Loaded Taco patelnia na słodkie ziemniaki {Paleo, Whole30}

dzielenie się troską!

ta patelnia na słodkie ziemniaki taco jest ładowana pikantną mieloną wołowiną, papryką i cebulą, jalapeños, salsą, awokado i chipotle ranch plus wszelkie ulubione dodatki! Spróbuj chrupiącego jajka sadzonego i pokruszonego boczku na brunch heaven! Paleo i Whole30 zgodne.

ta patelnia na słodkie ziemniaki taco jest ładowana pikantną mieloną wołowiną, papryką i cebulą, jalapeños, salsą, awokado i chipotle ranch plus wszelkie ulubione dodatki! Spróbuj chrupiącego jajka sadzonego i pokruszonego boczku na brunch heaven! Paleo i Whole30 zgodne.

ta patelnia na słodkie ziemniaki taco jest ładowana pikantną mieloną wołowiną, papryką i cebulą, jalapeños, salsą, awokado i chipotle ranch plus wszelkie ulubione dodatki! Spróbuj chrupiącego jajka sadzonego i pokruszonego boczku na brunch heaven! Paleo i Whole30 zgodne.

odkąd zacząłem mój pierwszy Whole30 w 2013 roku, patelnie ze słodkich ziemniaków były niezbędne.

nie sądzę, aby minął dzień, że przynajmniej jeden z moich posiłków (a czasami wszystkie 3) obejmują patelnię słodkich ziemniaków.

widzisz, wtedy białe ziemniaki były ” nie ” przez całe 30 lat, a ja dopiero kilka miesięcy w paleo nie wiedziałem, co to jest babka. Ponieważ wtedy trenowałem maraton i potrzebowałem węglowodanów, oznaczało to, że słodkie ziemniaki były dla mnie „węglowodanami”.

i chyba banany, ale te nie są tak fajne moim zdaniem 😉

w każdym razie, nigdy nie porzuciłam miłości do patelni ze słodkich ziemniaków. Nadal robię jeden dla siebie prawie codziennie rano z kapustą i kiełbasą lub boczkiem. Kiedy nie są to słodkie ziemniaki, są to plantany-moje drugie wyjście.

i następnie przystąpić do spalić usta każdego ranka, ponieważ jem prosto z gorącej żeliwnej patelni bez czekania. Chyba stare nawyki. Nawet mimo to, jestem pewien, że gdybym miał wybrać mój „ostatni posiłek” obejmowałoby to jakiś patelni ze słodkich ziemniaków.

zwłaszcza, jeśli poproszono mnie o gotowanie powiedział ostatni posiłek siebie – patelnia słodkie ziemniaki jest największy huk dla buck, biorąc pod uwagę, jak łatwe i pyszne są!

chorobliwe myśli ostatni posiłek na bok, co mamy tutaj dzisiaj jest zabawa, napełnianie, i super smaczne patelnia słodkich ziemniaków.

podczas gdy nasze słodkie ziemniaki są coraz chrupiące-smażone na jednej patelni, zrobimy smak-packed taco patelni obok niego. Potem pobierzemy się z nimi i dodamy wszystko, co chcemy. Poszedłem na mój chipotle ranch SOS, awokado z sokiem z limonki, kolendra, salsa, i chrupiące jajko sadzone.

możesz też dodać boczek pokruszony, chociaż jak wiecie, nigdy nie potrzebujesz mojej zgody na dodawanie boczku gdziekolwiek zechcesz 🙂

gdy już będziesz załadowany i gotowy do pracy, upewnij się, że zaoszczędzisz dużą porcję dla siebie, ponieważ jest to rodzaj posiłku, który idzie szybko!

skoro kontrolujesz poziom przyprawy (jestem mięczakiem, przyznaję!) jest również przyjazny dla dzieci i idealny na Taco Tuesday lub Taco-Anyday, Anytime! Zgadza się, ponieważ można łatwo dodać jajko i nazwać je śniadaniem (lub brunchem, wiem, że jest to ambitne na śniadanie!) możesz mieć noc taco i śniadanie na kolację wszystkie zwinięte w jedną smaczną patelnię ze słodkimi ziemniakami taco.

najlepsza część? Nie ma potrzeby włączania piekarnika, a całość jest gotowa w około 25 minut. Jesteście gotowi na gotowanie?! Zróbmy to!

Loaded Taco patelnia na słodkie ziemniaki {Paleo, Whole30}

Loaded Taco patelnia na słodkie ziemniaki {Paleo, Whole30}

ta patelnia na słodkie ziemniaki taco jest ładowana pikantną mieloną wołowiną, papryką i cebulą, jalapeños, salsą, awokado i chipotle ranch plus wszelkie ulubione dodatki! Spróbuj chrupiącego jajka sadzonego i pokruszonego boczku na brunch heaven! Paleo i Whole30 zgodne.

Autor: Michele Rosen
czas przygotowania: 15 minut
czas gotowania: 10 minut
Łączny czas: 25 minut
: 4

wydrukuj ten przepis
ty zrobiłaś ten przepis?

Zostaw recenzję

4.58 Z 45 głosów

składniki

  • 1 duże słodkie ziemniaki pokrojone w kostkę lub 2 mniejsze, około 3 1/2 szklanki pokrojone w kostkę
  • 1-2 łyżki tłuszczu do gotowania plus sól i pieprz, do ziemniaków
  • 1 czerwona papryka pokrojona w kostkę
  • 1 łyżka tłuszczu do gotowania na patelni taco
  • 1 mała cebula posiekana
  • 2 ząbki czosnku mielonego
  • 1 nasiona papryki jalapeno usunięte i mielone
  • 1 lb mielonej wołowiny
  • 1 łyżka przyprawy taco
  • 1/2 łyżeczki soli morskiej
  • 1/8 łyżeczki Chipotle chili w proszku lub więcej za dodatkową przyprawę
  • opcjonalnie świeże mielone kolendry plastry awokado, jajka sadzone, gotowany pokruszony boczek, salsa i sos Ranch chipotle* do podania

instrukcje

  1. będziesz gotować słodkie ziemniaki na oddzielnej patelni z mieszanki taco: podgrzej dużą patelnię na średnim ogniu i dodaj 1-2 łyżki tłuszczu do gotowania. Dodaj pokrojone w kostkę słodkie ziemniaki i gotuj 1 minutę bez pokrycia, mieszaj, następnie gotuj 3-4 minuty pod przykryciem (do zmiękczenia), następnie 3 minuty bez pokrycia do brązowego. Wyjąć z ognia, aż będzie gotowy do wymieszania z mieszaniną wołowiny.

  2. na oddzielnej patelni rozgrzać olej kokosowy lub inny tłuszcz do gotowania na średnim ogniu i dodać cebulę, gotować, aż będzie przezroczysty. Dodać czerwoną paprykę, jalapeno i czosnek, mieszać gotować równomiernie, aż zmiękną.

  3. pokruszyć w mielonej wołowinie, następnie dodać sól, przyprawę taco i proszek chipotle i wymieszać, aby dobrze się połączyć. Gdy wołowina jest rumiana i warzywa miękkie, w razie potrzeby odcedzić trochę tłuszczu i dodać ugotowane słodkie ziemniaki.

  4. delikatnie wymieszaj ziemniaki z mieszanką taco, aby połączyć, a następnie podawaj z pożądanymi dodatkami: salsą, pokrojonym awokado, sokiem z limonki, kolendrą, chipotle ranch* (patrz uwaga do przepisu), jajkami sadzonymi itp. Smacznego!

uwagi do przepisu

* Pobierz mój przepis na sos chipotle ranch tutaj

* * odżywianie nie obejmuje dodatkowych dodatków

odżywianie

kalorie: 427kcal
węglowodany: 18g
białko: 21g
tłuszcz: 29g
tłuszcz nasycony: 14g
Cholesterol: 80mg
sód: 170mg
potas: 628mg
błonnik: 3G
cukier: 5g
witamina A: 10300iu
witamina C: 46,5 mg
wapń: 49 mg
żelazo: 2,8 mg

ty zrobiłaś ten przepis?

Oznacz @PaleoRunningMomma na Instagramie i oznacz go # PaleoRunningMomma

co kiedyś zrobić mój załadowany Taco patelnia słodkie ziemniaki:

ta patelnia na słodkie ziemniaki taco jest ładowana pikantną mieloną wołowiną, papryką i cebulą, jalapeños, salsą, awokado i chipotle ranch plus wszelkie ulubione dodatki! Spróbuj chrupiącego jajka sadzonego i pokruszonego boczku na brunch heaven! Paleo i Whole30 zgodne.

ta patelnia na słodkie ziemniaki taco jest ładowana pikantną mieloną wołowiną, papryką i cebulą, jalapeños, salsą, awokado i chipotle ranch plus wszelkie ulubione dodatki! Spróbuj chrupiącego jajka sadzonego i pokruszonego boczku na brunch heaven! Paleo i Whole30 zgodne.

chcesz więcej Whole30 przepisy patelni na słodkie ziemniaki? Spróbuj tego!

kiełbasa ze słodkich ziemniaków z jajkami

boczek z kapusty ze słodkich ziemniaków

boczek z słodkich ziemniaków z jabłkiem i boczkiem

patelnia z słodkich ziemniaków, kiełbasy i brukselki

boczek z boczkiem i warzywami letnimi

powiedz mi!

gotujesz więcej na kuchence czy w piekarniku? Myślę, że moja płyta wygrywa!

Uwaga: Ten post zawiera linki partnerskie Amazon. Oznacza to, że jeśli klikniesz na link i dokonasz zakupu, otrzymam niewielką prowizję bez żadnych kosztów. Dziękujemy za wsparcie Paleo Running Momma!

dzielenie się troską! ta patelnia na słodkie ziemniaki taco jest ładowana pikantną mieloną wołowiną, papryką i cebulą, jalapeños, salsą, awokado i chipotle ranch plus wszelkie ulubione dodatki! Spróbuj chrupiącego jajka sadzonego i pokruszonego boczku na brunch heaven! Paleo i Whole30 zgodne. odkąd zacząłem mój pierwszy Whole30 w 2013 roku, patelnie ze słodkich ziemniaków były niezbędne.…

dzielenie się troską! ta patelnia na słodkie ziemniaki taco jest ładowana pikantną mieloną wołowiną, papryką i cebulą, jalapeños, salsą, awokado i chipotle ranch plus wszelkie ulubione dodatki! Spróbuj chrupiącego jajka sadzonego i pokruszonego boczku na brunch heaven! Paleo i Whole30 zgodne. odkąd zacząłem mój pierwszy Whole30 w 2013 roku, patelnie ze słodkich ziemniaków były niezbędne.…

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.