Surmonter la peur des Chevaux: 11 Trucs et astuces

03 Jun Surmonter la peur des Chevaux: 11 Trucs et Astuces

Publié à 08:39h dans Conseils de chevaux, Conseils d’équitation, Conseils d’entraînement par Carmella Abel

Les chevaux sont des créatures incroyables, mais ils peuvent aussi être très intimidants pour les cavaliers débutants. Je connais de première main la peur à laquelle les gens sont confrontés au début. Mais comme dans la plupart des domaines, plus vous apprenez, plus votre confiance grandit.

Voici mes 11 trucs et astuces pour surmonter une peur des chevaux:

  • Astuce 1: Surmontez Vos Peurs En Vous Immergeant dans le Monde des Chevaux
  • Astuce 2: Prenez Des Mesures Progressives et Fixez-Vous De Petits Objectifs pour Faire Face À Ce Dont Vous Avez Peur
  • Astuce 3: Travaillez avec des Cavaliers Plus Expérimentés
  • Astuce 4: Surmontez La Peur En Apprenant Le Plus Possible Sur Les Chevaux
  • Astuce 5: Entraînement pour Améliorer Votre Force Physique et Diminuer Votre Peur Autour Des Chevaux
  • Astuce 6: Faites de nombreux Amis d’équitation pour Vous Soutenir
  • Astuce 7: Concentrez-Vous sur Votre Respiration et Votre Détente pour Réduire Votre Peur Autour des Chevaux
  • Astuce 8: Trouvez le Bon Cheval pour Vos Besoins
  • Conseil 9: Portez un Équipement de Protection pour Réduire la Peur Autour des Chevaux
  • Conseil 10: Pensez à Des Pensées Positives et Prononcez des Mots Positifs pour Réduire la Peur
  • Conseil 11: Affrontez Vos Peurs en Vous engageant pleinement au Défi

Examinons chaque conseil plus en détail pour trouver des mesures d’action pratiques pour vous en sortir.

Astuce 1: Surmontez Vos Peurs En vous immergeant dans le Monde des Chevaux

Si vous êtes aux prises avec une peur des chevaux, l’une des meilleures façons de la surmonter est de vous immerger complètement dans le monde des chevaux. Trois façons de le faire sont:

    • Passez plus de temps autour des chevaux
    • Regardez des films et des émissions de chevaux (alias Heartland)
    • Suivez les cavaliers sur les médias sociaux

Si vous ne vous rendez à la grange qu’une fois par mois, il n’est pas très probable que vous diminuerez votre peur autour des chevaux. Il faut du temps et de l’engagement pour commencer à progresser.

Si vous avez un horaire particulièrement chargé, commencez à chercher des moyens de changer les choses pour pouvoir vous rendre à la grange au moins deux jours par semaine. Cela peut signifier se lever plus tôt ou faire des ajustements à votre horaire de travail, mais ces sacrifices en vaudront la peine une fois que vous commencerez à voir les avantages.

Une autre excellente façon de diminuer la peur et d’améliorer votre niveau de confort autour des chevaux est de vous entourer de médias liés aux chevaux. Qu’il s’agisse d’un podcast, d’une vidéo Youtube ou d’un roman sur un cavalier, faites ce que vous pouvez pour vous entourer autant que possible de la culture du cheval.

Quand j’ai déménagé de chez moi pour la première fois à l’âge de dix-huit ans, je n’ai jamais pensé que j’aurais à nouveau un autre cheval. Un jour, j’ai commencé à regarder le spectacle, Heartland, et cela m’a fait rêver de monter dans les champs et de travailler à nouveau avec des chevaux. C’est là que je me suis levé et que je suis allé trouver mon poney POA, Tucker.

Les médias peuvent susciter une passion en vous qui vous aidera à surmonter votre peur. Les médias ont tendance à montrer une majorité de bonnes choses sur les chevaux, donc se concentrer sur ces aspects plutôt que sur les mauvais vous fera voir les chevaux d’un point de vue plus optimiste.

Astuce 2: Prenez des mesures progressives et fixez-vous de petits objectifs pour faire face à Ce dont Vous avez peur

En vous fixant de petits objectifs pour vous aider à surmonter votre peur des chevaux, vous aurez quelque chose à travailler et à espérer, quelque chose qui vous donnera un sentiment d’accomplissement. Voici que je recommande de faire:

  • fixez un petit objectif que vous souhaitez atteindre aujourd’hui
  • fixez un objectif global que vous souhaitez atteindre à l’avenir

En fixant de petits objectifs qui vous aideront à atteindre votre objectif global, vous pourrez suivre vos progrès sans vous précipiter. Cela peut être une excellente méthode pour vous aider à gagner en confiance et à vous sentir plus à l’aise avec les chevaux.

Quand mon mari était plutôt un débutant dans le monde du cheval, le cheval qu’il montait s’est mis en couple avec le cheval que je montais. Cela le rendait très inquiet des chevaux en général, sans parler de leur extrémité postérieure. Pour résoudre ce problème, je l’ai aidé à se fixer de petits objectifs pour l’aider à surmonter sa peur.

D’abord, je l’ai fait simplement conduire le cheval. Une fois qu’il était à l’aise avec ça, je lui ai demandé de brosser le cheval. De là, je l’ai fait marcher derrière le cheval, plaçant sa main sur sa croupe pendant qu’il se promenait. Bien que ce soit un grand pas pour lui, c’était même un plus grand bond d’où nous venions.

Fixer de petits objectifs vous aidera non seulement à surmonter votre peur, mais vous aidera également à apprendre à faire confiance à votre cheval. Une partie de votre cheval qui apprend à vous faire confiance consiste à leur faire confiance. C’est ce qui construit une relation plus forte avec votre animal.

Astuce 3: Travailler avec des cavaliers plus expérimentés

Travailler avec des cavaliers expérimentés est le moyen #1 que je recommande pour vous aider à surmonter votre peur des chevaux. Voici mes raisons:

  • Ils peuvent donner des conseils sur la façon de gérer votre cheval
  • Leur présence peut vous mettre à l’aise
  • Ils savent gérer une situation qui ne va pas bien

Je recommande à tout cavalier débutant ou à toute personne qui a peur des chevaux mais qui veut s’en remettre d’investir dans un moniteur d’équitation. Ces individus travaillent uniquement pour aider les cavaliers à apprendre à contrôler leurs chevaux, que ce soit en selle ou au sol. Ils sont habitués à aider les personnes qui ont une certaine peur lorsqu’il s’agit de travailler avec leur cheval.

Travailler avec un cheval expérimenté vous donne la possibilité de tirer parti de ses connaissances et de demander conseil lorsque vous ne savez pas quand le faire. Leur présence peut vous mettre plus à l’aise lorsque vous travaillez avec votre cheval, sachant qu’ils peuvent intervenir et aider en cas de problème.

Si vous êtes nouveau dans le monde du cheval et que vous avez peur des chevaux, avoir un instructeur est une aubaine. La majorité des meilleurs chevaux que vous rencontrez n’y sont pas arrivés par eux-mêmes, mais avec l’aide d’instructeurs qui y ont versé leurs connaissances.

Astuce 4: Surmontez La Peur En Apprenant Autant Que Possible Sur Les Chevaux

Avez-vous déjà entendu la phrase « la connaissance est le pouvoir? »Cela est certainement vrai lorsqu’il s’agit de traiter avec des chevaux. Si vous avez peur des équidés, c’est probablement parce que vous avez l’impression de manquer des connaissances dont vous avez besoin pour les contrôler; cela peut vous laisser un sentiment d’impuissance. Le sentiment d’impuissance est un sentiment horrible. En augmentant vos connaissances, vous vous sentirez plus confiant dans la façon de manipuler votre cheval.

Voici quelques façons d’augmenter vos connaissances sur les chevaux:

  • travaillez avec un instructeur ou un autre cheval expérimenté
  • parlez à vos amis équestres
  • étudiez le matériel de formation dans des livres et des vidéos
  • recherchez le comportement et la santé des chevaux
  • passez du temps autour des chevaux

Apprenez à vous imprégner de tous les conseils et connaissances que vous recevez. N’ayez pas peur de poser des questions à votre instructeur ou à vos amis. Quand il s’agit de chevaux, savoir faire quelque chose ne suffit pas; vous devez comprendre pourquoi vous faites certaines choses et quelle réponse cela devrait susciter chez le cheval. Plongez plus profondément dans ce que votre instructeur vous dit et n’oubliez pas de leur demander: Pourquoi?

Bien qu’une grande partie de l’augmentation de vos connaissances et de votre expertise des chevaux consiste à interagir et à simplement faire, l’étude du matériel d’entraînement est un excellent moyen d’apprendre la théorie derrière ce que vous demandez au cheval de faire. Lorsque vous pourrez reconnaître la réponse que vous devez obtenir de votre cheval, l’entraînement deviendra plus facile.

Enfin, le simple fait de passer du temps autour des chevaux et de se mettre à l’aise en leur présence vous aidera à mieux connaître votre équidé. Regardez comment les chevaux réagissent à certaines choses et comment ils se comportent les uns envers les autres. Prends tout ça. Vous commencerez à remarquer que les mêmes maniérismes et le langage corporel que votre cheval expose aux autres chevaux vous seront exposés.

Astuce 5: Entraînement pour Améliorer Votre force physique et Diminuer Votre peur Autour des chevaux

Vous pouvez être intimidé par les chevaux en raison de leur taille massive et de leur force pure. À côté d’eux, vous vous sentez comme un petit insecte chétif et vous pouvez commencer à douter de vos propres capacités. En travaillant pour améliorer votre force physique, vous pouvez aider à diminuer votre peur des chevaux. Voici comment cela fonctionne:

  • Vous vous sentirez plus fort
  • Vous vous sentirez mieux dans votre peau
  • Vous développerez des muscles et de l’endurance pour rouler

Une bonne séance d’entraînement est une sensation merveilleuse, des muscles endoloris et tout. Cela vous aidera à vous sentir mentalement plus confiant en vous-même ainsi qu’en votre propre force. Les chevaux sont de grandes créatures; savoir que vous avez la force d’en gérer une peut vous aider à surmonter votre peur des chevaux.

Pour vous sentir en sécurité et à l’aise en selle, développez les muscles appropriés utilisés pour la conduite. La construction de vos muscles vous aidera à vous équilibrer en selle et à faire face à l’effort de l’équitation. Cela vous aidera à vous sentir plus en sécurité sur votre cheval et à vous mettre en forme!

Astuce 6: Faites-vous beaucoup d’amis de l’équitation pour vous soutenir

Cela peut être difficile si vous n’avez pas de base de soutien pour quelque chose qui vous passionne. Voici quelques raisons de se faire des amis de l’équitation:

  • Les amis vous garderont motivés
  • Ils peuvent vous conseiller
  • Ils peuvent rester optimistes même dans une situation difficile
  • Vous pouvez raviver votre passion pour les chevaux en leur parlant

Trouver des amis qui partagent votre intérêt pour les chevaux devrait vous aider à renforcer votre confiance au lieu de construire vos peurs. Avoir des amis ayant des intérêts similaires aide à garder votre passion vivante; ils vous encourageront quand cela deviendra difficile et vous aideront à surmonter les choses qui peuvent vous effrayer.

Un bon ami trouve toujours la doublure d’argent dans une situation; peu importe à quel point vous avez peur de votre cheval, il vous aidera à prendre les mesures nécessaires pour surmonter cette peur; il vous aidera à voir la situation dans son ensemble. Avoir quelqu’un à qui se confier est le meilleur sentiment, surtout quand vous avez l’impression d’être coincé.

Astuce 7: Concentrez-vous sur Votre Respiration et Votre détente pour Réduire Votre Peur Autour des chevaux

Si vous êtes timide autour de votre cheval car il semble toujours se tendre lorsque vous êtes autour, vérifiez-vous. Êtes-vous tendu lorsque vous travaillez avec votre cheval? Retenez-vous votre souffle et sautez-vous au moindre mouvement de votre cheval? Si c’est le cas, votre cheval est probablement tendu car il ne fait que se nourrir de vos émotions. Les chevaux ont tendance à faire ça!

Se concentrer sur votre respiration et votre relaxation lorsque votre cheval est là peut avoir de nombreux effets positifs sur votre confiance en vous. Voici une liste de comment cela peut vous aider:

  • Rend votre langage corporel plus doux et plus accessible pour votre cheval
  • Détend votre corps pour que votre cheval ne puisse pas ressentir à quel point vous êtes tendu
  • Aide votre cheval à vous associer positivement à de bons sentiments
  • Vous aide à vous sentir plus en contrôle et confiant

Lorsque les gens deviennent nerveux, c’est comme si ils perdent le contrôle de leur corps; leur rythme cardiaque s’accélère et leurs muscles se tendent. Si vous êtes sur votre cheval et que cela se produit, vos aides deviennent insuffisantes et vous provoquez également une tension du cheval. En vous concentrant sur votre respiration, cela vous aidera à garder votre corps détendu et votre rythme cardiaque bas, signalant à votre cheval que tout va bien.

Les chevaux peuvent s’associer positivement ou négativement en fonction des vibrations que quelque chose rebute; si votre cheval a appris à vous associer à la frustration et à l’anxiété, vous pouvez vous attendre à ce qu’ils commencent à s’inquiéter à chaque fois que vous vous présentez. Cependant, si vous parvenez à rendre l’atmosphère autour de vous détendue et accueillante, votre cheval commencera à vous associer positivement à un bon moment.

Astuce 8: Trouver le bon cheval pour vos besoins

Trouver le bon cheval pour vos besoins est une grande partie de surmonter votre peur des chevaux. Un bon cheval vous aidera à:

  • renforcez la confiance
  • apprenez à faire confiance aux chevaux
  • apprenez à communiquer efficacement avec les chevaux

Si vous avez une certaine peur des chevaux, prendre des leçons sur un cheval de leçon est le meilleur moyen de trouver un cheval pour vous aider à renforcer votre confiance, à apprendre à faire confiance et à apprendre à communiquer. Les chevaux de leçon ont été formés pour être ces choses pour les cavaliers timides; ces chevaux sont considérés autant comme le professeur que l’instructeur le serait!

Les chevaux de leçon sont très bien entraînés et ont été exposés à de nombreuses situations. Ces chevaux sont un excellent point de départ pour surmonter votre peur des chevaux. La plupart des gens craignent les chevaux parce qu’ils ne savent pas comment les contrôler; en montant un cheval de leçon, on vous apprendra à contrôler et à communiquer efficacement avec un cheval. Cela vous donnera plus de confiance quand il s’agit d’être autour des chevaux en général.

Pour monter un cheval de leçon, vous devrez suivre des cours d’équitation d’un instructeur. Certaines écuries offrent également leurs chevaux de leçon pour des baux partiels. Quoi qu’il en soit, je vous recommande fortement de prendre cette route avant d’acheter votre propre cheval. Vous ne voulez pas acheter un cheval que vous ne pouvez pas gérer. Les chevaux de leçon vous donneront l’expérience dont vous avez besoin pour qu’un jour, vous puissiez acheter votre propre cheval.

Lorsque viendra le jour d’acheter votre propre cheval, vous voudrez vous assurer de savoir comment trouver celui qui vous convient le mieux. Cliquez ici pour voir quelques conseils qui vous aideront à choisir le cheval qui vous convient.

Astuce 9: Porter un Équipement de protection pour diminuer la peur Autour des chevaux

Le port d’un équipement de protection peut aider à diminuer la peur des blessures lorsqu’il s’agit de traiter avec des chevaux. Voici quelques-uns des équipements de protection que vous pouvez trouver:

  • Casque d’équitation homologué ASTM
  • gilet de sécurité
  • tenue de pied appropriée
  • équipement réfléchissant

Si vous souhaitez consulter certains des équipements de protection que je choisirais, consultez ma page de produits recommandés en cliquant ici. Un casque d’équitation protégera votre crâne en cas de chute ou de coup à la tête tandis qu’un gilet de sécurité aidera à amortir l’impact d’une chute. Une tenue de pied appropriée gardera vos pieds en sécurité si vous deviez vous faire marcher dessus et un équipement réfléchissant vous rendra visible aux automobilistes ou aux passants si vous roulez dans des zones résidentielles.

Non seulement ces équipements vous aident à rester en sécurité, mais le simple fait de savoir que vous les portez peut vous donner la tranquillité d’esprit. Par exemple, j’ai une peur un peu irrationnelle de rouler sur la route; mon cheval s’en sort bien, mais cela me fait peur. Je suis allé voir Le Cheval Chuchoter une fois de trop si vous voyez ce que je veux dire. Un gilet réfléchissant me rend facilement visible par les automobilistes; savoir que cela m’aide à me reposer plus facilement chaque fois que je roule sur la route.

Parfois, avoir la sécurité d’un équipement de protection peut instantanément vous rendre plus confiant lorsque vous traitez avec des chevaux. Sécurité. l’équipement est comme une assurance; vous ne serez peut-être jamais dans une situation où vous en avez besoin, mais dans les rares occasions que vous êtes, vous saurez que vous avez cette protection supplémentaire.

Astuce 10: Pensez à des Pensées Positives et Prononcez des Mots Positifs pour réduire la Peur

Il peut être facile de se rabattre rapidement sur vous-même en raison des peurs que vous avez, en particulier en tant qu’équestre. Dans un sport où vous êtes constamment jugé et critiqué, la positivité peut manquer. Garder une vision positive vous aidera à surmonter votre peur des chevaux de plusieurs façons:

  • Cela vous aidera à avoir hâte de voir votre cheval et d’essayer de nouvelles choses au lieu de le redouter
  • Cela peut vous aider à acquérir de la confiance
  • Cela peut vous aider à vous réjouir des petites réalisations

Il est prouvé que penser à des pensées positives et prononcer des mots positifs, même lorsque vous n’en avez pas envie, peut améliorer votre état mental. La peur est quelque chose qui vous pénètre dans la tête et souligne que tout ce que vous faites est mal; cela vous permet de vous considérer facilement comme un échec.

Lorsque vous remplacez des pensées négatives par des pensées positives, vous vous dites que vous pouvez le faire et que ce n’est pas impossible. Penser positivement vous aidera à voir les choses que votre cheval fait correctement, même les petites choses. Remarquer cela et louer votre cheval aidera votre cheval à se sentir plus confiant et à l’aise en votre présence, renforçant ainsi votre lien global.

Astuce 11: Affrontez Vos peurs en vous engageant pleinement à relever le Défi

Franklin D. Roosevelt a dit un jour: « la seule chose que nous devons craindre est la peur elle-même. »Parfois, la seule façon de surmonter une peur est de faire quelque chose que nous avons peur de faire; en d’autres termes, nous devons nous engager pleinement pour surmonter le défi. Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles cela fonctionnera:

  • Vous décidez qu’un échec n’est plus une option
  • Votre cheval sentira votre confiance retrouvée
  • Vous avez un objectif que vous pouvez envisager

Oui, le saut peut sembler beaucoup trop grand pour que vous puissiez le dépasser, mais il n’y a parfois qu’une seule façon de passer à l’étape suivante de votre entraînement et de vos capacités en tant qu’équestre. Gardez à l’esprit qu’il est important de travailler progressivement vers votre objectif; cependant, il faudra encore du courage pour franchir le dernier pas.

Demandez à n’importe quel cavalier et il vous dira qu’à un moment ou à un autre, il a eu peur. Il peut être décourageant de faire confiance à un animal qui a un esprit qui lui est propre, mais c’est aussi l’une des choses les plus gratifiantes que vous puissiez faire. Engagez-vous à relever le défi et votre cheval ressentira votre confiance; les chevaux se nourrissent de confiance et cela les responsabilise rapidement.

Rappelez-vous quand j’ai mentionné que la connaissance est le pouvoir? Nous avons écrit un article pour vous fournir les connaissances nécessaires pour prendre soin de votre cheval; découvrez 50 Conseils pour les nouveaux propriétaires de chevaux: Tout ce que vous devez savoir.

839 Partages

03 Jun Surmonter la peur des Chevaux: 11 Trucs et Astuces Publié à 08:39h dans Conseils de chevaux, Conseils d’équitation, Conseils d’entraînement par Carmella Abel Les chevaux sont des créatures incroyables, mais ils peuvent aussi être très intimidants pour les cavaliers débutants. Je connais de première main la peur à laquelle les gens sont confrontés…

03 Jun Surmonter la peur des Chevaux: 11 Trucs et Astuces Publié à 08:39h dans Conseils de chevaux, Conseils d’équitation, Conseils d’entraînement par Carmella Abel Les chevaux sont des créatures incroyables, mais ils peuvent aussi être très intimidants pour les cavaliers débutants. Je connais de première main la peur à laquelle les gens sont confrontés…

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.