Loaded Taco sød kartoffel stegepande {Paleo, Hele30}

Deling er omsorgsfuld!

denne taco søde kartoffel stegepande er fyldt med krydret hakket oksekød, peberfrugter og løg, jalape Poros, salsa, avocado og chipotle ranch plus enhver og alle dine foretrukne toppings! Prøv en sprød stegt æg og smuldret bacon til brunch himlen! Paleo og Hele30 kompatibel.

denne taco søde kartoffel stegepande er fyldt med krydret hakket oksekød, peberfrugter og løg, jalape Laros, salsa, avocado og chipotle ranch plus enhver og alle dine foretrukne toppings! Prøv en sprød stegt æg og smuldret bacon til brunch himlen! Paleo og Hele30 kompatibel.

denne taco søde kartoffel stegepande er fyldt med krydret hakket oksekød, peberfrugter og løg, jalape Laros, salsa, avocado og chipotle ranch plus enhver og alle dine foretrukne toppings! Prøv en sprød stegt æg og smuldret bacon til brunch himlen! Paleo og Hele30 kompatibel.

lige siden jeg startede min første Hele30 tilbage i 2013, har søde kartoffelpiller været afgørende.

jeg tror ikke, at der er gået en dag, at mindst en af mine måltider (og nogle gange alle 3) involverer stegepande søde kartofler.

se dengang hvide kartofler var et “nej” for Hele30, og jeg fandt ikke ud af, hvad en plantain var før et par måneder ind i paleo. Da jeg var maratontræning dengang og havde brug for mine kulhydrater, betød det, at søde kartofler var “carb” for mig.

og bananer, tror jeg, men det er ikke så sjovt efter min mening 😉

alligevel, jeg har virkelig aldrig givet op min kærlighed til søde kartoffel skillets. Jeg laver stadig en til mig selv næsten hver morgen med grønkål og enten pølse eller bacon. Når det ikke er søde kartofler, er det plantains – min anden go-to.

jeg fortsætter med at brænde min mund hver eneste morgen, fordi jeg spiser lige ud af den varme støbejernspande uden at vente. Gamle vaner, tror jeg. Selv stadig er jeg ret sikker på, at hvis jeg skulle vælge mit “sidste måltid”, ville det involvere en slags sød kartoffelpande.

især hvis jeg blev bedt om at lave mad sagde sidste måltid selv – en sød kartoffel stegepande er den største bang for din sorteper, overvejer hvor let og lækker de er!

Morbid sidste måltid tanker til side, hvad vi har her i dag er en sjov, påfyldning, og super velsmagende sød kartoffel stegepande.

mens vores søde kartofler bliver alle sprøde stegte i en gryde, laver vi en smagspakket taco stegepande sammen med den. Vi gifter os derefter med de to, og top det hele med alt, hvad vi ønsker. Jeg gik til min chipotle ranch sauce, avocado med limesaft, koriander, salsa og et sprødt stegt æg.

du kan også tilføje smuldret bacon, selvom du som jer ved, aldrig har brug for min tilladelse til at tilføje bacon, uanset hvor du finder det passende 🙂

når du er indlæst og god til at gå, skal du sørge for at spare en stor del for dig selv, fordi det er den slags måltid, der går hurtigt!

da du styrer niveauet af krydderi (jeg er en tøsedreng, jeg indrømmer!) det er også børnevenligt og perfekt til Taco Tuesday eller Taco-Anyday, når som helst! Det er rigtigt, da du nemt kan tilføje et æg og kalde det morgenmad (eller brunch, jeg ved, at dette er ambitiøst til morgenmad!) du kan have taco nat og morgenmad til middag alle rullet ind i en velsmagende indlæst taco sød kartoffel stegepande.

den bedste del? Det er ikke nødvendigt at tænde ovnen, plus det hele er klar på cirka 25 minutter. Er i klar til at lave mad?! Lad os få vores syden på og gøre dette!

indlæst Taco sød kartoffel stegepande {Paleo, Hele30}

Loaded Taco sød kartoffel stegepande {Paleo, Hele30}

denne taco søde kartoffel stegepande er fyldt med krydret hakket oksekød, peberfrugter og løg, jalape Laros, salsa, avocado og chipotle ranch plus enhver og alle dine foretrukne toppings! Prøv en sprød stegt æg og smuldret bacon til brunch himlen! Paleo og Hele30 kompatibel.

forfatter: Michele Rosen
Forberedelsestid: 15 minutter
Kogetid: 10 minutter
Total tid: 25 minutter
portioner: 4

Udskriv denne opskrift
har du lavet denne opskrift?

Skriv en anmeldelse

4.58 af 45 stemmer

ingredienser

  • 1 store søde kartofler i tern, eller 2 mindre, om 3 1/2 kopper i tern
  • 1-2 spsk madlavning fedt plus salt og peber, til kartofler
  • 1 rød peberfrugt i tern
  • 1 spsk madlavning fedt til taco stegepande
  • 1 lille løg hakket
  • 2 fed hvidløg hakket
  • 1 jalapeno peberfrø fjernet og hakket
  • 1 lb hakket oksekød
  • 1 spsk taco krydderier
  • 1/2 tsk havsalt
  • 1/8 tsk chipotle chili pulver eller mere til ekstra krydderi
  • valgfri frisk hakket koriander skiver avocado, stegte æg, kogt smuldret bacon, salsa og chipotle ranch sauce* til servering

instruktioner

  1. du koger søde kartofler i en separat stegepande fra taco-blandingen: Opvarm en stor stegepande over medium varme og tilsæt 1-2 spsk madlavningsfedt. Tilsæt tærte søde kartofler og kog 1 minut afdækket, rør, kog derefter 3-4 minutter dækket (for at blødgøre), derefter 3 minutter afdækket til brun. Fjern fra varme, indtil den er klar til at blande med oksekødblanding.

  2. opvarm kokosolie eller andet kogefedt i en separat stegepande over medium varme, og tilsæt løg, kog, indtil den er gennemskinnelig. Tilsæt rød paprika, jalapeno og hvidløg, rør for at koge jævnt, indtil det er blødgjort.

  3. smuldre i hakket oksekød, tilsæt derefter salt, taco krydderier og chipotle pulver og rør for at kombinere godt. Når oksekød er brunet og veggies blød, dræne lidt fedt, hvis det er nødvendigt, og tilsæt i de kogte søde kartofler.

  4. rør forsigtigt kartofler med taco-blanding for at kombinere, server derefter med ønskede påfyldninger: salsa, skiver avocado, limesaft, koriander, chipotle ranch* (se note til Opskrift), stegte æg osv. God fornøjelse!

opskrift noter

* få min opskrift på chipotle ranch sauce her

* * ernæring inkluderer ikke yderligere påfyldninger

ernæring

kalorier: 427kcal
kulhydrater: 18g
Protein: 21g
fedt: 29g
mættet fedt: 14g
kolesterol: 80 mg
natrium: 170 mg
kalium: 628 mg
Fiber: 3g
sukker: 5g
Vitamin A: 10300iu
Vitamin A C: 46, 5 mg
calcium: 49 mg
jern: 2, 8 mg

har du lavet denne opskrift?

Tag @PaleoRunningMomma på Instagram og hashtag det #PaleoRunningMomma

hvad jeg plejede at lave min indlæste taco søde kartoffel stegepande:

denne taco søde kartoffel stegepande er fyldt med krydret hakket oksekød, peberfrugter og løg, jalape Laros, salsa, avocado og chipotle ranch plus enhver og alle dine foretrukne toppings! Prøv en sprød stegt æg og smuldret bacon til brunch himlen! Paleo og Hele30 kompatibel.

denne taco søde kartoffel stegepande er fyldt med krydret hakket oksekød, peberfrugter og løg, jalape Laros, salsa, avocado og chipotle ranch plus enhver og alle dine foretrukne toppings! Prøv en sprød stegt æg og smuldret bacon til brunch himlen! Paleo og Hele30 kompatibel.

vil du have mere Helhed30 søde kartoffel stegepande opskrifter? Prøv af disse!

sød kartoffel pølse Hash med æg

sød kartoffel Bacon grønkål Hash

sød kartoffel æble og Bacon Hash

sød kartoffel, pølse og rosenkål stegepande

sød kartoffel Hash med Bacon og sommer Veggies

Fortæl mig!

koger du mere på komfuret eller i ovnen? Jeg tror, at min komfur vinder!

Bemærk: Dette indlæg indeholder affiliate links. Det betyder, at hvis du klikker på et link og foretager et køb, vil jeg modtage en lille provision uden omkostninger for dig. Tak for at støtte Paleo kører Momma!

Deling er omsorgsfuld! denne taco søde kartoffel stegepande er fyldt med krydret hakket oksekød, peberfrugter og løg, jalape Poros, salsa, avocado og chipotle ranch plus enhver og alle dine foretrukne toppings! Prøv en sprød stegt æg og smuldret bacon til brunch himlen! Paleo og Hele30 kompatibel. lige siden jeg startede min første Hele30 tilbage i…

Deling er omsorgsfuld! denne taco søde kartoffel stegepande er fyldt med krydret hakket oksekød, peberfrugter og løg, jalape Poros, salsa, avocado og chipotle ranch plus enhver og alle dine foretrukne toppings! Prøv en sprød stegt æg og smuldret bacon til brunch himlen! Paleo og Hele30 kompatibel. lige siden jeg startede min første Hele30 tilbage i…

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.