Overvinde en frygt for heste: 11 Tips og Tricks

03 Juni overvinde en frygt for heste: 11 Tips og Tricks

sendt på 08:39h i hest Tips, ridning Tips, uddannelse Tips af Carmella Abel

heste er utrolige skabninger, men de kan også være meget skræmmende for begyndere ryttere. Jeg kender førstehånds den frygt, som folk står over for, når de bare starter. Men som i de fleste områder, jo mere du lærer, jo mere vokser din selvtillid.

her er mine 11 tips og tricks til at overvinde en frygt for heste:

  • Tip 1: Overvinde din frygt ved at fordybe dig i hestens verden
  • Tip 2: Tag gradvise skridt og sæt små mål for at møde det, du er bange for
  • Tip 3: Arbejde med mere erfarne ryttere
  • Tip 4: overvinde frygt ved at lære så meget som muligt om heste
  • Tip 5: træning for at forbedre din fysiske styrke og mindske din frygt omkring heste
  • Tip 6: Få masser af ridevenner til at støtte dig
  • Tip 7: fokuser på din vejrtrækning og afslapning for at reducere din frygt omkring heste
  • Tip 8: Find den rigtige hest til dine behov
  • Tip 9: bær beskyttelsesudstyr for at mindske frygt omkring heste
  • Tip 10: tænk Positive tanker og tal Positive ord for at reducere frygt
  • Tip 11: stå over for din frygt ved fuldt ud at forpligte sig til udfordringen

lad os se på hvert tip mere detaljeret for nogle praktiske handlingstrin, som du kan gå væk med.

Tip 1: Overvinde din frygt ved at fordybe dig i hestens verden

hvis du kæmper med en frygt for heste, er en af de bedste måder at overvinde den ved fuldt ud at fordybe dig i hestens verden. Tre måder, du kan gøre dette på, er:

    • brug mere tid omkring heste
    • se hestefilm og forestillinger (alias Heartland)
    • Følg hestekørere på sociale medier

hvis du kun gør det ud til Laden en gang om måneden, er det ikke meget sandsynligt, at du vil mindske din frygt omkring heste. Det tager tid og engagement at begynde at gøre fremskridt.

hvis du har en særlig travl tidsplan, begynde at lede efter måder, du kan ændre tingene op, så du kan gøre det ud til laden mindst et par dage om ugen. Dette kan betyde at stå op ekstra tidligt eller foretage justeringer af din arbejdsplan, men disse ofre vil være det værd, når du begynder at se udbetalingerne.

en anden god måde at mindske frygt og forbedre dit komfortniveau omkring heste er at omgive dig i hestrelaterede medier. Uanset om det er en podcast, Youtube-video eller en roman om en rytter, skal du gøre hvad du kan for at omgive dig i hestekultur så meget som muligt.

da jeg først flyttede hjemmefra, da jeg var atten, troede jeg aldrig, at jeg ville få en anden hest igen. En dag begyndte jeg at se serien, Heartland, og det fik mig til at drømme om at ride gennem markerne og arbejde med heste igen. Det var da jeg rejste mig og fandt min POA pony, Tucker.

medier kan antænde en lidenskab inde i dig, der hjælper dig med at komme over din frygt. Medier har tendens til at vise et flertal af gode ting om heste, så at fokusere på disse aspekter i stedet for de dårlige får dig til at se heste fra et mere optimistisk synspunkt.

Tip 2: Tag gradvise skridt og sæt små mål for at møde det, du er bange for

ved at sætte små mål for at hjælpe dig med at overvinde din frygt for heste, har du noget at arbejde hen imod og se frem til, noget der vil give dig en følelse af præstation. Her anbefaler jeg at gøre:

  • sæt et lille mål, du vil nå i dag
  • sæt et stort billedmål, som du vil opnå i fremtiden

ved at sætte små mål, der hjælper dig med at arbejde hen imod dit store billedmål, vil du være i stand til at spore dine fremskridt uden at skynde dig selv. Dette kan være en god metode til at hjælpe dig med at opbygge selvtillid og blive mere komfortabel omkring heste.

da min mand snarere var nybegynder til hesteverdenen, fik hesten han kørte i en sparkekamp med den hest, jeg kørte. Dette gjorde ham meget bekymret for heste generelt, endsige deres bagende. At arbejde igennem dette, Jeg hjalp ham med at sætte små mål for at hjælpe ham med at komme over sin frygt.

først fik jeg ham til blot at lede hesten rundt. Når han var komfortabel med det, fik jeg ham til at børste hesten. Derfra, jeg havde ham gå bag hesten, placere sin hånd på sin bagdel, da han gik rundt. Mens dette var et stort skridt for ham, det var endda et større spring fra hvor vi var kommet fra.

at sætte små mål vil ikke kun hjælpe dig med at komme over din frygt, men det vil også hjælpe dig med at lære at stole på din hest. En del af din hest, der lærer at stole på dig, Er ved at du sætter tillid til dem. Dette er hvad der bygger et stærkere forhold til dit dyr.

Tip 3: Arbejde med mere erfarne ryttere

arbejde med erfarne ryttere er den #1 måde jeg anbefaler at hjælpe dig med at komme over din frygt for heste. Her er mine grunde:

  • de kan give råd om, hvordan du håndterer din hest
  • deres tilstedeværelse kan få dig til at føle dig godt tilpas
  • de ved, hvordan man håndterer en situation, der ikke går godt

jeg anbefaler, at enhver nybegynder rytter eller enhver, der har frygt for heste, men ønsker at komme over det, skal investere i en rideinstruktør. Disse personer arbejder udelukkende for at hjælpe ryttere med at lære at kontrollere deres heste, hvad enten det er i sadlen eller på jorden. De er vant til at hjælpe mennesker, der har at gøre med en vis frygt, når det kommer til at arbejde med deres hest.

at arbejde med en erfaren hesteperson giver dig mulighed for at hente fra deres viden og søge råd, når du ikke ved, hvornår du skal gøre det. Deres tilstedeværelse kan få dig til at føle dig mere tryg, når du arbejder med din hest, vel vidende at de kan træde ind og hjælpe, hvis noget går galt.

hvis du er ny i hesteverdenen og har frygt for heste, er det en gave at have en instruktør. De fleste af de bedste hestefolk, du møder, kom ikke der alene, men med hjælp fra instruktører, der hældte deres viden ind i dem.

Tip 4: Overvinde frygt ved at lære så meget som du kan om heste

har du nogensinde hørt sætningen “viden er magt?”Dette er helt sikkert sandt, når det kommer til at håndtere heste. Hvis du føler dig bange for heste, er det sandsynligvis fordi du føler dig som om du mangler den viden, du har brug for for at kontrollere dem; dette kan efterlade dig med en følelse af hjælpeløshed. Følelsen af hjælpeløshed er en forfærdelig følelse. Ved at øge din viden vil du føle dig mere sikker på, hvordan du håndterer din hest.

her er nogle måder, du kan øge din viden om heste:

  • arbejde med en instruktør eller en anden erfaren hesteperson
  • tal med dine ridevenner
  • studietræningsmateriale i bøger og videoer
  • forskning hesteadfærd og sundhed
  • Tilbring tid omkring heste

Lær at opsuge alle de råd og viden, du har brug for modtage. Vær ikke bange for at stille din instruktør eller dine venners spørgsmål. Når det kommer til heste, er det ikke nok at vide, hvordan man gør noget; du skal forstå, hvorfor du gør visse ting, og hvilket svar det skal fremkalde fra hesten. Dyk dybere ned i, hvad din instruktør fortæller dig, og glem ikke at spørge dem: Hvorfor?

mens en stor del af at øge din viden og ekspertise om heste er ved at interagere og simpelthen gøre, er det at studere træningsmateriale en fantastisk måde at lære teorien bag, hvad du beder hesten om at gøre. Når du kan genkende det svar, du har brug for at få fra din hest, bliver træningen lettere.

endelig, blot at bruge tid omkring heste og få komfortable i deres tilstedeværelse vil hjælpe dig med at få kendskab til din hest. Se hvordan hestene reagerer på bestemte ting, og hvordan de opfører sig over for hinanden. Tag det hele ind. Du vil begynde at bemærke, at de samme manerer og kropssprog, som din hest udstiller til andre heste, vil blive udstillet for dig.

Tip 5: træning for at forbedre din fysiske styrke og mindske din frygt omkring heste

du kan blive skræmt af heste på grund af deres massive størrelse og ren styrke. Ved siden af dem har du lyst til en lille og sølle fejl, og du kan begynde at tvivle på dine egne evner. Ved at træne for at forbedre din fysiske styrke kan du hjælpe med at mindske din frygt for heste. Sådan fungerer det:

  • du vil føle dig stærkere
  • du vil føle dig bedre om dig selv
  • du vil opbygge muskler og udholdenhed til ridning

at have en god træning er en vidunderlig følelse, ømme muskler og alt. Det vil hjælpe dig til mentalt at føle sig mere trygge i dig selv såvel som i din egen styrke. Heste er store skabninger; at vide, at du har styrken til at håndtere en, kan hjælpe dig med at komme over din frygt for heste.

for at føle sig sikker og komfortabel i sadlen, skal du opbygge de rigtige muskler, der bruges til ridning. Opbygning af dine muskler vil hjælpe dig med at balancere i sadlen og håndtere anstrengelsen af ridning. Dette vil hjælpe dig til at føle sig mere sikker på toppen af din hest samt at få dig i form!

Tip 6: Få masser af Ridevenner til at støtte dig

det kan være svært, hvis du ikke har en supportbase til noget, du brænder for. Her er nogle grunde til at gøre nogle ridning venner:

  • venner vil holde dig motiveret
  • de kan tilbyde rådgivning
  • de kan forblive optimistiske selv under en vanskelig situation
  • du kan genantænde din passion for heste ved at tale med dem

at finde nogle venner, der deler din interesse for heste, skal hjælpe med at opbygge din selvtillid i stedet for at opbygge din frygt. At have venner med lignende interesser hjælper med at holde din lidenskab i LIVE; de vil opmuntre dig, når det bliver hårdt og hjælpe dig med at komme over ting, der kan skræmme dig.

en god ven finder altid sølvforet i en situation; uanset hvor bange du er for din hest, hjælper de dig med at tage de nødvendige skridt fremad for at overvinde den frygt; de hjælper dig med at se det store billede. At have nogen at betro sig til er den bedste følelse, især når du har lyst til at sidde fast.

Tip 7: fokuser på din vejrtrækning og afslapning for at reducere din frygt omkring heste

hvis du er sky omkring din hest, fordi de altid ser ud til at spænde op, når du er i nærheden, skal du kontrollere dig selv. Trækker du dig op, når du arbejder med din hest? Holder du vejret og hopper ved den mindste bevægelse af din hest? I så fald er din hest sandsynligvis anspændt, fordi de bare fodrer dine følelser. Heste har en tendens til at gøre det!

fokus på din vejrtrækning og afslapning, når din hest er i nærheden, kan have mange positive effekter, når det kommer til din selvtillid. Her er en liste over, hvordan dette kan hjælpe dig:

  • Gør dit kropssprog blødere og mere tilgængeligt for din hest
  • slapper af din krop, så din hest ikke kan føle, hvor anspændt du er
  • hjælper din hest med at forbinde dig positivt med gode følelser
  • hjælper dig med at føle dig mere i kontrol og selvsikker

når folk bliver nervøse, er det som om de miste kontrollen over deres krop; deres puls hastigheder op og deres muskler spændt. Hvis du er på din hest, og det sker, bliver dine hjælpemidler utilstrækkelige, og du får også hesten til at spænde op. Ved at fokusere på din vejrtrækning hjælper dette dig med at holde din krop afslappet og din puls nede og signalere til din hest, at alt er i orden.

heste kan enten associeres positivt eller negativt afhængigt af de vibber, som noget udsætter; hvis din hest har lært at forbinde dig med frustration og angst, kan du forvente, at de begynder at blive ængstelige, når som helst du kommer rundt. Men hvis du kan gøre atmosfæren omkring dig afslappet og indbydende, vil din hest begynde at forbinde dig positivt med en god tid.

Tip 8: Find den rigtige hest til dine behov

at finde den rigtige hest til dine behov er en stor del af at komme over din frygt for heste. En god hest vil hjælpe dig med at:

  • Opbyg tillid
  • Lær at stole på heste
  • Lær at kommunikere effektivt med heste

hvis du har en vis frygt for heste, er det at tage lektioner på en lektionshest den bedste måde at finde en hest, der hjælper dig med at opbygge din selvtillid, lære at stole på og lære at kommunikere. Lektion heste blev uddannet til at være disse ting for frygtsomme ryttere; disse heste betragtes så meget som læreren som instruktøren ville være!

Lektionsheste er meget veluddannede og har været udsat for mange situationer. Disse heste er et godt sted at starte, når det kommer til at komme over din frygt for heste. De fleste mennesker frygter heste, fordi de ikke ved, hvordan de skal kontrollere dem; ved at ride på en lektionshest lærer du, hvordan du effektivt kontrollerer og kommunikerer med en hest. Dette vil give dig mere selvtillid, når det kommer til at være omkring heste generelt.

for at ride en lektionshest skal du tage rideundervisning fra en instruktør. Nogle stalde tilbyder også deres lektionsheste til delvise lejemål. På den ene eller anden måde, jeg anbefaler stærkt at tage denne vej, før du køber en egen hest. Du ønsker ikke at købe en hest, som du ikke kan håndtere. Lektionsheste giver dig den oplevelse, du har brug for, så du en dag kan købe din egen hest.

når dagen kommer til at købe din egen hest, skal du sørge for at vide, hvordan du finder den perfekte til dig. Klik her for at se nogle tip, der hjælper dig med at vælge den hest, der passer til dig.

Tip 9: brug beskyttelsesudstyr for at mindske frygt omkring heste

brug af beskyttelsesudstyr kan hjælpe med at mindske frygt for skade, når det kommer til håndtering af heste. Her er nogle af de beskyttelsesudstyr, du kan finde:

  • ASTM-godkendt ridehjelm
  • sikkerhedsvest
  • korrekt foddragt
  • reflekterende gear

hvis du gerne vil tjekke noget af det beskyttelsesudstyr, jeg ville vælge, så tjek min anbefalede produktside ved at klikke her. En ridehjelm beskytter din kranium i tilfælde af et fald eller et slag i hovedet, mens en sikkerhedsvest hjælper med at dæmpe virkningen af et fald. Korrekt fodtøj vil holde dine fødder sikre, hvis du skulle træde på, og reflekterende gear vil gøre dig synlig for bilister eller forbipasserende, hvis du kører i boligområder.

ikke kun hjælper disse udstyr med at holde dig sikker, men bare at vide, at du har dem på, kan give dig ro i sindet. For eksempel har jeg en noget irrationel frygt for at ride ved Vejen; min hest gør det godt, men det freaks mig ud. Jeg har gået og set hesten hviske en for mange gange, hvis du ved hvad jeg mener. En reflekterende vest gør mig let set af bilister; at vide dette hjælper mig med at hvile lettere, når jeg kører ad vejen.

nogle gange kan det at have sikkerhed i beskyttelsesudstyr øjeblikkeligt gøre dig mere selvsikker, når du beskæftiger dig med heste. Sikkerhed. gear er som forsikring; du er måske aldrig i en situation, hvor du har brug for det, men i den sjældne lejlighed, du er, ved du, at du har den ekstra beskyttelse.

Tip 10: tænk Positive tanker og tal Positive ord for at reducere frygt

det kan være let at hurtigt komme ned på dig selv på grund af den frygt, du har, især som en rytter. I en sport, hvor du konstant bliver bedømt og kritiseret, kan positivitet gå glip af. At holde et positivt syn vil hjælpe dig med at overvinde din frygt for heste på nogle få måder:

  • det vil hjælpe dig med at se frem til at se din hest og prøve nye ting i stedet for at frygte det
  • det kan hjælpe dig med at opbygge tillid
  • det kan hjælpe dig med at glæde dig over de små præstationer

det er bevist, at det at tænke positive tanker og tale positive ord, selv når du ikke har lyst til det, kan forbedre din mentale tilstand. Frygt er noget, der kommer i dit hoved og påpeger, at alt hvad du gør er forkert; dette gør det let at tænke på dig selv som en fiasko.

når du erstatter negative tanker med positive tanker, fortæller du dig selv, at du kan gøre det, og at det ikke er umuligt. At tænke positivt vil hjælpe dig med at se de ting, din hest gør korrekt, selv de små ting. At bemærke dette og rose din hest vil hjælpe din hest til at føle sig mere selvsikker og komfortabel i din tilstedeværelse og styrke din bånd generelt.

Tip 11: Stå over for din frygt ved fuldt ud at forpligte sig til udfordringen

Franklin D. Roosevelt sagde engang: “det eneste, vi skal frygte, er frygt i sig selv.”Nogle gange er den eneste måde at komme over en frygt på at gøre noget, som vi er bange for at gøre; med andre ord skal vi fuldt ud forpligte os til at overvinde udfordringen. Der er en række grunde til, at dette fungerer:

  • du beslutter, at en fiasko ikke længere er en mulighed
  • din hest vil mærke din nyfundne tillid
  • du har et mål, som du kan forestille dig

Ja, springet kan virke alt for stort til, at du kan gå over, men nogle gange er der kun en måde at gå videre til næste fase af din træning og evner som rytter. Husk, at det er vigtigt at arbejde gradvist mod dit mål; det vil dog stadig tage mod at tage det sidste skridt.

Spørg enhver rytter, og de vil fortælle dig, at de på et eller andet tidspunkt har været bange. Det kan være skræmmende at sætte din tillid til et dyr, der har sit eget sind, men det er også en af de mest givende ting, du kan gøre. Forpligt dig til at fuldføre udfordringen, og din hest vil føle din selvtillid; heste lever af selvtillid, og det styrker dem hurtigt.

Husk da jeg nævnte, at viden er magt? Vi skrev en artikel for at give dig viden til at passe din hest; tjek 50 tip til nye hesteejere: alt hvad du behøver at vide.

839 aktier

03 Juni overvinde en frygt for heste: 11 Tips og Tricks sendt på 08:39h i hest Tips, ridning Tips, uddannelse Tips af Carmella Abel heste er utrolige skabninger, men de kan også være meget skræmmende for begyndere ryttere. Jeg kender førstehånds den frygt, som folk står over for, når de bare starter. Men som i…

03 Juni overvinde en frygt for heste: 11 Tips og Tricks sendt på 08:39h i hest Tips, ridning Tips, uddannelse Tips af Carmella Abel heste er utrolige skabninger, men de kan også være meget skræmmende for begyndere ryttere. Jeg kender førstehånds den frygt, som folk står over for, når de bare starter. Men som i…

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.