Ecco come tenerti responsabile

Molti di noi parlano degli stessi problemi per anni. Abbiamo deliberato circa il miglior piano di allenamento, ma in realtà non seguire attraverso. Ci lamentiamo del nostro capo e, anni dopo, guardiamo indietro e diciamo: “Avrei dovuto andarmene prima.”

Come ci riteniamo responsabili e smettiamo di procrastinare? Una risposta è quella di ottenere un compagno di responsabilità.

Ripensate alla scuola. Cosa ti ha spinto a finire finalmente un giornale? Era un amore per l’apprendimento? Sapendo quanto sia preziosa questa abilità sarebbe stata in futuro? No. Probabilmente era una scadenza incombente e la minaccia di un voto in mancanza per trasformarlo in ritardo.

Durante la scuola, abbiamo una responsabilità integrata. Per gli obiettivi grown – up come avviare un business, perdere peso o scrivere un libro, non c’è in genere alcuna responsabilità per noi per farlo fare.

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La soluzione per finire le cose: Creare responsabilità attraverso un compagno.

I compagni di responsabilità possono aiutarci a fare progressi significativi. Circondarci di persone investite nel nostro successo è il modo migliore per fare progressi sui nostri obiettivi. Seguire questi passaggi per impostare un compagno di responsabilità.

Crea una pianificazione e commit.

Decidi con quale frequenza ti incontrerai. Una volta alla settimana è un buon punto di partenza. Avrai tempo per fare le cose tra i tuoi meetup (di persona o al telefono), ma non così a lungo da iniziare a procrastinare o dimenticare ciò che hai accettato.

Quindi imposta un tempo e commit. Mettilo sul tuo calendario e non lasciare che nulla si intrometta.

Aiuta il tuo amico (e te stesso) a fissare obiettivi migliori.

Quando abbiamo un obiettivo ampio come “get healthy”, il fallimento arriva nel non sapere da dove cominciare. Cosa facciamo questo mese, questa settimana, oggi, per farlo accadere?

Se non possiamo rispondere semplicemente, come dovremmo agire su di esso? Creare obiettivi INTELLIGENTI che seguano queste linee guida:

  • Specifico
  • Misurabile
  • Raggiungibile
  • Rilevante
  • Orientato al tempo

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Sii onesto l’uno con l’altro.

Il mio amico mi ha recentemente parlato di un evento a cui ha partecipato. Un gruppo di donne sono stati portati a dare un feedback diretto su come hanno percepito un gruppo di abbigliamento maschile e contegno.

Prova ad immaginare cosa è successo.

“I ragazzi stavano piangendo”, ha detto il mio amico. “Nessuno ci aveva mai dato questo tipo di feedback brutale.”Il mio amico si rese conto che non aveva mai ricevuto prima un feedback brutalmente onesto su come interagiva con le donne.

Dovremmo sottoporci a situazioni scomode in cui assumiamo la “mente del principiante” e costringerci a crescere. Un amico di responsabilità ci dà la rara opportunità di onestà brutale.

Fai grandi domande.

Le persone intelligenti fanno domande perché sanno che è il modo migliore per arrivare al vero cuore di una questione.

Quando dici di essere troppo occupato per allenarti questa settimana, cosa stai davvero dicendo?

È probabile che tu abbia avuto il tempo di guardare Netflix o uscire per un drink, quindi cosa ti ha davvero trattenuto? Forse eri nervoso all’idea di entrare in una nuova palestra.

Facendo grandi domande, tu e il tuo amico di responsabilità potete sfondare barriere invisibili.

Gamify responsabilità con i tuoi amici.

Amo le scommesse. Ci sono una miriade di studi psicologici sull’impegno pubblico, che è altamente persuasivo. Se dici a un gruppo di persone che smetterai di fumare, sei altamente motivato a raggiungere quell’obiettivo.

Puoi farlo anche con il tuo amico di responsabilità. Se ognuno di voi impostare un obiettivo, scommettere che colpirà per primo. Oppure puoi tenere il punteggio di chi completa più delle loro attività settimanali. Rendilo divertente!

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Questo articolo è originariamente apparso nel numero di settembre 2017 della rivista SUCCESS.

Ramit Sethi

Ramit Sethi è l’autore del New York Times best-seller Vi insegnerò ad Essere Ricco e scrive per più di 1 milione di lettori sui propri siti web IWT.com e GrowthLab.com. Ramit e il suo team costruire premium digitali, prodotti di finanza personale, l’imprenditorialità, la psicologia, la carriera e sviluppo personale per i top performer.

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