グローバルテーブルアドベンチャー

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カリビアンオイルダウンのための時間–と私はマッサージを意味するものではありません。 このヘビーデューティ料理は、ココナッツミルクとカレーでキャッサバやパンの果物を煮込んで作られています。 その結果、どんなパーティーにもふさわしい濃厚で甘いシチューになります。 私達の版はveganであるが、ポークビットは典型的である。 このような豊富な食材で、オイルダウンはビーチパーティーよりもスキー場に適しているようですが、それでも、擲弾兵は水着でこの料理を食べます。

勇敢な、勇敢な人々。

オイルダウンはとても豊かで、この一鍋料理を六人よりもずっと伸ばすことができるかもしれません。 特に言われた人々が小さいweenyまた更に背が高い、けれども薄いなら。 シチューは、この人気のあるカリブ海の食事の決定的な特徴であるココナッツミルクのおかげで、その豊かさを得ます。 ご飯を添える。

:

3-4ユッカ/キャッサバ、約2ポンド
3ニンジン
2茎セロリ
1タマネギ
植物油
大さじカレーパウダー
1全体唐辛子、オプション
2缶ココナッツミルク(約31/2カップ)
2カップ水

コショウ
ほうれん草のいくつかの一握り(またはあなたがそれを見つけることができる場合はcallaloo)
1レシピスピナーとシンカー(カリブ海の餃子)

方法:

いくつかのグルナ あなたは勇敢な感じている場合は、少し踊ります。 次に、あなたの幸せな野菜を集めてください。

ユッカのメモ(別名キャッサバ、別名キャッサバ) 私の宿敵)、あなたはそれを剥がし、それを二つに分割し、それらのタフな繊維を探してビットを削除する必要があります。

すべての野菜を切り刻む。 そのスクラップボウルが見えますか? ワォ!. 私のボウルは上にrunneth。

次に、料理を取得します。 まず、玉ねぎ、ニンジン、セロリを少し油で炒め、柔らかくなり、わずかに茶色になるまで炒めます。

その後、カレーとホットペッパーを追加します。 あなたはあなたの食べ物が火のそばに熱いのが好きなら、それを半分に切ったり、それを切り刻んだりすることができます。

クリーミーで絹のようなココナッツミルク、ユッカ、および…

水だ

あなたが扱うことができるように多くのほうれん草を追加し、約三十分間覆われて煮る。 私はこのボウルからいくつかの一握りのために行ってきました。

次に、餃子を追加します。 それらをかき混ぜ、シチューが非常に厚くなり、餃子が完全に調理されるまで調理します,三十分まで長く.

一口、あなたはクリーミーな、ココナッツ、ユッカの土地になります。

ユッカとオイルダウン

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オイルダウンは、あなたが六人よりも多くのこの一鍋料理を伸ばすことができるかもしれないほど豊富です。 特に言われた人々が小さいweenyまた更に背が高い、けれども薄いなら。 シチューは、この人気のあるカリブ海の食事の決定的な特徴であるココナッツミルクのおかげで、その豊かさを得ます。 ご飯を添える。
  • コース
  • ライフスタイル
  • フードタイプ&穀物
6 人 15分

調理時間

1 時間

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調理時間

1 時間

ユッカとオイルダウン

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  • ライフスタイル
  • フードタイプ&穀物
6 人 15分

調理時間

1 時間

6 人 15分

調理時間

1 時間

成分
  • 3-4cassava(約2lbs)
  • 3carrots、切り刻まれた
  • 2stalkscelery、切り刻まれた
  • 1onion、切り刻まれた
  • 植物油
  • 1Tbspcurry粉
  • 1habaneroコショウ(任意)
  • 1habaneroコショウ(任意)
  • 30ozcoconutミルク(約3 1/2カップ)
  • 2カップ水
  • ペッパー
  • 3ハンドフィナッシュ(またはあなたがそれを見つけることができればcallaloo)
  • 1recipespinnersまたはシンカー
人前:人
単位:

指示
  1. まず、玉ねぎ、ニンジン、セロリを少し油で炒め、柔らかくなり、わずかに茶色になるまで炒めます。その後、カレーとホットペッパーを追加します。 あなたはあなたの食べ物が火のそばに熱いのが好きなら、それを半分に切ったり、それを切り刻んだりすることができます。

  2. クリーミーで絹のようなココナッツミルク、ユッカ、水を加えます。

  3. 約30分のために覆いを取られて煮なさい、そして扱うことができると同様に多くのほうれんそうを加えなさい。 私はこのボウルからいくつかの一握りのために行ってきました。次に、餃子を追加します。 それらをかき混ぜ、シチューが非常に厚くなり、餃子が完全に調理されるまで調理します,三十分まで長く.

6 カリビアンオイルダウンのための時間–と私はマッサージを意味するものではありません。 このヘビーデューティ料理は、ココナッツミルクとカレーでキャッサバやパンの果物を煮込んで作られています。 その結果、どんなパーティーに…

6 カリビアンオイルダウンのための時間–と私はマッサージを意味するものではありません。 このヘビーデューティ料理は、ココナッツミルクとカレーでキャッサバやパンの果物を煮込んで作られています。 その結果、どんなパーティーに…

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