betöltött Taco édes burgonya serpenyő {Paleo, Whole30}

a megosztás gondoskodó!

ez a taco édesburgonya serpenyő tele van fűszeres darált marhahússal, paprikával és hagymával, jalape-val, salsával, avokádóval és chipotle ranch-szal, valamint minden kedvenc öntetével! Próbáljon ki egy ropogós tükörtojást és morzsolt szalonnát a villásreggelihez! Paleo és Whole30 kompatibilis.

 ez a taco édesburgonya serpenyő tele van fűszeres darált marhahússal, paprikával és hagymával, jalape-val, salsa-val, avokádóval és chipotle ranch-tal, valamint minden kedvenc öntetével! Próbáljon ki egy ropogós tükörtojást és morzsolt szalonnát a villásreggelihez! Paleo és Whole30 kompatibilis.

ez a taco édesburgonya serpenyő tele van fűszeres darált marhahússal, paprikával és hagymával, jalape-val, salsa-val, avokádóval és chipotle ranch-val, valamint minden kedvenc öntetével! Próbáljon ki egy ropogós tükörtojást és morzsolt szalonnát a villásreggelihez! Paleo és Whole30 kompatibilis.

amióta elkezdtem az első Whole30-at 2013-ban, az édesburgonya Serpenyők nélkülözhetetlenek.

nem hiszem, hogy egy nap telt el, hogy legalább az egyik étkezésem (és néha mind a 3) serpenyős édesburgonyát tartalmaz.

lásd, akkoriban a fehér burgonya “nem” volt a Whole30-ra, és csak néhány hónappal a paleo-ba jöttem rá, hogy mi az útifű. Mivel akkoriban maratoni edzésen voltam, és szükségem volt a szénhidrátokra, ez azt jelentette, hogy az édesburgonya volt a “szénhidrát” számomra.

és a banán, azt hiszem, de ezek nem annyira szórakoztató véleményem 😉

különben is, soha nem adtam fel az édesburgonya Serpenyők iránti szeretetemet. Szinte minden reggel készítek magamnak egyet kelkáposztával, kolbásszal vagy szalonnával. Ha nem édesburgonya,akkor útifű – a másik út.

ezután minden reggel megégetem a számat, mert közvetlenül a forró öntöttvas serpenyőből eszem várakozás nélkül. Régi szokások, azt hiszem. Még mindig, biztos vagyok benne, hogy ha meg kellene választanom az “utolsó étkezésemet”, az valamiféle édesburgonya serpenyőt jelentene.

különösen, ha én is kérte, hogy szakács mondta utolsó étkezés magam-egy édes burgonya serpenyőben a legnagyobb durranás a Bak, figyelembe véve, hogy milyen egyszerű és finom vannak!

Morbid utolsó étkezés gondolatok félre, mi van ma itt egy szórakoztató, töltelék, és szuper finom édesburgonya serpenyőben.

míg az édesburgonyánk egy serpenyőben ropogósra sült, ízesítéssel csomagolt Taco serpenyőt készítünk mellette. Ezután feleségül vesszük a kettőt, és mindent megteszünk, amit csak akarunk. A chipotle ranch szószért mentem, avokádót lime lével, koriandert, salsát és ropogós tükörtojást.

hozzáadhat morzsolt szalonnát is, bár mint tudjátok, soha nem kell az engedélyem a szalonna hozzáadásához, ahol jónak látja🙂

miután betöltötte és jó menni, győződjön meg róla, hogy nagy adagot takarít meg magának, mert ez az a fajta étkezés, amely gyorsan megy!

mivel te irányítod a fűszer szintjét (bevallom, nyúlbéla vagyok!) ez is gyerekbarát és tökéletes Taco kedd vagy Taco-Anyday, bármikor! Így van, mivel könnyen hozzáadhat egy tojást, és reggelinek (vagy villásreggelinek) nevezheti, tudom, hogy ez ambiciózus a reggelire!) a taco éjszaka és a vacsora reggelije egy ízletes töltött Taco édes burgonya serpenyőbe kerül.

a legjobb rész? A sütőt nem kell bekapcsolni, ráadásul az egész körülbelül 25 perc alatt elkészül. Készen álltok a szakácsra?! Kezdjük a sistergést és csináljuk ezt!

töltött Taco édesburgonya serpenyő {Paleo, Egész30}

töltött Taco édes burgonya serpenyő {Paleo, Whole30}

ez a taco édesburgonya serpenyő tele van fűszeres darált marhahússal, paprikával és hagymával, jalape-val, salsa-val, avokádóval és chipotle ranch-val, valamint minden kedvenc öntetével! Próbáljon ki egy ropogós tükörtojást és morzsolt szalonnát a villásreggelihez! Paleo és Whole30 kompatibilis.

szerző: Michele Rosen
előkészítési idő: 15 perc
szakácsidő: 10 perc
Teljes idő: 25 perc
adagok: 4

nyomtassa ki ezt a receptet
Te készítetted ezt a receptet?

Vélemény írása

4.58 a 45 szavazatok

összetevők

  • 1 nagy édes burgonya kockára vágott, vagy 2 kisebb, körülbelül 3 1/2 csésze kockára vágott
  • 1-2 evőkanál szakácszsír plusz só és bors, a burgonya
  • 1 piros kaliforniai paprika kockára vágott
  • 1 evőkanál szakácszsír taco serpenyőben
  • 1 kis hagyma apróra vágott
  • 2 gerezd fokhagyma darált
  • 1 jalapeno paprika mag eltávolítva és aprítva
  • 1 font darált marhahús
  • 1 evőkanál taco fűszerezés
  • 1/2 teáskanál tengeri só
  • 1/8 teáskanál chipotle chili por vagy további extra fűszer
  • opcionális friss darált koriander szeletelt avokádó, tükörtojás, főtt morzsolt szalonna, salsa és chipotle ranch szósz * szakács

utasítások

  1. az édesburgonyát külön serpenyőben szakácsolja a taco keverékből: melegítsen egy nagy serpenyőt közepes lángon, majd adjon hozzá 1-2 evőkanál szakácszsírt. Adjunk hozzá kockára vágott édesburgonyát, szakács 1 percig fedetlenül, keverjük össze, majd szakács 3-4 percig fedett (lágyul), majd 3 percig fedetlen, hogy barna. Távolítsa el a tűzről, amíg készen áll a marhahús keverékre.

  2. külön serpenyőben melegítsen kókuszolajat vagy más főzőzsírt közepes lángon, adjon hozzá hagymát, szakácsig áttetszővé szakács. Adjunk hozzá piros kaliforniai paprika, jalapeno, fokhagyma, keverjük szakács egyenletesen, amíg megpuhult.

  3. morzsolódik a darált marhahús, majd adjuk hozzá a sót, taco fűszerezés és chipotle por és keverjük össze, hogy jól össze. Miután a marhahús pirított és a zöldségek puhaak, szükség esetén engedjen le egy kis zsírt, és adja hozzá a szakács édesburgonyát.

  4. óvatosan keverje össze a burgonyát taco keverékkel, majd tálalja a kívánt öntetekkel: salsa, szeletelt avokádó, lime juice, koriander, chipotle ranch* (lásd a recept megjegyzését), sült tojás stb. Élvezd!

Recept Megjegyzések

* Szerezd meg a chipotle ranch szósz receptjét itt

* * a táplálkozás nem tartalmaz további önteteket

táplálkozás

kalória: 427kcal
szénhidrátok: 18g
fehérje: 21g
zsír: 29g
telített zsír: 14g
koleszterin: 80mg
nátrium: 170mg
kálium: 628mg
rost: 3G
cukor: 5g
A-Vitamin: 10300iu
Vitamin C: 46,5 mg
kalcium: 49 mg
vas: 2,8 mg

Te készítetted ezt a receptet?

Tag @ PaleoRunningMomma az Instagram-on és hashtag # PaleoRunningMomma

amit a töltött Taco édesburgonya Serpenyőm elkészítéséhez használtam:

ez a taco édesburgonya serpenyő tele van fűszeres darált marhahússal, paprikával és hagymával, jalape-val, salsa-val, avokádóval és chipotle ranch-val, valamint minden kedvenc öntetével! Próbáljon ki egy ropogós tükörtojást és morzsolt szalonnát a villásreggelihez! Paleo és Whole30 kompatibilis.

ez a taco édesburgonya serpenyő tele van fűszeres darált marhahússal, paprikával és hagymával, jalape-val, salsa-val, avokádóval és chipotle ranch-val, valamint minden kedvenc öntetével! Próbáljon ki egy ropogós tükörtojást és morzsolt szalonnát a villásreggelihez! Paleo és Whole30 kompatibilis.

szeretne több Whole30 édesburgonya serpenyő receptet? Próbáld ki ezeket!

édesburgonya kolbász hash tojással

édesburgonya szalonna kelkáposzta Hash

édesburgonya alma és szalonna Hash

édesburgonya, kolbász és kelbimbó serpenyő

édesburgonya Hash szalonnával és nyári zöldségekkel

mondd el!

többet szakács a főzőlap vagy a sütőben? Azt hiszem, a főzőlapom nyert!

Megjegyzés: Ez a bejegyzés Amazon affiliate linkeket tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy ha rákattint egy linkre, és a vásárlás, kapok egy kis jutalékot költség nélkül az Ön számára. Köszönjük, hogy támogatja a Paleo Running Mommát!

a megosztás gondoskodó! ez a taco édesburgonya serpenyő tele van fűszeres darált marhahússal, paprikával és hagymával, jalape-val, salsával, avokádóval és chipotle ranch-szal, valamint minden kedvenc öntetével! Próbáljon ki egy ropogós tükörtojást és morzsolt szalonnát a villásreggelihez! Paleo és Whole30 kompatibilis. amióta elkezdtem az első Whole30-at 2013-ban, az édesburgonya Serpenyők nélkülözhetetlenek. nem hiszem, hogy egy nap…

a megosztás gondoskodó! ez a taco édesburgonya serpenyő tele van fűszeres darált marhahússal, paprikával és hagymával, jalape-val, salsával, avokádóval és chipotle ranch-szal, valamint minden kedvenc öntetével! Próbáljon ki egy ropogós tükörtojást és morzsolt szalonnát a villásreggelihez! Paleo és Whole30 kompatibilis. amióta elkezdtem az első Whole30-at 2013-ban, az édesburgonya Serpenyők nélkülözhetetlenek. nem hiszem, hogy egy nap…

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.