글로벌 테이블 어드벤처

봉사 6

스트레스? 카리브해 오일 다운 시간-나는 마사지를 의미하지 않는다. 이 헤비 듀티 요리는 코코넛 밀크와 카레에 카사바 또는 빵 과일을 끓여서 만듭니다. 결과는 어떤 당든지의 가치있는 두껍고,관대 한 스튜이다. 우리의 버전은 비건 채식이지만 돼지 고기 비트가 일반적입니다. 이러한 풍부한 재료로,오일 다운 해변 파티보다 스키 슬로프에 더 적합 보인다,하지만,여전히,척탄병은 수영복이 요리를 먹고.

용감하고 용감한 사람들.

오일 다운은 육명보다 훨씬 더이 한 냄비 요리를 늘릴 수있을 정도로 풍부하다. 특히 말했다 사람들은 조그마한 위니 또는 키가 큰 경우,아직 얇은. 스튜는 이 대중적인 카리브 해 식사의 정의 특징인 코코낫유에게 그것의 부유 감사를 얻는다. 쌀과 함께 제공하십시오.

성분:

3-4 유카/카사바,약 2 파운드
3 당근
2 줄기 셀러리
1 양파
식물성 기름
1 큰술 카레 가루
1 통 고추,선택 사항
코코넛 밀크 2 캔(약 31/2 컵)
물 2 컵
소금
후추
1 레시피 스피너와 싱커(캐리비안 만두)

방법:

그레나디안 음악을 몇 개 넣습니다. 당신이 용감하다고 느낀다면,조금 춤을 추십시오. 다음으로 행복한 채소를 모으십시오.

유카(일명 카사바,일명 나의 천적),당신은 그것을 껍질을 벗기고 그 후에 2 에서 분할하고 조금을 보는 그 거친 섬유를 제거 할 필요가있을 것이다.

모든 채소를 자르십시오. 당신은 그 스크랩 그릇을 볼 수 있습니까? 와우 내 그릇이 지나간다.

다음으로 요리를하십시오. 먼저 양파,당근,셀러리를 약간의 기름에 볶아 부드럽고 약간 갈색이 될 때까지 볶습니다.

그런 다음 카레와 고추를 넣으십시오. 당신은 반으로 슬릿,또는 당신이 당신의 음식을 좋아하는 경우에,그것을 잘라 뜨거운 불 폭탄으로 할 수 있습니다.

크림 같은,매끄러운 야자열매 우유,유카,및…

물.

너가 취급할 수 있는다 처럼 대략 30 분을 위해 폭로해 끓어오르기 직전의 상태,그때 만큼 다량 시금치를 추가하십시요. 나는이 그릇에서 몇 줌을 위해 갔다.

다음으로 만두를 넣으십시오. 그(것)들을 안으로 약동하고 스튜가 극단적으로 두껍게 얻고 만두가 완전히 요리 될 때까지,30 분까지 오래 요리하십시오.

한 입 먹으면 크림,코코넛,유카 땅에있을 것입니다.

유카 오일 다운

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인쇄 레시피
오일 다운은 육명보다 훨씬 더이 한 냄비 요리를 스트레칭 할 수 있도록 풍부하다. 특히 말했다 사람들은 조그마한 위니 또는 키가 큰 경우,아직 얇은. 스튜는 이 대중적인 카리브 해 식사의 정의 특징인 코코낫유에게 그것의 부유 감사를 얻는다. 쌀과 함께 제공하십시오.
  • 코스수프
  • 라이프스타일포트럭 친화,비건,채식
  • 식품 종류란돔 탄수화물&곡물
인분 준비 시간
6 인원 15 분

요리 시간

1 시간

인분 준비 시간
6 인원 15 분

요리 시간

1 시간

유카 오일 다운

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오일 다운은 육명보다 훨씬 더이 한 냄비 요리를 스트레칭 할 수 있도록 풍부하다. 특히 말했다 사람들은 조그마한 위니 또는 키가 큰 경우,아직 얇은. 스튜는 이 대중적인 카리브 해 식사의 정의 특징인 코코낫유에게 그것의 부유 감사를 얻는다. 쌀과 함께 제공하십시오.
  • 코스수프
  • 라이프스타일포트럭 친화,비건,채식
  • 식품 종류란돔 탄수화물&곡물
인분 준비 시간
6 인원 15 분

요리 시간

1 시간

인분 준비 시간
6 인원 15 분

요리 시간

1 시간

성분
  • 3-4 카사바(약 2 파운드)
  • 3 당근,다진
  • 2 줄기셀러리,다진
  • 1 양파,다진
  • 식물성 기름
  • 1 큰술커리 가루
  • 1 하바네로 고추(선택 사항)
  • 30 온스 코코넛 우유(약 3 1/2 컵)
  • 2 컵물
  • 소금
  • 후추
  • 3 한줌스피나흐(또는 당신이 그것을 찾을 수 있다면 칼라루)
  • 1 조리법스피너 또는 싱커
인분:명
단위:

지침
  1. 먼저 양파,당근,셀러리를 약간의 기름에 볶아 부드럽고 약간 갈색이 될 때까지 볶습니다.그런 다음 카레와 고추를 넣으십시오. 당신은 반으로 슬릿,또는 당신이 당신의 음식을 좋아하는 경우에,그것을 잘라 뜨거운 불 폭탄으로 할 수 있습니다.

  2. 크림 같고 실키 한 코코넛 밀크,유카,물.

  3. 약 30 분 동안 폭로 한 다음 처리 할 수있는만큼 시금치를 추가하십시오. 나는이 그릇에서 몇 줌을 위해 갔다.다음으로 만두를 넣으십시오. 그(것)들을 안으로 약동하고 스튜가 극단적으로 두껍게 얻고 만두가 완전히 요리 될 때까지,30 분까지 오래 요리하십시오.

봉사 6 스트레스? 카리브해 오일 다운 시간-나는 마사지를 의미하지 않는다. 이 헤비 듀티 요리는 코코넛 밀크와 카레에 카사바 또는 빵 과일을 끓여서 만듭니다. 결과는 어떤 당든지의 가치있는 두껍고,관대 한 스튜이다. 우리의 버전은 비건 채식이지만 돼지 고기 비트가 일반적입니다. 이러한 풍부한 재료로,오일 다운 해변 파티보다 스키 슬로프에 더 적합 보인다,하지만,여전히,척탄병은 수영복이 요리를 먹고. 용감하고 용감한 사람들.…

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