Here’ s How to Keep Yourself Accountable

monet meistä puhuvat samoista ongelmista jo vuosia. Harkitsemme paras harjoitus suunnitelma, mutta eivät itse seurata läpi. Valitamme pomostamme ja vuosien kuluttua katsomme taaksemme ja sanomme: ”olisi pitänyt lähteä aikaisemmin.”

miten pidämme itseämme tilivelvollisina ja lopetamme vitkastelun? Yksi vastaus on saada tilivelvollisuuskaveri.

muistele takaisin kouluun. Mikä motivoi sinua saamaan esseen valmiiksi? Oliko se rakkaus oppimiseen? Tietäen, miten arvokas tämä taito olisi tulevaisuudessa? Ei. Se oli luultavasti häämöttävä deadline ja uhka epäonnistuneesta arvosanasta sen palauttamisesta myöhässä.

kouluaikana meillä on sisäänrakennettu vastuu. Aikuisten tavoitteita, kuten yrityksen perustaminen, laihdutus tai kirjan kirjoittaminen, ei yleensä ole tilivelvollisuutta meille saada se tehtyä.

aiheeseen liittyvää: 11 voimakasta mantraa niille, jotka ovat menettäneet motivaationsa

ratkaisu asioiden viimeistelyyn: luo vastuuta kaverin kautta.

Vastuullisuuskaverit voivat auttaa meitä saavuttamaan mielekästä edistystä. Ympärillämme on ihmisiä, jotka ovat investoineet menestykseemme, ja se on paras tapa edetä tavoitteissamme. Seuraa näitä ohjeita perustaa vastuu kaveri.

Luo aikataulu ja toimita toimitus.

päätä, kuinka usein tapaat. Kerran viikossa on hyvä lähtökohta. Sinulla on aikaa saada asioita tehdä välillä tapaamisia (joko henkilökohtaisesti tai puhelimessa), mutta ei niin kauan, että aloitat vitkastelu tai unohtaa, mitä olet sopinut.

aseta sitten aika ja toimita. Laita se kalenteriin äläkä anna minkään tulla tielle.

auta kaveriasi (ja itseäsi) asettamaan parempia tavoitteita.

kun meillä on laaja tavoite, kuten ”terveeksi”, epäonnistuminen tulee siinä, ettei tiedä mistä aloittaa. Mitä teemme tässä kuussa, tällä viikolla, tänään, jotta se tapahtuisi?

jos emme voi vastata tuohon yksinkertaisesti, miten meidän pitäisi toimia sen mukaan? Luo älykkäitä tavoitteita, jotka noudattavat näitä ohjeita:

  • Specific
  • mitattavissa
  • saavutettavissa
  • relevantti
  • Aikapainotteinen

Related: Master The Art of seting Goals in 4 Steps

Be honest with each other.

ystäväni kertoi hiljattain tilaisuudesta, johon hän osallistui. Paikalle tuotiin joukko naisia antamaan suoraa palautetta siitä, miten he kokevat ryhmän miesten pukeutumisen ja käytöksen.

yritä kuvitella, mitä tapahtui.

”kaverit itkivät”, ystäväni sanoi. ”Kukaan ei ollut koskaan antanut meille tällaista raakaa palautetta.”Ystäväni tajusi, ettei ollut koskaan aiemmin saanut raa’ an rehellistä palautetta siitä, miten hän oli vuorovaikutuksessa naisten kanssa.

meidän tulisi alistua epämukaviin tilanteisiin, joissa otamme ”aloittelijan mielen”ja pakotamme itsemme kasvamaan. Tilivelvollisuuskaveri antaa meille harvinaisen tilaisuuden brutaaliin rehellisyyteen.

Kysy suuria kysymyksiä.

fiksut ihmiset kysyvät kysymyksiä, koska he tietävät, että se on paras tapa päästä asian todelliseen ytimeen.

kun sanot olleesi liian kiireinen treenataksesi tällä viikolla, mitä oikein sanot?

mahdollisuudet ovat, että sinulla on ollut aikaa katsoa Netflixiä tai lähteä drinkeille, niin mikä sinua oikeasti pidätteli? Ehkä sinua jännitti kävellä uudelle kuntosalille.

esittämällä suuria kysymyksiä sinä ja tilivelvollisuuskaverisi voitte murtautua näkymättömien esteiden läpi.

Gamify accountability with your friends.

rakastan vetoja. Julkisesta sitoutumisesta on lukemattomia psykologisia tutkimuksia, jotka ovat erittäin vakuuttavia. Jos porukalle kertoo, että aikoo lopettaa tupakoinnin, on erittäin motivoitunut siihen tavoitteeseen.

tämän voi tehdä myös tilivelvollisuuskaverinsa kanssa. Jos asetatte tavoitteenne, lyökää vetoa siitä, kumpi osuu ensin. Tai voit pitää kirjaa siitä, kuka suorittaa enemmän viikoittaisia tehtäviään. Tee siitä hauskaa!

liittyvät: Do These 5 Things to (Actually) Stick to Your Goals

tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS Magazinen syyskuun 2017 numerossa.

Ramit Sethi

Ramit Sethi on kirjoittanut New York Timesin bestsellerin I Will Teach You to Be Rich ja kirjoittaa yli miljoonalle lukijalle verkkosivuillaan, IWT.com ja GrowthLab.com. Ramit ja hänen tiiminsä rakentavat huippuluokan digitaalisia tuotteita henkilökohtaisesta rahoituksesta, yrittäjyydestä, psykologiasta, urasta ja henkilökohtaisesta kehityksestä huippusuorittajille.

monet meistä puhuvat samoista ongelmista jo vuosia. Harkitsemme paras harjoitus suunnitelma, mutta eivät itse seurata läpi. Valitamme pomostamme ja vuosien kuluttua katsomme taaksemme ja sanomme: ”olisi pitänyt lähteä aikaisemmin.” miten pidämme itseämme tilivelvollisina ja lopetamme vitkastelun? Yksi vastaus on saada tilivelvollisuuskaveri. muistele takaisin kouluun. Mikä motivoi sinua saamaan esseen valmiiksi? Oliko se rakkaus oppimiseen? Tietäen,…

monet meistä puhuvat samoista ongelmista jo vuosia. Harkitsemme paras harjoitus suunnitelma, mutta eivät itse seurata läpi. Valitamme pomostamme ja vuosien kuluttua katsomme taaksemme ja sanomme: ”olisi pitänyt lähteä aikaisemmin.” miten pidämme itseämme tilivelvollisina ja lopetamme vitkastelun? Yksi vastaus on saada tilivelvollisuuskaveri. muistele takaisin kouluun. Mikä motivoi sinua saamaan esseen valmiiksi? Oliko se rakkaus oppimiseen? Tietäen,…

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.