말에 대한 두려움 극복:11 가지 팁과 요령

03 6 월 말의 두려움을 극복:11 팁과 트릭

말 팁에서 8 시 39 분에 게시,승마 팁,카멜라 아벨에 의해 교육 팁

말은 놀라운 생물,하지만 그들은 또한 초보자 승마 라이더에 대한 매우 위협이 될 수 있습니다. 나는 사람들이 막 시작할 때 직면하는 두려움을 직접 알고 있습니다. 그러나 가장 큰 지역안에것과 같이,더를 너가 배우면,좀더 너의 신뢰는 성장한다.

여기에 말의 두려움을 극복하기위한 11 가지 팁과 트릭이 있습니다:

  • 팁 1: 말의 세계에 몰입하여 두려움을 극복
  • 팁 2:점진적 조치를 취하고 당신이 두려워하는 것을 직면 작은 목표를 설정
  • 팁 3:경험이 많은 승마 라이더와 함께 작업
  • 팁 4:말에 대해 할 수있는만큼 학습하여 두려움을 극복
  • 팁 5:운동은 당신의 체력을 개선하고 말 주위에 두려움을 감소
  • >팁 6:당신을 지원하기 위해 승마 친구를 많이 확인
  • 팁 7:호흡에 집중하고 말에 대한 두려움을 줄이기 위해 휴식
  • 팁 8: 당신의 요구에 맞는 말을 찾기
  • 팁 9:말의 주위에 두려움을 줄이기 위해 보호 장비를 착용
  • 팁 10:긍정적 인 생각을 생각하고 두려움을 줄이기 위해 긍정적 인 단어를 이야기
  • 팁 11:도전에 완전히 투입하여 두려움에 직면

의 당신이 멀리 걸을 수있는 몇 가지 실제적인 조치 단계에 대한 자세한 각 팁을 살펴 보자.

팁 1: 말의 세계에 자신을 몰입하여 두려움을 극복

당신이 말의 공포로 어려움을 겪고 있다면,그것을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 완전히 말의 세계에 자신을 몰입하는 것입니다. 이 작업을 수행할 수 있는 세 가지 방법은 다음과 같습니다:

    • 말 주위에 더 많은 시간을 보내
    • 보기 말 영화와 쇼(일명 심장부)
    • 소셜 미디어에 말 라이더를 따라

만약 당신이 한 달에 한 번 헛간에 그것을 밖으로 만드는 거 야,그것은 매우 가능성이 말의 주위에 당신의 두려움을 줄일 것 이다. 그것은 진전을 시작하는 시간과 투입을 가지고 간다.

당신이 특히 바쁜 일정이 있다면,당신은 적어도 일주일에 몇 일 헛간에 그것을 만들 수 있도록 당신이 일을 변경할 수있는 방법을 찾고 시작합니다. 이것은 여분의 일찍 일어나거나 작업 일정을 조정하는 것을 의미 할 수도 있지만,이러한 희생은 일단 지불금을 받기 시작하면 그만한 가치가있을 것입니다.

두려움을 줄이고 말 주변의 안락 수준을 향상시키는 또 다른 좋은 방법은 말 관련 미디어에서 자신을 둘러싸는 것입니다. 즉 팟 캐스트,유튜브 비디오,또는 승마 라이더에 대한 소설이든,가능한 한 많은 말 문화에 자신을 둘러싸고 당신이 할 수있는 일을.

내가 열여덟 살 때 처음으로 집을 떠났을 때,나는 다시는 다른 말을 얻을 것이라고 생각하지 않았습니다. 어느 날,나는 쇼,심장부를보고 시작하고,그것은 나에게 필드를 통해 타고 다시 말과 함께 작업의 꿈을 만들어. 내가 일어나서 가서 내 포아 조랑말을 발견 할 때이다,터커.

미디어는 두려움을 극복하는 데 도움이되는 열정을 불 태울 수 있습니다. 미디어는 말에 대한 좋은 것들의 대부분을 보여주는 경향이 있으므로 나쁜 것 대신에 이러한 측면에 초점을 맞추면 더 낙관적 인 관점에서 말을 보게 될 것입니다.

팁 2:점진적 조치를 취하고 당신이 두려워하는 것에 직면 할 작은 목표를 설정하십시오.

말에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이되는 작은 목표를 설정함으로써,당신은 성취감을 줄 무언가를 향해 노력하고 기대해야합니다. 여기에 내가 일을 추천한다:

  • 오늘 달성하고자하는 작은 목표를 설정
  • 미래에 달성하고자하는 큰 그림 목표를 설정

큰 그림 목표를 향해 노력하는 데 도움이되는 작은 목표를 설정하면 서두르지 않고 진행 상황을 추적 할 수 있습니다. 이 자신감을 구축 하 고 말 주위 더 편안 하 게 얻을 수 있도록 좋은 방법이 될 수 있습니다.

남편이 오히려 말 세계에 초보자 였을 때,그가 타고 있던 말은 내가 타고 있던 말과 함께 발로 경기에 들어갔다. 이것은 일반적으로 말의 그를 매우 우려했다,혼자 자신의 뒷다리 끝을 보자. 이를 통해 일하기 위해,나는 그가 두려움을 극복 할 수 있도록 작은 목표를 세우는 것을 도왔습니다.

첫째,나는 그에게 단순히 말을 이끌도록했다. 일단 그가 그것에 안락하,나는 그에게 말을 솔질해 달라고 했다. 거기에서,나는 그 말 뒤에 걸어했다,그는 주위에 가서 그 엉덩이에 손을 배치. 이것이 그를 위해 큰 단계 동안,우리가 왔었던 곳에에서 조차 더 큰 뜀 이었다.

작은 목표를 세우는 것은 두려움을 극복하는 데 도움이 될뿐만 아니라 말을 신뢰하는 법을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 당신을 신뢰하는 것을 배우는 당신의 말의 부분은 당신이 그(것)들에 있는 신망을 두어서 이다. 이것은 당신의 동물과 더 강한 관계를 구축하는 것입니다.

팁 3:경험 많은 승마 라이더와 함께 작업

경험 많은 승마 라이더와 함께 작업하는 것은 당신이 말의 두려움을 극복 할 수 있도록하는 것이 좋습니다#1 방법입니다. 여기 내 이유가 있습니다:

  • 그들은 당신의 말을 처리하는 방법에 대한 조언을 제공 할 수 있습니다
  • 그들의 존재는 당신이 편안하게 느낄 수 있습니다
  • 그들은 잘 진행되지 않는 상황을 처리하는 방법을 알고

나는 말을 두려워하지만 그것을 극복하고자하는 초보자 라이더 또는 사람이 승마 강사에 투자해야하는 것이 좋습니다. 이러한 개인 라이더는 안장 또는 지상에 그들의 말을 제어 하는 방법을 배울 수 있도록 전적으로 작동 합니다. 그들은 그들의 말과 함께 작업에 올 때 특정 두려움을 다루는 사람들을 돕는 데 사용됩니다.

숙련 된 말 사람과 함께 작업하는 것은 당신에게 당신이 할 때 모르는 때 자신의 지식에서 수집 및 조언을 추구 할 수있는 기능을 제공합니다. 그들의 존재는 당신이 당신의 말과 함께 일할 때 그들이 개입하고 무언가가 잘못되면 도울 수 있다는 것을 알고 안심할 수 있습니다.

당신이 말의 세계에 새로운이고 말의 두려움이있는 경우,강사를 갖는 것은 신의 선물이다. 당신이 만나는 제일 말 사람들의 대다수는 그 자체로,그러나 그(것)들로 그들의 지식을 따르는 강사의 도움으로 거기 도착하지 않았다.

팁 4: 말에 대해 가능한 한 많이 배움으로써 두려움을 극복하십시오.

“지식은 힘입니까?”이 말을 다룰 때 확실히 사실입니다. 당신이 말을 두려워하는 느낌이 있다면,그것은 아마도 당신이 그들을 통제하기 위해 필요한 지식이 부족한 것처럼 느끼기 때문일 것입니다. 무력감의 느낌은 끔찍한 느낌입니다. 지식을 증가시킴으로써,당신은 당신의 말을 처리하는 방법에 더 자신감을 느낄 수 있습니다.

여기에 당신이 말에 대한 지식을 높일 수있는 몇 가지 방법이 있습니다:

  • 강사 또는 다른 숙련 된 말 사람과 함께 작업
  • 승마 친구와 대화
  • 책과 비디오에서 교육 자료를 공부
  • 연구 말의 행동과 건강
  • 말 주위에 시간을 보내십시오

당신이받는 모든 조언과 지식을 흡수하는 법을 배웁니다. 강사 또는 친구의 질문을 두려워하지 마십시오. 말에 관해서,뭔가 하는 방법을 알고 충분 하지 않습니다;당신은 이해 해야 합니다 왜 특정 것 들을 할 그리고 어떤 응답 말에서 이끌어 내야 한다. 강사가 당신에게 말하는 것에 대해 더 깊이 잠수하고 그들에게 묻는 것을 잊지 마십시오:왜?

말의 지식과 전문 지식을 증가의 큰 부분은 상호 작용하고 단순히 일을하는 동안,교육 자료를 공부하는 것은 당신이 할 말을 요구하는지 뒤에 이론을 배울 수있는 좋은 방법입니다. 당신이 당신의 말에게서 얻을 필요가 있는 응답을 인식할 수 있을 경우,훈련은 더 쉽게 될 것이다.

마지막으로,단순히 말 주위에 시간을 보내고 자신의 존재에 편안하게 당신이 당신의 말의 지식을 습득하는 데 도움이 될 것입니다. 말들이 어떤 일에 어떻게 반응하고 그들이 어떻게 서로를 향해 행동하는지보십시오. 모두 가져가. 너는 동일한 매너리즘 및 신체 언어가 너의 말 다른 말에 전시하는 너에게 전시될 것을 주의한것을 시작할 것이다.

팁 5:운동 당신의 체력을 개선하고 말 주위에 두려움을 감소

당신은 그들의 거대한 크기와 깎아 지른듯한 힘에 말에 의해 협박 할 수있다. 그(것)들의 옆에,당신은 작고 작은 벌레 같이 느끼고 당신의 자신의 능력을 의심하는 것을 시작할지도 모른다. 당신의 체력을 향상시키기 위해 운동함으로써,당신은 말의 두려움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 작동 방법은 다음과 같습니다:

  • 당신은 강한 느낄 것이다
  • 당신은 자신에 대해 더 잘 느낄 것이다
  • 당신은 승마 근육과 체력을 구축 할 수 있습니다

좋은 운동을 갖는 것은 멋진 느낌,아픈 근육과 모든입니다. 그것은 당신이 정신적으로 자신뿐만 아니라 자신의 힘에 더 자신감을 느낄 도움이 될 것입니다. 말은 큰 생물;하나를 처리 하는 힘을 알고 말의 두려움을 극복 하는 데 도움이 수 있습니다.

안장에서 안전하고 편안하게 느끼려면 라이딩에 사용되는 올바른 근육을 만드십시오. 당신의 근육을 구축하는 것은 당신이 안장에서 균형과 승마의 노력을 처리하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 당신이 모양에서 당신을 얻기아울러 당신의 말의 위에 더 안전하게 느낄 것을 도울 것이다!

팁 6:당신을 지원하기 위해 승마 친구를 많이 확인

당신은 당신이 열정적 인 무언가에 대한 지원 기반이없는 경우는 어려울 수 있습니다. 여기 몇몇 승마 친구를 사귀는 몇몇 이유는 있는다:

  • 친구들은 당신에게 동기를 부여 할 것입니다
  • 그들은 조언을 제공 할 수 있습니다
  • 그들은 어려운 상황에서도 낙관적 머물 수 있습니다
  • 당신은 그들에게 이야기하여 말에 대한 열정을 재 점화 할 수 있습니다

말에 관심을 공유하는 친구를 찾는 것은 당신의 두려움을 구축하는 대신 자신감을 구축하는 데 도움이 될 것입니다. 같은 관심사를 가진 친구를 갖는 것은 살아 당신의 열정을 유지하는 데 도움이;그것은 힘든 얻을 때 그들은 당신을 격려하고 당신을 놀라게 할 수 있습니다 일을 극복하는 데 도움이됩니다.

좋은 친구는 항상 상황에서 실버 라이닝을 발견;당신이 당신의 말의 얼마나 두려워 상관없이,그들은 당신이 두려움을 극복하기 위해 앞으로 필요한 조치를 취할 수 있도록 도와 줄 것이다;그들은 당신이 큰 그림을 볼 수 있도록 도와 줄 것이다. 털어 놓을 사람을 갖는 것이 특히 당신이 붙어있는 것처럼 느낄 때 가장 좋은 느낌입니다.

팁 7:호흡에 집중 하 고 편안 하 게 말 주위 두려움을 줄이기 위해

만약 당신이 주위 때 그들은 항상 긴장 것 때문에 당신의 말 주위 소심,자신을 확인 합니다. 당신이 당신의 말과 함께 작업 할 때 당신은 긴장하고 있습니까? 당신은 당신의 말의 사소한 움직임에 숨을 점프합니까? 그렇다면,당신의 말은 아마 긴장 때문에 그들은 단지 당신의 감정을 먹이. 말들은 그렇게 하는 경향이 있습니다!

당신의 말은 주위에있을 때 호흡과 휴식에 초점을 맞추는 것은 당신의 자신감에 올 때 많은 긍정적 인 효과를 가질 수 있습니다. 이것이 당신을 도울 수있는 방법의 목록은 다음과 같습니다:

  • 당신의 말에 대한 신체 언어를 부드럽고 더 가까이하게
  • 당신의 말은 당신이 얼마나 긴장 느낄 수 있도록 몸을 이완
  • 당신의 말은 긍정적으로 좋은 감정과 당신을 연결하는 데 도움이
  • 당신이 제어 및 자신감에 더 많은 느낌을하는 데 도움이

사람들이 긴장 할 때,그것은 그들이 당신의 말을 느낄 수있는 것처럼 그들의 몸의 통제를 잃으십시오;그들의 심박수는 가속화하고 그들의 근육은 긴장시킨다. 너가 너의 말에 이고 이것이 일어나면,너의 원조는 부족하게 되고 너는 말을 위로 마찬가지로 긴장에 일으키는 원인이 된다. 당신의 호흡에 초점을 맞춤으로써,이것은 당신이 당신의 몸이 편안하고 심장 박동을 유지하는 데 도움이 될 것입니다,모든 것이 괜찮다는 것을 당신의 말에 신호.

말은 긍정적 또는 부정적으로 무언가가 연기하는 느낌에 따라 연결할 수 있습니다;당신의 말은 좌절과 불안을 연관 배운 경우,당신은 그들이 당신이 주변에 올 때마다 불안 점점 시작할 것으로 예상 할 수있다. 그러나,만약 당신이 편안 하 고 환영 주위 분위기를 만들 수 있습니다,당신의 말 시작 됩니다 긍정적으로 좋은 시간을 연결 합니다.

팁 8: 당신의 요구에 맞는 말을 찾기

당신의 요구에 맞는 말을 찾는 것은 말의 두려움을 극복의 큰 부분이다. 좋은 말은 당신을 도울 것입니다:

  • 자신감을 구축
  • 말을 신뢰하는 법을 배워야
  • 말과 효과적으로 의사 소통하는 방법 알아보기

당신이 말의 특정 두려움이있는 경우,수업 말에 수업을 복용하는 것은 당신이 당신의 자신감을 구축 할 수 있도록 말을 찾을 수있는 가장 좋은 방법입니다,신뢰를 배우고,의사 소통을 배울 수. 수업 말은 소심한 라이더를 위해 이러한 것들이 될 수 있도록 훈련되었습니다; 이 말은 강사가 될 것 같은 교사만큼 간주됩니다!

수업 말은 매우 잘 훈련되어 있으며 많은 상황에 노출되어 있습니다. 이 말은 말의 두려움을 극복에 올 때 시작할 수있는 좋은 장소입니다. 그들을 통제하기 위하여 어떻게 모르기 때문에 가장 큰 사람은 말을 두려워한다;학습 말을 타고서,효과적으로 말과 통제하,교통하기 위하여 너는 어떻게 가르칠 것이다. 그것은 일반적으로 말의 주위에 올 때 이것은 당신에게 더 많은 자신감을 줄 것이다.

수업 말을 타고,당신은 강사에서 승마 레슨을해야합니다. 일부 마구간은 부분 임대에 대한 자신의 수업 말을 제공합니다. 너가 너의 자신의 말을 구매할 전에 어느 것이든 방법,나는 높게 이 도로를 가지고 간 추천한다. 당신은 당신이 취급할 수 없는 말을 사고 싶지 않다. 레슨 말은 당신에게 당신이 그렇게 일일 필요 경험을 제공 할 것입니다,당신은 당신의 자신의 말을 구입할 수 있습니다.

날이 자신의 말을 구입하는 올 때,당신은 당신이 당신을위한 완벽한 하나를 찾는 방법을 알고 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 당신을 위해 맞은 말을 선택 하는 데 도움이 되는 몇 가지 도움말을 보려면 여기를 클릭 하십시오.

팁 9:말 주변의 두려움을 줄이기 위해 보호 장비를 착용하십시오.

보호 장비를 착용하면 말을 다룰 때 부상의 두려움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에 당신이 찾을 수있는 보호 장비 중 일부입니다:

  • 안전 조끼
  • 적절한 발 복장
  • 반사 기어

내가 선택할 보호 장비 중 일부를 확인하고 싶다면 여기를 클릭하여 권장 제품 페이지를 확인하십시오. 승마 헬멧 안전 조끼가을 영향을 쿠션 하는 데 도움이 됩니다 하는 동안 머리에 타격 또는가 경우에 당신의 두개골을 보호할 것입니다. 적절 한 발 복장에 밟은 얻을 것 이다 고 반사 기어 하면 운전자 또는 지나가는 주거 지역에 타고 하는 경우에 표시 하는 경우 발을 안전 하 게 유지할 것 이다.

이러한 장비는 안전을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 착용하고있는 것을 아는 것만으로도 마음의 평화를 줄 수 있습니다. 예를 들면,나는 도로에 의하여 타기의 약간 불합리한 공포가 있다;나의 말은 그것에 중대하게 한다,그러나 저를 밖으로 괴롭게 한다. 나는 나가 의미하는 무슨을 당신이 알고 있는 경우에 말 속삭이는 사람을 하나 너무 많은 시간 보고 갔다. 반사 조끼는 운전자가 쉽게 볼 수있게합니다; 이것을 아는 것은 내가 길을 탈 때마다 더 쉽게 쉬는 데 도움이됩니다.

때때로 보호 장비의 보안을 갖는 즉시 말을 처리 할 때 더 자신감을 만들 수 있습니다. 안전. 기어는 보험 처럼;당신은 당신이 그것을 필요로 하는 상황에 결코 있을 수 있습니다 하지만 드문 경우에 당신은,당신은 그 여분의 보호를가지고 알 거 야.

팁 10:두려움을 줄이기 위해 긍정적 인 생각을 생각하고 긍정적 인 말을

당신이 가진 두려움 때문에,특히 승마로서 자신을 빨리 넘어 뜨리는 것은 쉬울 수 있습니다. 당신이 끊임없이 판단되고 비판받는 스포츠에서는 양성을 놓칠 수 있습니다. 긍정적 인 전망을 유지하는 것은 당신이 몇 가지 방법으로 말의 두려움을 극복하는 데 도움이 될 것입니다:

  • 그것은 당신이 당신의 말을보고 기대하는 데 도움이 될 것입니다 새로운 것을 시도하는 대신 그것을 두려워
  • 그것은 당신이 자신감을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다
  • 그것은 당신이 작은 성취에 기쁨을 취할 수 있습니다

그것은 긍정적 인 생각을 생각하고 긍정적 인 말을 말하는 것은,당신이 그것을 좋아하지 않는 경우에도,당신의 정신 상태를 향상시킬 수 있음을 입증. 공포는 너의 머리안에 얻고 너가 모두가 틀리다는 것을 지적하는 무언가 이다;이것은 실패로 너자신의 생각한 것을 쉬운 한다.

부정적인 생각을 긍정적 인 생각으로 바꿀 때,당신은 할 수 있고 불가능하지 않다고 스스로에게 말합니다. 긍정적으로 생각하는 것은 당신이 당신의 말이 정확하게 하는 것,작은 것 조차 볼 것을 도울 것이다. 이것을 알아 차리고 당신의 말을 칭찬하는 것은 당신의 말이 당신의 존재에 더 자신감과 편안함을 느끼도록 도와 주며,당신의 유대감을 전반적으로 강화시킵니다.

팁 11: 프랭클린 루즈벨트는”우리가 두려워해야 할 유일한 것은 두려움 그 자체이다.”때로는 두려움을 극복하는 유일한 방법은 우리가 두려워하는 일을하는 것입니다. 이것이 작동하는 이유는 여러 가지가 있습니다:

  • 당신은 실패가 더 이상 옵션이 아니라고 결정
  • 당신의 말은 당신의 새로 발견 된 자신감을 느낄 것이다
  • 당신은 당신이 상상할 수있는 목표를 가지고

예,점프는 당신이 넘어 가기에는 너무 큰 것처럼 보일 수 있지만,때로는 승마로서의 훈련과 능력의 다음 단계로 나아갈 수있는 한 가지 방법 만 있습니다. 너의 목표로 점차적으로 일하는것은 중요하다 것을 명심하십시요;그런데,그것은 아직도 마지막 단계를 거치는 용기를 가지고 가기 위하여 가고 있다.

어떤 말 라이더에게 물어 그들은 한 지점 또는 다른에서 당신을 말할 것이다,그들은 무서워했습니다. 그것은 자신의 마음을 가지고 동물에 신뢰를 넣어 위협이 될 수 있지만,그것은 또한 당신이 할 수있는 가장 보람있는 일 중 하나가 될 일이. 도전을 완료에 투입하거든 당신의 말은 당신의 신뢰를 느낄 것이다;말은 신뢰의 떨어져 먹이고 빨리 그(것)들을 능력을 준다.

내가 지식이 힘이라고 언급했을 때 기억 나니? 우리는 당신의 말을 돌보는 지식을 제공하기 위해 기사를 썼다;체크 아웃 50 새로운 말 소유자를위한 팁:당신이 알아야 할 모든.

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03 6 월 말의 두려움을 극복:11 팁과 트릭 말 팁에서 8 시 39 분에 게시,승마 팁,카멜라 아벨에 의해 교육 팁 말은 놀라운 생물,하지만 그들은 또한 초보자 승마 라이더에 대한 매우 위협이 될 수 있습니다. 나는 사람들이 막 시작할 때 직면하는 두려움을 직접 알고 있습니다. 그러나 가장 큰 지역안에것과 같이,더를 너가 배우면,좀더 너의 신뢰는 성장한다. 여기에…

03 6 월 말의 두려움을 극복:11 팁과 트릭 말 팁에서 8 시 39 분에 게시,승마 팁,카멜라 아벨에 의해 교육 팁 말은 놀라운 생물,하지만 그들은 또한 초보자 승마 라이더에 대한 매우 위협이 될 수 있습니다. 나는 사람들이 막 시작할 때 직면하는 두려움을 직접 알고 있습니다. 그러나 가장 큰 지역안에것과 같이,더를 너가 배우면,좀더 너의 신뢰는 성장한다. 여기에…

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