Sådan holder du dig ansvarlig

mange af os taler om de samme problemer i årevis. Vi overvejer den bedste træningsplan, men følger faktisk ikke igennem. Vi klager over vores chef og, år senere, se tilbage og sige, “jeg skulle have forladt tidligere.”

Hvordan holder vi os ansvarlige og holder op med at udsætte? Et svar er at få en ansvarlighed kammerat.

Tænk tilbage til skolen. Hvad motiverede dig til endelig at afslutte et papir? Var det en kærlighed til at lære? At vide, hvor værdifuld denne færdighed ville være i fremtiden? Ingen. Det var sandsynligvis en truende frist og truslen om en svigtende karakter for at vende den sent.

under skolen har vi indbygget ansvarlighed. For voksne mål som at starte en virksomhed, tabe sig eller skrive en bog, er der typisk ingen ansvarlighed for os at få det gjort.

relateret: 11 kraftfulde mantraer til dem, der har mistet Motivation

løsningen til efterbehandling af ting: Opret ansvarlighed gennem en ven.

ansvarlighed buddies kan hjælpe os med at gøre meningsfulde fremskridt. At omgive os med mennesker, der er investeret i vores succes, er den bedste måde at gøre fremskridt på vores mål. Følg disse trin for at oprette en ansvarlighedskammerat.

Opret en tidsplan og begå.

Bestem, hvor ofte du mødes. En gang om ugen er et godt udgangspunkt. Du har tid til at få tingene gjort mellem dine møder (enten personligt eller på telefonen), men ikke så længe, at du begynder at udsætte eller glemme, hvad du accepterede.

indstil derefter en tid og begå. Sæt det på din kalender og lad ikke noget komme i vejen.

Hjælp din ven (og dig selv) med at sætte bedre mål.

når vi har et bredt mål som “bliv sund”, kommer fejlen ikke i at vide, hvor vi skal starte. Hvad gør vi i denne måned, denne uge, i dag, for at få det til at ske?

hvis vi ikke kan svare det simpelthen, hvordan skal vi handle på det? Opret Smarte mål, der følger disse retningslinjer:

  • specifik
  • målbar
  • opnåelig
  • Relevant
  • tidsorienteret

relateret: Master kunsten at sætte mål i 4 trin

vær ærlige over for hinanden.

min ven fortalte mig for nylig om en begivenhed, han deltog i. En gruppe kvinder blev bragt ind for at give direkte feedback om, hvordan de opfattede en gruppe herretøj og opførsel.

prøv at forestille dig, hvad der skete.

“fyrene græd,” sagde min ven. “Ingen havde nogensinde givet os denne form for brutal feedback.”Min ven indså, at han aldrig før havde modtaget brutalt ærlig feedback om, hvordan han interagerede med kvinder.

vi bør udsætte os for ubehagelige situationer, hvor vi tager på “begynderens sind” og tvinger os til at vokse. En ansvarlighedskammerat giver os den sjældne mulighed for brutal ærlighed.

stil gode spørgsmål.

smarte mennesker stiller spørgsmål, fordi de ved, at det er den bedste måde at komme til det sande hjerte af en sag.

når du siger, at du var for travlt til at træne i denne uge, Hvad siger du virkelig?

chancerne er, at du havde tid til at se eller gå ud og drikke, så hvad holdt dig virkelig tilbage? Måske var du nervøs for at gå ind i et nyt motionscenter.

ved at stille store spørgsmål kan du og din ansvarlighedskammerat bryde igennem usynlige barrierer.

Gamify ansvarlighed med dine venner.

jeg elsker væddemål. Der er utallige psykologiske undersøgelser om offentligt engagement, hvilket er meget overbevisende. Hvis du fortæller en gruppe mennesker, at du vil stoppe med at ryge, er du meget motiveret til at nå dette mål.

du kan gøre dette med din ansvarlighed kammerat, også. Hvis du hver sætter et mål, skal du satse på, hvem der rammer det først. Eller du kan holde score på, hvem der gennemfører flere af deres ugentlige opgaver. Gør det sjovt!

relateret: Gør disse 5 ting for (faktisk) at holde fast i dine mål

denne artikel blev oprindeligt vist i September 2017-udgaven af succesmagasinet.

Ramit Sethi

Jeg vil lære dig at være rig og skriver for mere end 1 million læsere på hans hjemmesider, IWT.com og GrowthLab.com. Ramit og hans team bygger premium Digitale produkter om personlig økonomi, iværksætteri, psykologi, karriere og personlig udvikling for de bedste kunstnere.

mange af os taler om de samme problemer i årevis. Vi overvejer den bedste træningsplan, men følger faktisk ikke igennem. Vi klager over vores chef og, år senere, se tilbage og sige, “jeg skulle have forladt tidligere.” Hvordan holder vi os ansvarlige og holder op med at udsætte? Et svar er at få en ansvarlighed…

mange af os taler om de samme problemer i årevis. Vi overvejer den bedste træningsplan, men følger faktisk ikke igennem. Vi klager over vores chef og, år senere, se tilbage og sige, “jeg skulle have forladt tidligere.” Hvordan holder vi os ansvarlige og holder op med at udsætte? Et svar er at få en ansvarlighed…

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.