på rumpen da han gikk rundt. Selv om dette var et stort skritt for ham, var det enda et større sprang fra hvor vi hadde kommet fra.

Sette små mål vil ikke bare hjelpe deg å komme over din frykt, men det vil også hjelpe deg å lære å stole på hesten din. En del av hesten din som lærer å stole på deg, er at du stoler på dem. Dette er det som bygger et sterkere forhold til dyret ditt.

Tips 3: Arbeid Med Mer Erfarne Ryttere

Arbeid med erfarne ryttere er #1-måten jeg anbefaler for å hjelpe deg med å komme over frykten for hester. Her er mine grunner:

  • De kan gi råd om hvordan du håndterer hesten din
  • deres tilstedeværelse kan få deg til å føle deg vel
  • De vet hvordan de skal håndtere en situasjon som ikke går bra

jeg anbefaler at enhver nybegynner rytter eller alle som har frykt for hester, men ønsker å komme over det, bør investere i en rideinstruktør. Disse personene arbeider utelukkende for å hjelpe ryttere lære å kontrollere sine hester, enten i salen eller på bakken. De er vant til å hjelpe folk som har å gjøre med en viss frykt når det gjelder å jobbe med hesten sin.

Arbeide med en erfaren hest person gir deg muligheten til å fange opp fra sin kunnskap og søke råd når du ikke vet når du skal gjøre. Deres tilstedeværelse kan få deg til å føle deg mer rolig når du jobber med hesten din, og vet at de kan gå inn og hjelpe hvis noe går galt.

hvis du er ny til hest verden og har en frykt for hester, å ha en instruktør er en gudegave. De fleste av de beste hestfolkene du møter kom ikke dit av seg selv, men med hjelp av instruktører som helte sin kunnskap inn i dem.

Tips 4: Overvinne Frykt Ved Å Lære Så Mye Du Kan Om Hester

Har du noen gang hørt uttrykket «kunnskap er makt?»Dette er sikkert sant når det gjelder å håndtere hester. Hvis du føler deg redd for hester, er det sannsynligvis fordi du føler deg som om du mangler kunnskapen du trenger for å kontrollere dem; dette kan gi deg en følelse av hjelpeløshet. Følelsen av hjelpeløshet er en forferdelig følelse. Ved å øke kunnskapen din, vil du føle deg mer trygg på hvordan du skal håndtere hesten din.

her er noen måter du kan øke din kunnskap om hester:

  • arbeid med en instruktør eller en annen erfaren hest person
  • snakk med dine equestrian venner
  • studere opplæringsmateriell i bøker og videoer
  • forskning hest atferd og helse
  • tilbringe tid rundt hester

Lær å suge opp alle råd og kunnskap du mottar. Ikke vær redd for å spørre din instruktør eller dine venners spørsmål. Når det gjelder hester, er det ikke nok å vite hvordan man gjør noe; du må forstå hvorfor du gjør visse ting og hvilket svar det skal fremkalle fra hesten. Dykk dypere inn i hva instruktøren din forteller deg, og ikke glem å spørre dem: Hvorfor?

mens en stor del av å øke kunnskapen og kompetansen til hester er ved å samhandle og bare gjøre, er det å studere treningsmateriell en fin måte å lære teorien bak det du spør hesten om å gjøre. Når du kan gjenkjenne svaret du trenger å få fra hesten din, blir trening lettere.

til Slutt, bare å tilbringe tid rundt hester og bli komfortabel i deres nærvær, vil hjelpe deg med å få kunnskap om hesten din. Se hvordan hestene reagerer på visse ting og hvordan de oppfører seg mot hverandre. Ta alt inn. Du vil begynne å legge merke til at de samme manerer og kroppsspråk hesten utstillinger til andre hester vil bli utstilt til deg.

Tips 5: Trening For Å Forbedre Din Fysiske Styrke Og Redusere Frykten Rundt Hester

du kan bli skremt av hester på grunn av deres massive størrelse og ren styrke. Ved siden av dem, du føler deg som en liten og ynkelig bug, og du kan begynne å tvile på dine egne evner. Ved å trene for å forbedre din fysiske styrke, kan du bidra til å redusere frykten for hester. Slik fungerer det:

  • du vil føle deg sterkere
  • Du vil føle deg bedre om deg selv
  • du vil bygge muskler og utholdenhet for ridning

Å ha en god trening Er en fantastisk følelse, ømme muskler og alt. Det vil hjelpe deg å mentalt føle deg mer trygg på deg selv, så vel som i din egen styrke. Hester er store skapninger; å vite at du har styrke til å håndtere en kan hjelpe deg å komme over din frykt for hester.

for å føle seg trygg og komfortabel i salen, bygg de riktige musklene som brukes til ridning. Å bygge musklene dine vil hjelpe deg med å balansere i salen og håndtere anstrengelsen av ridning. Dette vil hjelpe deg å føle deg tryggere på toppen av hesten din, så vel som å få deg i form!

Tips 6: Lag Mange Ridevenner For Å Støtte Deg

Det kan være vanskelig Hvis du ikke har en støttebase for noe du er lidenskapelig i. Her er noen grunner til å gjøre noen ridning venner:

  • Venner vil holde deg motivert
  • De kan gi råd
  • de kan holde seg optimistiske selv i en vanskelig situasjon
  • du kan reignite din lidenskap for hester ved å snakke med dem

Å Finne noen venner som deler din interesse for hester, bør bidra til å bygge din selvtillit i stedet for å bygge din frykt. Å ha venner med lignende interesser bidrar til å holde lidenskapen i live; de vil oppmuntre deg når det blir tøft og hjelpe deg med å komme over ting som kan skremme deg.

en god venn finner alltid sølvforingen i en situasjon; uansett hvor redd du er av hesten din, vil de hjelpe deg med å ta de nødvendige skrittene fremover for å overvinne den frykten; de vil hjelpe deg å se det store bildet. Å ha noen å betro seg til er den beste følelsen, spesielt når du føler at du sitter fast.

Tips 7: Fokuser På Pusten din Og Slapp av For Å Redusere Frykten Rundt Hester

hvis du er sjenert rundt hesten din fordi de alltid ser ut til å spenne når du er rundt, sjekk deg selv. Er du spent når du jobber med hesten din? Holder du pusten og hopper på den minste bevegelsen av hesten din? I så fall er hesten din sannsynligvis spent fordi de bare spiser av dine følelser. Hester har en tendens til å gjøre det!

Fokus på pust og avslapning når hesten din er rundt, kan ha mange positive effekter når det gjelder selvtilliten din. Her er en liste over hvordan dette kan hjelpe deg:

  • gjør kroppsspråket mykere og mer tilnærmet for hesten din
  • Slapper av kroppen din slik at hesten din ikke kan føle hvor spent du er
  • Hjelper hesten din til å positivt knytte deg til gode følelser
  • Hjelper deg til å føle deg mer i kontroll og trygg

når folk blir nervøse, er det som om de miste kontroll over kroppen sin; deres hjertefrekvens øker og musklene spente. Hvis du er på hesten din, og dette skjer, blir aids utilstrekkelige, og du får hesten til å spenne seg også. Ved å fokusere på pusten din, vil dette hjelpe deg med å holde kroppen avslappet og hjertefrekvensen nede, og signalisere til hesten din at alt er i orden.

Hester kan enten positivt eller negativt knytte seg til, avhengig av vibene som noe setter av; hvis hesten din har lært å knytte deg til frustrasjon og angst, kan du forvente at de begynner å bli engstelige når som helst du kommer rundt. Men hvis du kan gjøre atmosfæren rundt deg avslappet og innbydende, vil hesten din begynne å positivt knytte deg til en god tid.

Tips 8: Finn Den Rette Hesten For Dine Behov

Å Finne den rette hesten for dine behov er en stor del av å komme over frykten for hester. En god hest vil hjelpe deg med å:

  • bygge tillit
  • lær å stole på hester
  • lære å kommunisere effektivt med hester

hvis du har en viss frykt for hester, ta leksjoner på en leksjon hest er den beste måten å finne en hest for å hjelpe deg å bygge din tillit, lære å stole på, og lære å kommunisere. Leksjon hester ble trent til å være disse tingene for engstelig ryttere; disse hestene anses så mye som læreren som instruktøren ville være!

Leksjonshester er veldig godt trente og har vært utsatt for mange situasjoner. Disse hestene er et flott sted å starte når det gjelder å komme over frykten for hester. De fleste frykter hester fordi de ikke vet hvordan de skal kontrollere dem; ved å ri en leksjonshest, vil du bli lært hvordan du effektivt kontrollerer og kommuniserer med en hest. Dette vil gi deg mer selvtillit når det gjelder å være rundt hester generelt.

å ri en leksjon hest, må du ta ridetimer fra en instruktør. Noen staller tilbyr også sine leksjonshester opp for delvise leieavtaler. Uansett, jeg anbefaler å ta denne veien før du kjøper en hest av din egen. Du ønsker ikke å kjøpe en hest som du ikke kan håndtere. Leksjonshester vil gi deg den opplevelsen du trenger, så en dag kan du kjøpe din egen hest.

når dagen kommer til å kjøpe din egen hest, vil du være sikker på at du vet hvordan du finner den perfekte for deg. Klikk her for å se noen tips som vil hjelpe deg å velge den hesten som er riktig for deg.

Tips 9: Bruk Verneutstyr For Å Redusere Frykt Rundt Hester

Bruk av verneutstyr kan bidra til å redusere frykten for skade når det gjelder å håndtere hester. Her er noen av beskyttelsesutstyret du kan finne:

  • ASTM-godkjent ridehjelm
  • sikkerhetsvest
  • riktig fotantrekk
  • reflekterende utstyr

hvis du vil sjekke ut noen av beskyttelsesutstyret jeg ville velge, sjekk ut min anbefalte produktside ved å klikke her. En ridehjelm vil beskytte skallen din i tilfelle fall eller slag mot hodet, mens en sikkerhetsvest vil bidra til å dempe virkningen av et fall. Riktig fotdrakt vil holde føttene trygge hvis du skulle bli tråkket på og reflekterende utstyr vil gjøre deg synlig for bilister eller forbipasserende hvis du kjører i boligområder.

ikke bare hjelper disse utstyrsstykkene deg med å holde deg trygg, men bare å vite at du har dem på, kan gi deg trygghet. For eksempel har jeg en noe irrasjonell frykt for å ri på veien; hesten min gjør det bra, men det freaks meg ut. Jeg har gått og sett The Horse Whisperer en for mange ganger hvis du skjønner hva jeg mener. En refleksvest gjør meg lett å se av bilister; å vite dette hjelper meg å hvile lettere når jeg rir på veien.

noen ganger har sikkerheten til verneutstyr kan umiddelbart gjøre deg mer trygg når du arbeider med hester. Sikkerhet. gear er som forsikring; du kan aldri være i en situasjon der du trenger det, men i den sjeldne anledningen du er, vet du at du har den ekstra beskyttelsen.

Tips 10: Tenk Positive Tanker Og Snakk Positive Ord For Å Redusere Frykt

det kan være lett å raskt komme seg ned på deg selv på grunn av frykten du har, spesielt som rytter. I en sport hvor du hele tiden blir dømt og kritisert, kan positivitet bli savnet. Holde et positivt syn vil hjelpe deg å overvinne din frykt for hester på noen måter:

  • Det vil hjelpe deg å se frem til å se din hest og prøve nye ting i stedet for å gruer det
  • Det kan hjelpe deg å bygge tillit
  • Det kan hjelpe deg å ta glede i de små prestasjonene

det er bevist at å tenke positive tanker og snakke positive ord, selv når du ikke føler for det, kan forbedre din mentale tilstand. Frykt er noe som kommer i hodet ditt og påpeker at alt du gjør er galt; dette gjør det enkelt å tenke på deg selv som en fiasko.

når du erstatter negative tanker med positive tanker, forteller du deg selv at du kan gjøre det, og at det ikke er umulig. Å tenke positivt vil hjelpe deg med å se de tingene hesten din gjør riktig, selv de små tingene. Å legge merke til dette og rose hesten din, vil hjelpe hesten din til å føle seg mer trygg og komfortabel i din nærhet, og styrke båndet ditt generelt.

Tips 11: Møt Frykten din Ved Å Forplikte Deg Fullt Ut Til Utfordringen

Franklin D. Roosevelt sa en gang: «det eneste vi har å frykte er frykten selv.»Noen ganger er den eneste måten å komme over en frykt på å gjøre noe vi er redd for å gjøre; med andre ord må vi fullt ut forplikte oss til å overvinne utfordringen. Det er flere grunner til at dette vil fungere:

  • du bestemmer deg for at en feil ikke lenger er et alternativ
  • hesten din vil føle din nyvunne selvtillit
  • Du har et mål som du kan forestille deg

ja, hoppet kan virke altfor stort for deg å gå over, men noen ganger er det bare en måte å gå videre til neste trinn av treningen og ferdighetene dine som rytter. Husk at det er viktig å jobbe gradvis mot målet ditt; men det vil fortsatt ta mot til å ta det siste skrittet.

Spør hvilken som helst rytter, og de vil fortelle deg at de på et eller annet tidspunkt har vært redd. Det kan være skremmende å stole på et dyr som har et eget sinn, men det skjer også å være en av de mest givende tingene du kan gjøre. Forplikte seg til å fullføre utfordringen og hesten din vil føle din tillit; hester mate ut av tillit og det raskt utdanner dem.

Husker du da jeg nevnte at kunnskap er makt? Vi skrev en artikkel for å gi deg kunnskap til å ta vare på hesten din; sjekk ut 50 Tips For Nye Hesteeiere: Alt du Trenger å Vite.

839 Aksjer

03 Juni Overvinne En Frykt For Hester: 11 Tips Og Triks Skrevet på 08: 39h I Hest Tips, Ridning Tips, Trening Tips Av Carmella Abel Hester er utrolige skapninger, men De kan også være veldig skremmende for nybegynnere hest ryttere. Jeg vet førstehånds frykten for at folk står overfor som de bare starter. Men som…

03 Juni Overvinne En Frykt For Hester: 11 Tips Og Triks Skrevet på 08: 39h I Hest Tips, Ridning Tips, Trening Tips Av Carmella Abel Hester er utrolige skapninger, men De kan også være veldig skremmende for nybegynnere hest ryttere. Jeg vet førstehånds frykten for at folk står overfor som de bare starter. Men som…

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.