5 Tips til at forbedre din mentale Golf Spil

hvordan en stærk Mental tilgang vil hjælpe dit spil

i årenes løb som jeg har spillet med og undervist amatør golfspillere, jeg har bemærket, at for mange den mentale tilgang til spillet er, hvor de kæmper mest. Der er et gammelt ordsprog, at din runde golf altid er opdelt i 3 forskellige dele. De første 6 huller er al din forberedelse, de midterste 6 huller er din mentale styrke, og de sidste 6 huller er din udholdenhed. Hvor mange gange har du startet din runde med en perlerække af pars eller været 1 over gennem 7, kun at fordoble og tredobbelt bogey den næste 3 huller og ødelægge din runde? Det ene skud begynder at krybe ind i dit hoved, og du begynder at prøve at ordne dit sving for at sikre dig, at hvad der er sket, ikke sker igen. Det er her næsten alle amatører fejler. Du skal lære at undgå frygt og frustration, der ofte kryber ind i vores sind under en vanskelig runde golf. Her er 5 enkle tip til at gøre dit mentale spil stærkere og bryde igennem dine mentale sammenbrud på banen.

1) pre-Shot rutine

efter at have vundet British Open i 2014 sagde Rory McIlroy, at han fokuserede på to ting under turneringen: proces og spot. Hans pre-shot rutine (eller proces) var uden tvivl den vigtigste del af hans sejr den uge. Udvikling af en pre-shot rutine vil holde dit sind beskæftiget med proces og frygt vil ikke have nogen tid til at krybe ind. Frygt er det, der får en stor spiller til at gøre en runde til en katastrofe. En pre-shot rutine kan holde dit hoved fra at blive fyldt med frygt. Uanset om det er dit næste skud eller frygt for at gentage, hvad der lige gik galt på det forrige hul, undgå frygt alle sammen ved at slå sig ned i din pre-shot rutine.

2) Dimple

når du har afsluttet din pre-shot rutine, er alt, hvad der er tilbage, at ramme skuddet. Men hvor ser du faktisk ud, når du rammer dit skud? Det mest almindelige svar er “jeg ved det ikke.”Hvad du skal gøre er at rydde dit sind og stirre direkte på en dimple på bolden. Fokuser på kun at ramme den dimple og gå.

3) distraktion

mens du går videre til dit næste skud, vil det at tale om noget andet end din runde hjælpe dig med at forblive afslappet. Tænk ikke over huller, du allerede har spillet, eller skud, du ønsker, at du kunne tage tilbage. At tælle baglæns, mens du går eller tælle de trin, du tager, hjælper med at holde dit sind besat og holde dig rolig til dit næste skud.

Golf-Group-Walking

4) Go-to Shot

uundgåeligt golf på et eller andet tidspunkt vil få dig til at ramme et dårligt skud; det sker endda med de professionelle. Det er her dit “go-to shot” skal bruges. Dette er et skud, som du altid kan regne med at have acceptabel afstand og nøjagtighed. At komme ud af det bogey-tog er et must for dit mentale spil, og du bliver nødt til at udvikle et go-to-skud, som du altid kan stole på. For nogle kan go-to shot være et 6-jern, de kan spille fra enhver løgn. For andre er det måske et 8-jern. Uanset hvad vil dette skud hjælpe dig med at opbygge selvtillid og momentum for din runde for at få dig tilbage på sporet.

5) Pre-Round StrategyPre-Round Strategy

mange amatører ved ikke, hvilken klub der skal slå af tee for at undgå farerne ved kurset. Meget af tiden går golfspillere op til tee og forsøger at ramme det så vidt de kan for at efterlade et kortere skud i det grønne. Dette er ikke altid den bedste ide! En simpel pre-round strategi vil hjælpe dig med at fjerne de simple fejl, der bygger op i dit sind og forårsage din store score. Sørg for altid at vide, hvor langt det er til vandfare eller bunkere, før du rammer dit skud. Bestem, hvad tee-shot vil give dig den bedste tilgang til det grønne på hvert hul, og hvilken klub du skal ramme. På den måde kan du træde op til hvert skud med tillid og spille din runde uden frygt omkring banen.

der har du det – 5 enkle tips til at forbedre din mentale golf spil. Prøv disse næste gang du er på golfbanen og tale med din lokale GolfTEC certificeret personlig træner i dag for at sammensætte din tilpassede spil plan for alle områder af dit golfspil!

hvordan en stærk Mental tilgang vil hjælpe dit spil i årenes løb som jeg har spillet med og undervist amatør golfspillere, jeg har bemærket, at for mange den mentale tilgang til spillet er, hvor de kæmper mest. Der er et gammelt ordsprog, at din runde golf altid er opdelt i 3 forskellige dele. De første…

hvordan en stærk Mental tilgang vil hjælpe dit spil i årenes løb som jeg har spillet med og undervist amatør golfspillere, jeg har bemærket, at for mange den mentale tilgang til spillet er, hvor de kæmper mest. Der er et gammelt ordsprog, at din runde golf altid er opdelt i 3 forskellige dele. De første…

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.